Da孩子的儿童节遐想！生活专场4.9折封顶！中医养生全图解

中医养生全图解

中医四季养生秘诀之春季养生/ 012
中医四季养生秘诀之夏季养生/ 014
中医四季养生秘诀之秋季养生/ 016
中医四季养生秘诀之冬季养生/ 018

第一章让我们走进中医世界
01 中医历史知多少? / 022
02 阴阳主宰生命 / 024 
03 身体是内脏的镜子—中医藏象学说 / 026
04 气、血、津液组成人体 / 028 
05 健康的身体由体质做主 / 030
06 什么是经脉？ / 036
07 十四经脉全解析 / 038
08 穴位与取穴 / 042 
09 我们为什么会得病？ / 046
10 病是正气与邪气的斗争 / 048 
11 不用仪器也能诊病—中医的望诊之术 / 050
12 坐、立、卧有分寸—中医治疗的常用体位 / 056
13 中医防病有窍门 / 058


第二章中药常识知多少
01 从神农尝百草到《本草纲目》—中药的起源与发展 / 062 
02 不同中药不同采收 / 064
03 炮制中药讲火候/ 066
04 中药的官职—君、臣、佐、使/ 068
05 酸甜苦辣咸中药有五味—中药的四气五味 / 070
06 是药三分毒—中药的毒性/ 072
07 学会辨真假—买药莫被骗 / 074
08 中药不可胡乱吃—中药的用药禁忌 / 076
09 中药煎服有讲究—中药的煎煮与服用 / 078
10 家中一定要准备的几种中药 / 080
第三章妙手养生之按摩
01 简单的按摩手法，一学即会 / 086
02 按摩工具准备好 / 088 
03 按摩的注意事项 / 092
04 保健养生必按12 穴/ 094
05 五脏六腑舒缓按摩 / 100
强心安神按摩法 / 100 

清肺宽胸按摩法 / 101
疏肝理气按摩法 / 102 

清胃利脾按摩法 / 103 

调补肾阳按摩法 / 104 

推腹清脏按摩法 / 105



第四章简单拔罐不求人
01 五花八门的罐子 / 108 
02 一定要知道的常用拔罐方法 / 110
03 拔罐前要准备的材料/ 112
04 找准拔罐罐口部位/ 114
05 如何给罐具排气 / 118
06 拔罐是怎么将病治好的 / 122
07 穴位拔罐保健康 / 124
百会穴—升阳举陷，益气固脱 / 124
大椎穴—解表通阳，清脑宁神 / 125
内关穴—宁心安神，理气和胃 / 126
合谷穴—通经活络，清热解表 / 127
神阙穴—温阳固脱，健运脾胃 / 128
足三里穴—补气行气，调理脾胃 / 129
三阴交穴—通络止血，调经止痛 / 130
涌泉穴—滋阴降火，宁神苏厥 / 131
08 强身健体拔罐大法 / 132
增加活力拔罐法 / 132

祛除邪气拔罐法 / 133 

疏通经络拔罐法 / 134

培补元气拔罐法 / 135 

调补精血拔罐法 / 136

健脾开胃拔罐法 / 137 

滋肝明目拔罐法 / 138
养心安神拔罐法 / 139

强筋壮骨拔罐法 / 140

润肤泽容拔罐法 / 141 

09 拔罐防病有奇效/142 
预防心血管疾病 / 142

预防呼吸系统疾病 / 143 

预防颈椎病 / 144

预防腰背疼痛 / 145 



第五章 轻松好学的家庭治病法—艾灸
01 艾灸原来是这样做成的 / 148
02 常用艾灸疗法一览 / 150
03 禁灸穴—这些穴位千万不能灸 / 154
04 丰富多样的艾灸器具/ 156
05 艾灸的用量有讲究 / 158
06 艾灸结束需调理/ 160
07 酸、麻、胀、痛是“灸感” / 162
08 十大艾灸保健穴/ 164
无敌长寿穴—足三里 / 164
益气补肾穴—神阙 / 165 
培肾固本穴—关元 / 166
健胃奇穴—中脘 / 167 补肾壮阳穴—命门 / 168
强身健心穴—涌泉 / 169 
清脑宁神穴—大椎 / 170
清热解毒穴—曲池 / 171 生发阳气穴—气海 / 172
妇科病杀手—三阴交 / 173
09 闲时艾灸保健康 / 174 
调和脾胃灸法 / 174

预防感冒灸法 / 175

养心安神灸法 / 176

调畅情志灸法 / 177

健脑益智灸法 / 178

补肾强身灸法 / 179

眼睛保健灸法 / 180

小儿保健灸法 / 181 

青壮年保健灸法 / 182

中老年保健灸法 / 183



第六章传统养生秘诀—刮痧
01 哪种刮痧板最好 / 186
02 刮痧的适用证与禁忌 / 187
03 一定要掌握的几种刮痧方法/ 188
04 刮痧需要润滑剂 / 190
05 刮痧后的反应/ 191
06 人体不同部位的不同刮痧方法 / 192
07 刮痧既可诊病又可治病 / 196 
面部刮痧测健康 / 196

手掌刮痧测健康 / 198

足部刮痧测健康 / 200

背部刮痧测健康 / 202

08 根据自身体质来刮痧 / 204
气虚体质刮痧法 / 204

阳虚体质刮痧法 / 206

阴虚体质刮痧法 / 208

血虚体质刮痧法 / 210

气郁体质刮痧法 / 212

血瘀体质刮痧法 / 214

痰湿体质刮痧法 / 216

09 保养五脏—刮痧帮你 / 218
安心养神刮痧法 / 218

益气养肺刮痧法 / 220

调理脾胃刮痧法 / 222

壮腰强肾刮痧法 / 224

平肝理气刮痧法 / 226



10 四季刮痧—健康一年 / 228
春季刮痧—畅达气血，缓解春困 / 228 
夏季刮痧—养心健脾，清凉一夏 / 230 
秋季刮痧—养肺润燥，秋季无忧 / 232 
冬季刮痧—强肾固本，抵御寒冬 / 234 
第七章头痛脑热不求医
01 感冒—外邪入侵导致 / 238
02 疲劳—正气不足造成 / 242
03 中暑—夏季气亏易中暑 / 246 
04 肥胖—脾胃失运化 / 249
05 寒证—气虚血虚 / 252 
06 水肿—水液积聚造成 / 256 
07 失眠—心神不安造成 / 260
08 头痛—生活混乱造成 / 265 
09 肩膀酸痛—气血瘀滞产生 / 270
10 目眩—头部循环不畅 / 275 
11 腰痛—着凉、肾虚易腰痛 / 280
12 心悸—心功能不安引起 / 284