简介
由张薇主编的《中老年人胃肠疾病自我调养》一书分上、下篇，上篇介绍中老年人胃肠生理特点、良好心态与胃肠保健、合理膳食与胃肠保健、科学运动与胃肠保健、良好生活习惯与胃肠保健，以及中医四季养生和胃肠保健等知识；下篇介绍中老年人常见胃肠疾病的防治方法。其内容丰富，通俗易懂，科学实用，适合于中老年人及中医爱好者阅读。
目录
上篇 中老年人胃肠保健第一章 中老年人胃肠结构与生理功能变化一、胃肠结构（一）胃的解剖结构（二）肠道的解剖结构（三）中老年人消化道结构变化二、中老年人胃肠生理功能变化第二章 良好心态是胃肠健康的基础一、心理精神因素对胃肠健康的影响（一）肠神经系统与脑肠互动（二）心理精神因素对胃肠功能的影响（三）不良心理社会因素对老年人消化系统的危害（四）与心理精神因素相关的功能性胃肠病二、保持良好的心态，维护胃肠健康（一）心态好则胃肠好（二）有益于调节情绪的食物（三）调节焦虑抑郁等心理障碍的药物第三章 合理膳食是胃肠健康的保障一、中老年人的膳食营养（一）中老年人机体代谢功能特点（二）中老年人对营养素的需求二、中老年人合理膳食（一）食物多样化，粗细巧搭配（二）少油少盐，清淡健康（三）食不过量，体重适宜（四）三餐要合理，热能细分配（五）日饮足量水，饮料巧选择（六）食物精心选，新鲜又卫生（七）维持综合平衡（八）禁烟限酒，不饮浓茶三、中老年人胃肠保健膳食良方（一）养胃汤（二）养胃粥（三）养胃茶（四）菜根妙用第四章 科学运动是胃肠健康的助力一、运动有益于中老年人胃肠生理功能的维护二、中老年人运动方法的选择三、运动利于胃肠功能康复（一）胃肠保健操……第五章 良好生活习惯是胃肠健康的卫士第六章 中医胃肠保健第七章 胃肠四季保健下篇 中老年人常见胃肠道疾病防治第八章 食管疾病第九章 胃部疾病第十章 肠道疾病
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