享受中年

副标题：无

作者：(日)高桥祥友著;陈刚，靳淑敏译

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ISBN：9787030153654

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简介

简介

“心灵药方系列”是一套旨在帮助现代人排解因工作压力大、紧张度高、生活节奏快而引发的一系列心理问题的图书。本套书的作者全为长年从事临床心理治疗的专家，他们以自己的亲身体验为主线，将缓解心理压力的要诀娓娓道来，从而帮助读者重塑健康的生活理念，培养适当的处事技巧。本书是该系列之一。人们常说中年是人生中最辛苦的一个阶段，这一阶段的人们需要赡养老人，抚育孩子，因此颇感压力沉重。但本书却从另外一个视角为我们重新阅读中年，告诉人们中年其实也是一个可以享受的季节。本书的内容包括：危机的时期、再看忙碌、以人为镜正己、压力也分好坏、智对失眠、中年期抑郁症揭秘、志在中年的九条秘笈。本书为大众读物，适合中年人，上班族，白领阶层，以及心理学、社会学专业的学生阅读。

第1章危机的时期——中年期
　中年的危机
　人生中的第二座大山
　子女夫妻父母
　停止上升症状
　空巢症
第2章再看忙碌
　哈因理法则
　“您真忙啊”是夸奖吗？
　一天也闲不下来
　日本工作体制的牺牲者
　密克罗尼西亚的夕阳
　优雅自豪的生活
　大哥，很便宜的！
　一晚花100万日元
　兴趣的作用
第3章以人为镜正己
　不复独为公司而生
　与其减私奉公不如自我开发
　步入整理人生的阶段
　继续寻找力所能及之事
　寻找适合自己的生存方式
　理想家庭的幻想
　家家有本难念的经
　“说明书”何罪之有
　“说明书”一代的不可理解
　在说“如今的年轻人”之前
第4章超越中年期的压力
　压力也分好坏　
　压力管理的原则
　健康过度的话
　柳枝和大树
　不要一个人承担
第5章智对失眠
　最近睡眠不好
　失眠也分很多种类
　做梦是病吗？
　体内也有时差
　健康睡眠九法
第6章中年期抑郁症揭秘
　何为抑郁症
　抑郁症四大症状
　与酒精的关系
　有关性格
　认真的工作狂——B先生
　双管齐下的治疗：药物和忠告
　服用何种药物
　精神疗法七原则
　庆幸得了抑郁症
第7章志在中年的九条秘笈
　保持心理平衡法
结束语
译者跋

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