孕产保健与胎教全书

　　PART 1 为优生做好孕前准备
　　 1 准备迎接“幸孕”
　　 选择最优婚姻，促进优生
　　 改变日常不良习惯，利于宝宝健康
　　 看似的时尚生活，男性不育的元凶
　　 选择最佳生育季节，把握受孕时机
　　 抓住最佳育龄，让宝宝聪明健康
　　 停止避孕，创造“幸孕”机会
　　 警惕五大只遗传给儿子的疾病
　　 预防九大由母亲遗传的疾病
　　 防治不孕症，助你“幸孕”
　　 2 “幸孕”的营养饮食
　　 孕前饮食搭配，滋养身体
　　 “幸孕”饮食，孕育资优宝宝
　　 饮食禁忌，为“幸孕”扫平障碍
　　 补充蛋白，培育蛋白质宝宝
　　 重视脂肪，为宝宝大脑加油
　　 宠爱维生素，让宝宝更具活力
　　 科学饮食，谨防女性不孕
　　 科学饮食，谨防男性不育
　　PART 2 孕期护理与营养保健
　　 1 “幸孕”检查与自我监护
　　 多方面进行诊断，确诊早孕
　　 观察生理变化，推算预产期
　　 观察妊娠变化，进行周期孕检
　　 借助医学手段，鉴别胎儿性别
　　 了解母体变化，加强自我监护
　　 了解胎儿变化，加强自我监护
　　 选择最{圭方案，做好高危妊娠的护理
　　 了解准妈妈的身材特征，加强监护
　　 了解准妈妈生理特征，全新“包装”护理
　　 正确使用腹带，减轻妊娠期负担
　　 选择最佳护理方案，加强皮肤护理
　　 了解乳房特征，加强乳房护理
　　 注意饮食与口腔卫生，加强牙齿护理
　　 2 “幸孕”准妈妈的保健
　　 正确运动，加强妊娠期保健
　　 选择最佳体操，加强妊娠期保健
　　 合理安排性生活，加强妊娠期保健
　　 选择最佳睡姿，加强妊娠期保健
　　 乍暖还寒，谨防春季疾病
　　 细心周到，度过清凉一夏
　　 天干物燥，加强秋日保健
　　 安全温暖，享受洁白冬日
　　 全面医疗防护，加强旅游保健
　　 根据路途远近，加强出行保健
　　 了解上班危害，加强日常保腱
　　 3 妊娠期常见病的诊治
　　 拔罐推拿，治疗妊娠呕吐
　　 按摩有方，妊娠腹痛可缓解
　　 穴位按摩，拯救危急胎宝宝
　　 找准穴位，准妈妈不再心烦
　　 治疗妊娠肿胀，穴位按摩显身手
　　 多穴位按摩，防治妊娠眩晕
　　 按摩十法，准妈妈有口不再难言
　　 补足中气，治疗妊娠小便不通
　　 对症按摩，妊娠抽筋好处理
　　 中药加按摩，治疗妊娠咳嗽
　　 后枕安神，缓解妊娠心悸
　　 了解胎位不正的病理原因，加强防治
　　 了解前置胎盘的病理原因，加强防治
　　 了解胎盘早剥的特征，加强防治
　　 加强妊娠晚期的监护，预防早产儿
　　 4 孕期饮食营养的科学补给
　　 仔细呵护，加强孕期营养
　　 精挑细选，准妈妈宜多吃的食物
　　 认识补养禁忌，让准妈妈更健康
　　 饮品多多，喝出健康好宝宝
　　 孕期感冒，饮食调理显神通
　　 孕期补锌，促进胎儿发育
　　 营养可口，孕期水果讲究多
　　 孕期必食，喝牛奶的学问
　　 早期膳食，迈好营养第一步
　　 开胃消食，缓解准妈妈呕吐
　　 酸性食物，准妈妈更易吸收
　　 孕中期营养，准妈妈胎儿两相宜
　　 科学补血，滋养红润准妈妈
　　 全面营养，让胎儿大脑发育更好
　　 VC加糖，有利于母子健康
　　 合理安排，肥胖准妈妈莫发愁
　　 加强钙质，缓解准妈妈小腿抽筋
　　 缓解便秘，准妈妈肚肚更舒畅
　　 孕晚期营养，为优生把好每一关
　　 悉心烹调，呵护胎宝宝双眼
　　 对抗水肿，晚期饮食宜清淡
　　 细腻红润，准妈妈的美容食谱
　　 轻松饮食，调理妊娠高血压
　　 产前加“锌”，利于分娩助康复
　　PART 3 孕期胎教，决定宝宝一生
　　 1 孕早期胎教
　　 认识胎教，胎教奠定宝宝的一生
　　 早期胎教，创造良好环境
　　 胎教，爸爸该做什么
　　 加强营养，做好胎教第一步
　　 情绪调整，塑造完美个性
　　 音乐欣赏，激发丰富的想像力
　　 开发胎儿右脑，提高创造力
　　 艺术欣赏，陶冶情操
　　 美文美景赏析，提升审美观
　　 创造“温床”，给胎儿一个温馨的“家”
　　 2 孕中期胎教
　　 适时胎教，抓住胎教最佳期
　　 中期胎教，孕育爱情的结晶
　　 爱的抚摸，让宝宝变机敏
　　 亲子呼应，开发语言能力
　　 亲子运动，开发敏锐的触觉
　　 声音渲染，开发胎儿听力
　　 亲子互动，开发超强的记忆力
　　 胎儿动一动，锻炼良好的运动能力
　　 妈妈也“锻炼”，创造宝宝的全天地
　　 寓教于乐，增强宝宝的积极性
　　 规律生活，培养生活好习惯
　　 3 孕晚期胎教
　　 晚期胎教，等待天使的降临
　　 经典阅读，塑造端正的品格
　　 画面观摩，锻炼敏锐的观察力
　　 展开联想，传递美的意境
　　 光照“温暖”，做好视觉防护
　　 怡情益性，培养良好的心境
　　 讲讲故事，丰富胎儿的精神世界
　　 启蒙胎教，刺激宝宝的学习时机
　　 磨炼性情，塑造宝宝良好性格
　　 一个都不少，衔接好胎教与早教
　　PART 4 产后护理与营养保健
　　 1 分娩与产褥期护理
　　 自然分娩，增进孩子身心健康
　　 药物镇痛，尽享无痛分娩
　　 防治分娩期并发症
　　 了解新生儿，加强日常护理
　　 做好产后妈妈的日常护理
　　 腰腹按摩，缓解产后便秘
　　 常按气海足三里，恶露会走得更快
　　 产后身痛，肩颈腰骶是关键
　　 手法细腻，产后乳房依旧美丽
　　 针灸指压，防治产后尿潴留
　　 按揉三大穴位，防治产后腹痛
　　 2 产后营养饮食
　　 科学饮食，加强产褥期营养保健
　　 初为人母，新妈妈的食补秘方
　　 营养美味，献给素食新妈妈
　　 一日三餐，新妈妈营养巧搭配
　　 饮食宜与忌，助新妈妈快快恢复
　　 剖宫产妈妈，特别的饮食给特别的你
　　 催乳食品，让宝宝早日吃上母乳
　　 健康食疗，弥补产后出血
　　 药膳调理，产后血晕不用愁
　　 补铁补血，让新妈妈早日康复
　　 母子携手，将补钙进行到底
　　 产后恶露，饮食调养保健康
　　 瘦身饮食，让新妈妈更加自信
　　附录
　　 孕前需接种的疫苗
　　 孕前检查全过程
　　 准妈妈的待产包
　　 母爱清单
　　 孕期胎儿发育对照表
　　 产后体操