简介
《中医家庭保健系列》人皆希望自己容貌俊美、身体健康。是故各种美容、健身院应运而起,遍地开花。不说其收费往往超出平头百姓的经济承受力,更有个别冒牌伪劣者草营人命,让你美容不成反毁容。本书所传授的美容健身法,却是最可靠、最安全、最长效又最经济的中医手段。它主要从推拿按摩、饮食调理两方面,教你如何保持容光焕发、身心健美。作法方便易学,又不会有副作用,且居家旅行,不误实施。费用也很少,却同样可达到自己的目的。
目录
上篇 按摩美容健身
第一章 按摩美容法
第一节 美容按摩的机理及其适用范围
一 机理
二 适应症
第二节 自我按摩美容疗法
一 面部美容按摩
二 上肢美容按摩
三 下肢美容按摩
第三节 常见病的美容按摩法
一 雀斑
二 黄褐斑
三 痤疮
四 面部皱纹
五 能上能下肤粗糙
六 皮肤晦暗
七 皮肤苍白
八 疤痕
九 斑秃
十 肥胖
十一 消瘦
十二 冻疮
十三 女性乳房健美
第二章 自我保健按摩
一 头面部
二 躯干部
三 四肢部
四 自我保健按摩操作常规
五 小儿保健按摩
第三章 推拿健身法
一 易筋经
二 少林内功
三 壮腰八段功
四 八段锦
五 太极气功十八式
六 内养功
七 放松功
八 内功健身八法
九 常见疾病医疗练功处方
下篇 饮食美容健身（女性）
调经·止带·补虚
……
养颜·美发·补血
滋阴·润燥·防衰
第一章 按摩美容法
第一节 美容按摩的机理及其适用范围
一 机理
二 适应症
第二节 自我按摩美容疗法
一 面部美容按摩
二 上肢美容按摩
三 下肢美容按摩
第三节 常见病的美容按摩法
一 雀斑
二 黄褐斑
三 痤疮
四 面部皱纹
五 能上能下肤粗糙
六 皮肤晦暗
七 皮肤苍白
八 疤痕
九 斑秃
十 肥胖
十一 消瘦
十二 冻疮
十三 女性乳房健美
第二章 自我保健按摩
一 头面部
二 躯干部
三 四肢部
四 自我保健按摩操作常规
五 小儿保健按摩
第三章 推拿健身法
一 易筋经
二 少林内功
三 壮腰八段功
四 八段锦
五 太极气功十八式
六 内养功
七 放松功
八 内功健身八法
九 常见疾病医疗练功处方
下篇 饮食美容健身（女性）
调经·止带·补虚
……
养颜·美发·补血
滋阴·润燥·防衰
中医美容健身
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