自控力修习术

《自控力修习术》目录：
第一章打开身体能量的阀门
诱发你的潜能
神一样的技能
全世界的励志书都在使用的可怕技巧
充分发挥自己的潜能
镜面的水纹：与无数个自我对话
保持注意力集中的状态
失控的负性信息
第二章提高潜能的神秘力量
让自己不断提高
确信自己拥有潜能
揭秘“超能量”
学会控制自己的意识
改变命运的暗示
驾驭超强控制力的人
第三章重获一个干净、高效的自我
一瞬间从负面情绪中解放
价值一千万的自信
运用得觉获取信力
彻底激发潜能，改变人生
集中注意力，战胜拖延症
溯本归源，顺势而为
给你的灵魂做一个SPA
第四章打开束缚你的枷锁
不要让消极摧毁你的精神
拯救焦虑，粉碎与生俱来的不安
暴躁镇定剂——迅速集中注意力
戒除瘾症
建立主动戒除的意志
根除你心中的魔鬼
从今天开始告别失眠
回归自然，矫正亚健康状态
第五章智慧的终极杰作
创造奇迹的思维方式
如何成为世界上最伟大的销售员
天生明星——讨人喜欢的天赋
专注，让你站在巅峰
顺其自然，进入最好的自我状态
枷锁与翅膀的二象性，挑战潜意识
第六章走入得觉的领域
得觉的领域
让你的发动机运作得更好
自我对话的节奏
建立得觉的对话系统
让催眠自然而然地发生
语言，联通“自我”的第一把钥匙
二十一遍：行为习惯数字
学会抓住正能量
进入打坐的世界
打开心灵，接纳自我的状态
随时保留给自己一个确认的机会
化解负性的暗示
将负性的情绪推回去
泛社会体验：感受得觉的喜悦
第七章点燃潜能的元力
让气场正向而强大
感受顿悟的契机
学习谦卑
找一个自己决斗的心理对象
培养自己的魄力——信念
龙卷风的收益守则
成功者——得觉金字塔
后记
《情绪力》目录：
第一章 病由心生
一半的疾病都是情绪性疾病
坏情绪导致疾病
情绪性疾病是一种生理疾病
两种情绪
愤怒也许会要人命
剧烈的情绪会引起严重的疾病
小情绪积郁成大问题
第二章 情绪是如何引发疾病的
肌肉紧张与痛感的产生
心真的能提到嗓子眼吗
只有一半的人真正得了胃溃疡
结肠是情绪的镜子
胆囊炎也难逃情绪法网
情绪性阑尾炎
有一种折磨叫“胀气”
打嗝绝对是一种情绪疾病
偏头痛：血管肌肉的情绪表现
情绪引起的皮肤问题
骨骼肌的情绪表现
清醒认识情绪疾病
第三章 情绪是如何影响呼吸和内分泌的
呼吸过度
换气过度时会出现什么现象
睡觉时很容易换气过度
并不是你神经紧张
脑垂腺：情绪的来源
利尿激素
促生长激素
哮喘，一种生长激素应激症
感染刺激VS情绪压力
促肾上腺皮质激素
ACTH应激实验
慢性ACTH应激症
第四章 良好的情绪是最佳良药
良好情绪的威力
掌控情绪变化的阀门
你选择哪种疗法
内在情绪与外在情绪
揭开内在情绪的面纱
第五章 我们能成为情绪的主宰吗
无处不在情绪性疾病
情绪平衡vs麻烦
情绪压力与教育有关
“成熟”是情绪平衡的另一个名字
对成熟的普遍误解
成熟所需具备的条件
性成熟时代
这样的男人能嫁吗
成熟意味着认清现实
不抱怨，向前进
成熟的历程
用意识控制思想
选择正确的方法
从这里出发：正情绪
以健康的情绪替代压力性情绪
两种情绪，两种结果
享受生活的每个瞬间
第六章 掌控情绪的十二条准则
简单做人是一种智慧
事情没有你想像的那么糟糕
爱上工作，充实自己
培养自己的爱好
懂得知足常乐
欣赏他人，熨帖自己
养成说好事的习惯
乐观让痛苦化为灰烬
果敢面对你的问题
活在当下
时刻准备，把握未来
别为小事而抓狂
第七章 家和万事兴
家庭是情绪性疾病产生的首要原因
造成压力的家庭环境
家庭能成为你力量的源泉
让家庭成员永保自信
第八章 性和情绪有关系吗
性需求不是无休止的
性需求并不是人类生活的主流
色情不是情
婚前性难题
健康的性生活是正能量
第九章 如何消除工作中的情绪压力
工业体制引起的情绪压力
管理者的压力
幸福与地位无关
快节奏生活中的自娱自乐
第十章 情绪压力会缩短我们的寿命
情绪压力随着年龄的增长而增加
“衰老”通常都是情绪性疾病
现代社会，衰老意味着什么
最美莫过夕阳红
第十一章 实现你的六大基本需求
爱的伟大力量
人人都需要安全感
生活的情趣来源于对创新的追求
大家都需要被认同
新鲜感是生活增味剂
人人都要自尊
你的基本需求
第十二章 完美的生活蓝图
《吸引力：把好生活吸过来》目录：
Chapter 01为什么会陷入糟糕的境地
强击手杰西
与自我对话：了解你的生活现状
打破思维的限制
人人都是行走的磁体
感觉对了，才能美梦成真
吸引法则：物以类聚的神奇力量
担心没钱偿债，账单反而越来越多
关注什么就吸引什么
脱离困境的四个步骤
驾驭自己的能量
Chapter02情绪的神奇力量
好坏感觉，天壤之别
消极吸引：让坏情绪越聚越多
帕特的微笑
遇见真实的自己
来自肚子的美妙声音
欲望是我们最原始的意图
红旗子／绿旗子
如愿以偿拥有你的爱车
新闻媒体的负面力量
积极和消极的能量感应
最强大的力量，在你内心
Chapter03 改变，从心开始
改变，从接受现实开始
新生活，从心开始
把想要的东西吸过来
跟过去的经历说再见
抱怨连连的弗瑞德神父
越是不想要，越是如影随行
情绪的马太效应
感觉：自身的神奇精灵
让梦想破灭的人，是你自己
消极情绪：弄清楚你不想要什么
改变你的情绪
Chapter 04萨姆维尔星球的假想之旅
欢迎来到萨姆维尔
备受抑制的需求
需要的三种形式
需要：生活的必需品
唤醒内心的渴望
你真正想要的是什么
思维的困境
转念，你就可以拥有一切
想象拥有它的感觉
给自己一个需要的理由
体验美梦成真的感觉
神奇的阀门
打算：通往需要的前奏
需要照进现实，改变只为做到
Chapter 05可恶的环境
从“安全感”开始
备受我们珍视的问题
与现实谈判：要么忍，要么躲
转移注意力的招数
逃离糟糕的境地
斯尔沃综合征：行动中的能量
为糟糕的状况感到庆幸
Chapter 06改变你的频率，兴奋起来吧
让好状态多“飞”一会儿
兴奋：快速提升振动的频率
温柔的内在微笑
下一步，替代感觉
调频到“感觉良好”的状态
使我发怒的走廊电灯
寻找生命中的点金石
欣赏的魔力
沐浴在爱中
总是很甜蜜
在最低落的日子里
让你的摩托转动起来
Chapter 07力量与你同在
受启发与受打击
加了润滑油的滑梯
把迹象变成直觉
听从心灵的指引
最后一步
你的需求在哪里
你在烦恼些什么
教情就是创造
内心强大，才是真正的强大
Chapter 08把财富吸过来
抛开旧观念
开启新篇章
大生意不请自来
一百美元带来的财富
预先铺路：释放积极的能量波
团结就是力量
只要这样做就行
Chapter 09亲密关系
改变关系前先改变自己的频率
不抱怨的人生
做自己情绪的主人
不停发出低频振动的女模特
真正的宽恕是放下
还是分手吧
痛苦的锁链
和谐的家庭关系
开启内心的阀门
Chapter 10启动健康的能量
我们至关重要的生命线
启动你的自愈力
疾病与事故：日积月累的低频能量
假装的艺术
假装很瘦很健康
错误的东西永远是错的
死亡是一个玩笑
彼此吸引的噩运
我们身心健康的开关
Chapter 11追寻快乐的足迹
快乐，由自己选择
糟糕的事情
地球：我们心灵的镜子
将消极的能量拒之门外
Chapter 12情绪修炼课：三十天突破自己
通往快乐的钥匙
紧张忙乱的三个月
开始的介绍
最初的十天
剩下的二十天
情绪集训营
这是你的演出
控制能量，就能掌控命运
附录
关于作者