Technique of karate

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ISBN：9787883527053

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简介
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简介

　　空手道是日本的拳术，也可称之为空手武术。是由距今五百年前的古老格斗术和中国传入日本的拳法揉合而成的。本碟通过连续的照片详细地讲解了从空手道的基本套路、基本进攻技法：包括：手技、足技以及格斗、移动等内容。并对空手道的流派、内涵、国际组织等都做了详细的介绍。本碟可以帮助你轻松地进行自学修炼，并快速提高实战技巧！　　

1　空手道的基本技术
　第1教程　初学者必稳中有降的礼仪、着装&护具
　　礼仪
　　　立礼
　　　正坐
　　　跪礼
　　正确的着装
　　护具
　第2教程　必要的热身运动与独特的呼吸方法
　　热身运动
　　　腰部运动
　　　转膝
　　　一字压胯
　　　左右拉臂
　　　体前屈
　　　颈部运动
　　吸吸方法
　　　运气
　　　快吸轻呼
　第3教程　变化无穷的基本手技
　　握拳方法
　　　正拳
　　　锤拳
　　　反拳
　　　平拳
　　　手刀
　　　背刀
　　　底掌
　　　贯手
　　　背手
　　　鸡头
　　　腕力
　　　表小手
　　　肘　
　　　熊手
　　　……
　第4教程　基本的立法
2　空手道的基本技法
　第5教程　足的攻击部位与一招制敌的基本足技
　　足的攻击部位
　　一招制敌的基本足技
　第6教程　刚柔并济的基本受技
　第7教程　威力强劲的基本突技
　第8教程　灵活多变的基本移动
3　空手道的组手
　第9教程　攻防兼备的基本组手
　第10教程　无限制的一本组手
4　形、测验功力的试割与实用徒手防身术
　第11教程　形
　第12教程　试割
　第13教程　防身术
5　空手道的身体素质锻炼
　第14教程　柔韧、力量练习
　　柔韧练习
　　力量练习
　第15教程　速度、速度力量练习及间歇和循环训练法

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