情感操纵：为什么伤害我们的都是最亲近的人

*部分 什么是情感操纵

第1章 情感操纵的表现 / 003

情感操纵很难被他人察觉 / 004

你被情感操纵了吗 / 010

情感操纵是一切虐待关系的基础 / 014

第2章情感操纵的手段 / 016

孤立： 试图切断对方与外界的一切联系 / 017

规则：如果你不顺从我，我就要惩罚你 / 030

跟踪：像一条看不见的锁链，牢牢锁住对方 / 032

虐待：身体暴力会给对方带来身心创伤 / 035

威胁：我不好过，我也不让你好过 / 041

惩罚：我不满意，你就要承担后果 / 043

操控：剥夺对方自由选择的一切权利 / 045

贬低：通过伤害对方自尊建立优越感 / 059

孩子：永远是母亲被操纵的软肋 / 067

第二部分 为何存在情感操纵

第3章 为何操纵者大多是男性 / 075

性别刻板印象：男性权威、女性服从 / 076

社会文化基础：男性占据主导和支配权 / 080

操纵者的创伤：操纵不过是对怯懦内心的掩饰 / 082

为什么操纵者不放对方离开这段糟糕的关系 / 090

第4章 为何被操纵者大多是女性 / 093

女性皆脆弱：任何女性都有被情感操纵的可能 / 094

被假象迷惑：操纵者善用短暂的温存挽回对方 / 096

爱情大过天：女性倾向于坚持“将爱情进行到底” / 101

圣母心泛滥：操纵者常常会博取女性的同情心 / 104

社会大环境：经济和舆论压力让女性甘于被操纵 / 106

女性如何在被操纵的环境中重新掌控自己的人生 / 108

第三部分 特殊类型的情感操纵

第5章 女性操纵者 / 115

女性操纵者通常有显著的优势：地位、金钱或健康 / 116

第6章 被操纵的青少年群体 / 119

青少年容易被操纵的原因和方式 / 120

如何为被操纵的青少年提供帮助 / 138

第四部分 如何结束情感操纵

第7章 如何评估自己是否正深陷一段操纵关系 / 145

操纵关系评估测验 / 146

你选择继续还是结束当前的关系 / 163

第8章 如果你选择继续当前的关系 / 167

如何在当前的关系中自由安全地生活 / 168

如何确定操纵者是真诚悔过 / 171

第9章 如果你选择结束当前的关系 / 182

在打算结束关系前，你可以寻求哪些支持 / 183

在提出结束关系时，操纵者可能会使用哪些手段 / 193

在结束关系过程中，你需要做哪些准备 / 196

在结束关系之后，身边人可能会有哪些反应 / 207

如果操纵者主动提出要结束关系 / 209

第10章 如何从情感操纵的伤痛中疗愈 / 212

结束一段情感操纵关系让你欢喜让你忧 / 213

找到适合自己的疗愈方法 / 220

如何投入一段新的亲密关系中 / 224

第11章 如果你身边有人深陷情感操纵关系 / 227

如何为被操纵者提供有价值的帮助 / 228

如果你是被操纵者的亲人或朋友 / 230

如果你是操纵领域的专家 / 232