7分钟学会护肤

第一章让肌肤变美的入门秘技
12 了解皮肤，才能更好地护肤
12 皮肤的组成
13 表皮层是美容重点
14 辨别你是哪种肤质
14 干性肤质
14 油性肤质
15 混合性肤质
15 敏感性肤质
16 测试：测测你的肌肤多少岁
18 护肤第一步，从认清护肤用品开始
18 护肤品分类
24 护肤品成分
第二章再懒也必须每天坚持的5 步基本护肤
38 第一步：洁面——零基础护肤的重要环节
38 洗脸要讲究
39 肤质的类型
41 日常的洁面
42 第二步：去角质——精准击退衰老痕迹
42 了解角质层
43 去角质的顺序
44 技法与要点
45 肤质与去角质
47 第三步：润肤——灌溉肌底，不做“肌”渴女
47 关于保湿
48 日常保湿
49 化妆水保湿
51 保湿的要点
52 干燥类型与保湿
55 第四步：美白—— 肌肤净、透、白，女人就是要贪心
55 美白有学问
56 美白的原理
57 解决三大烦恼
59 美白细节
60 专题：时段美白
62 第五步：防晒 ——不要让紫外线把你变成“黑天鹅”
62 认识紫外线
62 防晒指标
63 防晒机理
64 正确防晒
66 足量涂抹
68 晒后急救
第三章撕掉8 大问题肌肤让“颜值”迅速加分
70 战“痘”达人，拒绝青春痘
70 形成原因
71 抗痘护理
72 穴位按摩
74 天然祛痘面膜DIY
78 淡化色斑，白成一道光
78 了解色斑
79 淡斑护理
80 穴位按摩
81 美白疗法
82 天然祛斑面膜DIY
87 黑眼圈& 眼袋是“美丽杀手”，必须消灭
87 眼部常见问题
88 熬夜型黑眼圈
90 松弛型黑眼圈
91 色素型黑眼圈
92 去除眼袋
93 水肿型眼袋
94 告别“油光满面”肌肤，只做小清新
94 控油第一步
95 控油基础护理
96 混合出油——分区护理
97 外油内干——滋润角质层
98 油光满面——减少油脂分泌
99 对抗老化皮肤，HOLD 住青春
99 皮肤老化的主因
100 去除假性干纹
101 眼袋与松弛
102 细纹区域的护理
103 改善老化型水肿
104 颈部抗老化淋巴按摩
105 紧实脸部轮廓
106 解救糟鼻头，告别“重灾区”
106 鼻部问题类型自测
108 油光型粉刺鼻
109 角质型黑头鼻
110 老化型毛孔鼻
111 角质型黑头鼻
112 黯沉型色斑鼻
113 杜绝脂肪粒，还原水光BABY 肌
113 脂肪粒的成因
114 6 个步骤对抗脂肪粒
115 就要苹果肌，拒绝“高粱红”
115 红血丝的起因
116 红血丝肌肤日常护理
第四章局部护肤细节决定美肌成败
118 靓眼
118 了解眼部肌肤
119 日常护理
120 穴位按摩
121 眼膜
122 面部按摩常用手法
124 美鼻
124 美化鼻形
125 对症保养
127 鼻膜
128 护唇
128 了解唇部
129 唇部护理
131 唇周护理
132 生理期护肤
132 四种周期概况
133 不同周期雌激素、皮脂、黄体素分泌曲线
134 专题：美容纠错
第五章卸妆只需3 分钟还原素颜女神
136 了解卸妆产品
136 看看这些卸妆产品
137 不同卸妆产品的用法
139 掌握卸妆基础
139 脸部卸妆
140 泡沫面膜按摩
141 局部卸妆技巧
141 眼部卸妆
142 唇部卸妆
143 卸妆后的护理
143 强化保湿
144 收缩毛孔
147 脸部按摩
第六章7 分钟按摩营造健康好肤色
150 按摩的神奇功效
150 开启能量的美容疗法
151 常用的美容穴位
151 脸部美容穴位汇总
154 常用穴位的取穴要领
154 取穴测量
154 感觉测量
154 呼吸测量
155 按摩穴位的要领
155 按摩的要点
156 按摩动作要领
156 洁面后再按摩
156 按15 分钟左右
156 顺滑的按摩品
157 常用的按摩手法
159 养颜对症7 分钟按摩
159 7 分钟晨起护肤按摩
第七章DIY 面膜HOLD 住水润Q 弹肌
162 面膜的分类
162 剥离式
162 膏泥式
162 免洗式
162 贴片式
163 面膜DIY
172 让你白了更白的面膜DIY
PS: 不要只顾“面子”护肤要面面俱到
180 ７分钟搞定颈部肌肤护理
180 了解颈部
180 保养原则
181 ７分钟搞定手部肌肤护理
181 常见问题
181 护手原则
182 ７分钟搞定足部肌肤护理
182 常见问题
182 其他脚部问题处理方法
183 ７分钟搞定腿部肌肤护理
183 常见问题
183 美腿秘笈