简介
任何项目的体育运动，一般都有准备活动，活络关节、舒展经脉、跳跃拍打等热身活动，目的是为了预防运动性创伤，使运动达到最佳状态，发挥最好的水平。
解说者简介：
丁水德：太极大师，中国武术八段，杨氏太极拳第五代传人，杨氏太极拳宗师牛春明入室弟子，浙江省武术协会涉外教练专家组成员。
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