简介
现在的肥胖症像流行病一样在世界各国迅速蔓延，肥胖症的发生率正以每年一倍的速度在增长。据最新调查，目前我国肥胖者已突破8000万，这对人类健康构成了很大的威胁。因而，各种各样的减肥瘦身方法应运而生，减肥瘦身已作为一个永恒的主题，引起当今社会的关注。本书提出合理减肥的理念。想要减肥瘦身，先从科学减肥入手，了解导致肥胖的主要因素、认识肥胖对人体健康的危害，掌握科学减肥的原则，根据自己的体质寻找适当的减肥方法，这样才能从根本上增强身体素质，达到健康瘦身的目的。本书介绍国内外流行的减肥瘦身方法，操作性强，简单实用，以科学的方法达到良好的减肥瘦身的效果。
目录
前言
第一章 肥胖的概述
第一节 肥胖的症状与类型
一、肥胖的一般症状
二、肥胖的三种类型
1.单纯性肥胖
2.继发性肥胖
3.药物性肥胖
三、计算方法
1.标准体重简单计算法
2.肥胖程度简单计算法
第二节 肥胖因素与危害
一、导致肥胖的主要因素
1.饮食因素
2.运动因素
3.遗传因素
4.环境因素
5.心理因素
6.病理因素
二、肥胖对人体健康的危害
1.肥胖易引起高脂血症
2.肥胖易引起脂肪肝
3.肥胖症易引起冠心病
4.肥胖易引起高血压病
5.肥胖症易引起糖尿病
6.肥胖症还易引起其他疾病
第二章 科学合理减肥瘦身的基本原则
第三章 天然减肥瘦身食材
第四章 天然饮茶醋疗减肥术
第五章 天然民间减肥术
第六章 天然蔬果减肥术
第七章 天然运动减肥健美术
第八章 中外天然减肥术简介
天然减肥术
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