简介
“我已身处黑暗，如何才能找到属于自己的光？” 心中好像有只黑狗在乱窜，弄得人疲惫、倦怠、消极……负面情绪把我们的世界刷成灰色，连快乐跟悲伤都显得不那么重要，我们在摇摇欲坠中找寻平和的心态、呼吸下去的力量。一起找到心中那条黑狗并驯化它…… 壹心理是国内专业的心理学服务平台，本书精选壹心理“人生答疑馆”社区中关于“负面情绪”大家普遍关心的重要问题，由专业的心理学答主为读者正面解读种种疑惑，为迷茫的你打开一扇门，帮你找到心中那条黑狗并且驯化它，在负面情绪的灰暗中找到属于自己的光。
目录
序言 写给亲爱的你
写在前面
第1章 学会拥抱负面情绪
01 如何让悲观的人变得乐观 _ 002
02 总让身体受伤，这是怎么了 _ 008
03 活着到底是为了什么，有什么意义 _ 012
04 总觉得活着很累，我得抑郁症了吗 _ 016
第2章 正确识别死亡焦虑
05 人类有选择死亡的权利吗 _ 026
06 脑子里总出现自己死亡的画面 _ 031
07 亲人离世，每天都想死，我会痛苦一辈子吗 _ 035
08 我们该如何与死亡和解 _ 039
第3章 无法回避的话题：死亡这件事
09 自杀这个话题，该被讨论吗 _ 046
10 如何察觉有自杀倾向者的“求救”信号 _ 054
11 如果活得痛苦，什么是好的应对方式 _ 061
12 每个人都会想死亡这件事吗 _ 066
13 支撑你活下来的是什么 _ 070
第4章 互动进阶时间
- 抑郁心理测试 _ 076
- 抑郁那些事儿分馆 _ 077
附 录
回答这九个问题，
就能知道自己是谁 _ 079
壹心理 怎样驱逐内心的黑狗
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