马畅时尚太极

副标题：无

作者：马畅编著

分类号：

ISBN：9787122057723

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简介
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简介

　　这是时尚太极小美女马畅为年轻人写的太极养生书。全国太极冠军马　　畅唱着单曲《太急？太极！》与您一起品味时尚太极的滋味，告诉您，其　　实太极很时尚！　　太极不是老年人的养生专利，实际上，年轻人因为工作、生活、学习　　的压力更大，更需要太极的护佑！　　据世界卫生组织调查显示，抵御亚健康的好办法之一，就是学练中国　　的太极拳。　　书中针对工作餐综合征、时间综合征、失眠综合征、办公室恐惧综合　　征、工作场所抑郁征、电脑一族综合征等几种常见的亚健康症状，创编了　　办公室太极健身法、家庭太极理疗法及一套简单易学的太极拳健身小套路　　。　　

　　PART 1 太极也时尚
　　PART 2 你需要练太极吗
　　工作餐综合征——太极帮你“清洗”胃肠
　　时间综合征——太极让时间压力不是问题
　　失眠综合征——太极让不良睡眠离你远去
　　办公室恐惧综合征——太极还你一个真实的自己
　　工作场所抑郁征——太极助你摆脱压抑
　　电脑一族综合征——太极还你一个健康的身体
　　PART 3 办公室太极健身法
　　第一式起式
　　第二式拨云见日
　　第三式登高远望
　　第四式展翅回头
　　第五式开天辟地
　　第六式收式
　　PART 4 家庭太极理疗法
　　第一式静坐式
　　第二式环抱式
　　第三式开合式
　　第四式搂气式
　　第五式回归式
　　第六式搓掌浴面
　　第七式按揉肾俞穴
　　PART 5 太极拳健身小套路
　　第一式预备式
　　第二式单鞭
　　第三式提手上势
　　第四式搂膝拗步
　　第五式白鹤亮翅
　　第六式搬拦锤
　　第七式仆步下势
　　第八式金鸡独立
　　第九式青龙出水
　　第十式闪通背
　　第十一式高探马
　　第十二式金刚捣碓
　　第十三式收式
　　PART6 马畅太极感悟
　　太极·我的人生
　　太极·优雅的武者
　　太极·顺理成章地成功
　　太极·和谐的技艺
　　太极·平衡的心态
　　畅太极·传太极
　　PART7 太级之歌：《太急？太级！》
　　后记献给我可爱的“小马群”成员们
　　畅言畅语
　　 “畅迷”心语
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