幸福创造力：七天活出丰盛自在人生

推荐序一
向疲惫的人们发出邀请
推荐序二
积极正向、富有能量的好书
推荐序三
享受生命的历程
致谢
前言
第一部分从幸福开始
幸福需要追求？
让幸福归位
去你的假我
正念训练的效益
我的故事：正念觉察
我的故事：正念疗愈
从疗愈到创造
幸福创造力
第二部分幸福创造力7天课程
第1天定位
发挥自己的角色
多维度的人生
一切由自己创造
总结
第1天的练习
练习1.1与自己相约
练习1.2人生的角色
练习1.3关注和创造幸福
练习1.4做一件让自己感觉良好的事
第2天觉察
觉察是创作与体验的基础
创造性思想的四个功能
假我的形成
重新发现丰盛
丰盛才是真相
关注什么，就创造什么
总结
第2天的练习
觉察到多少，世界就有多丰盛练习2.
觉察并享受当下的丰盛练习2.
觉察自己的假我练习2.
掌控我的工具练习2.
第3天清理
假我的特性
审视自己的信念体系与思维模式
清理不适合自己的信念
关于健康的负面信念
关于人际关系的负面信念
关于财富的负面信念
养成认可自己的新习惯
一念之转
总结
第3天的练习
练习3.1转担忧为祝福
练习3.2清理自己的负面信念
练习3.3认可自己
练习3.4清理阻抗
第4天连接
超越语言的连接
超越假我
静下来，灵感就会出现
信任直觉
连接内在的力量
万事万物息息相关
爱是维系整体运作的能量
从好的感觉出发去做事
做自己热爱的事情
总结
第4天的练习
觉察到与万事万物相连练习4.
觉察到语言以外的信息练习4.
接触大自然练习4.
让直觉引领方向练习4.
第5天选择
选择有意识地创造
不要忽略每一个细微的选择
力量源于自己
唯一的选择
选择对的，还是和平共赢的？
选择迎合别人的期盼，还是和平快乐的？
真正爱自己
我们只为自己的选择负责
总结
第5天的练习
练习5.1选择做喜欢的事情
练习5.2选择和平快乐
练习5.3选择做真实的自己
练习5.4尊重自己和别人的选择
第6天实现
创意必须配合实施能力
模仿是学习过程
实现梦想
万一实现了呢？
坚持不懈
团体力量
总结
第6天的练习
改善自己的生活练习6.
关注自己的身体练习6.
给他人的生活添加喜悦练习6.
连接志同道合的创意团体练习6.
第7天持续
回归内在空间
从一个平衡点到另一个平衡点
保持初心
感恩与祝福的力量
总结
第7天的练习
练习7.1为自己留出空间
练习7.2保持初心
练习7.3回顾并鼓励自己的成长
练习7.4感恩万事万物
第三部分幸福分享
PartIII:HappySharing
真想抱抱过去的自己
每一步都会带来改变
正念的智慧之光
创造自在丰富的状态
"纠结小姐"的蜕变
体验平和
享受生活给我们的奇迹
对自己说"停"
让生命彻底改变的邂逅
重新定义人生价值
学员和读者分享
结语一切都是完美的
TheEnd