百名百岁老人长寿论语

目录
序言 效法天地者长寿
自序 生命与寿命
开篇的话 敢于活到100岁
一 修心篇
1． 广东广州百岁老人邓伦芝：笑是抗衰老的最佳武器
长寿论语
一天没有笑 就算白过了
2． 浙江萧山百岁老人俞水娟：完全是小孩心态
长寿论语
做个老顽童 常发少年狂
3． 江西龙南百岁老人钟宝玉：心情好一切都好
长寿论语
豁达防衰老 快乐健身宝
4． 上海浦东百岁老人汤静逸：尽快摆脱烦躁状态
长寿论语
烦躁如病毒 舒畅是大补
5． 天津静海百岁老人田李氏：永远都不要着急
长寿论语
着急易坏事 从容有余年
6． 福建宁德百岁老人叶坤：不知道什么叫发愁
长寿论语
遇事不发愁 能活九十九
7． 浙江杭州百岁老人周杏花：忘记不开心的事情
长寿论语
忧愁丢脑后 人生乐悠悠
8． 广西陆川百岁老人姚华：惹不起躲得起
长寿论语
生命如碗水 慎端积寿岁
9． 广西陆川百岁老人朱冠英：什么事都能忍
长寿论语
忍得一时气 阎王请不去
10． 广西玉林百岁老人邓桂芳：花脸就让他花吧
长寿论语
大病是对手 小恙如朋友
11． 广西容县百岁老人吴进祥：不顺心就哭泣
长寿论语
快就大声喊 痛就放声哭
12． 甘肃平凉百岁老人马长花：比常人更善于调节压力
长寿论语
心里不搁事 生活美滋滋
13． 福建福州百岁老人陈椿：不怕死却老而不死
长寿论语
不论失与得 一日三呵呵
14． 北京市区百岁老人金秀明：你们又“失算”了吧
长寿论语
幽默对人生 胜服防老参
15． 北京石景山百岁老人韩桂英：想象自己只有80岁
长寿论语
望梅可止渴 想象奏寿歌
二 和谐篇
16． 江苏南京百岁老人倪培英：饭后必饮一杯白开水
长寿论语
饭后把水喝 肠胃自谐和
17． 广西柳州百岁老人刘莲英：总是喝盐开水
长寿论语
适当补充盐 越活日越甜
18． 河北石家庄百岁老人陈王氏：一辈子未停过药
长寿论语
呵护破罐子 熬过好瓶子
19． 广东广州百岁老人刘秀容：每天早晨爬阳台
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空气益生命 莫忘多亲近
20． 河南郏县百岁老人岳林：每天晚上用热水洗脚
长寿论语
热水泡泡脚 胜过吃补药
21． 福建莆田百岁老人朱宝吓：保证七八个小时睡眠
长寿论语
晚上睡眠好 增寿缓衰老
22． 四川成都百岁老人漆元鑫：醒来却不着急起床
长寿论语
遇事慢半拍 年增体不衰
23． 河南漯河百岁老人丁富妮：对饮茶情有独钟
长寿论语
日品一壶茶 高寿百担八
24． 山西五台百岁老人郑桂英：每天早晨一匙生姜末
长寿论语
晨吃三片姜 赛过人参汤
25． 湖南益阳百岁老人范香秀：吃了东西马上漱口
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牙齿保护好 疾病不来找
26． 河南郑州百岁老人袁仙：想找个地方放花炮
长寿论语
人老听力好 越活越美妙
27． 广东广州百岁老人麦杏：每天咀嚼一粒槟榔
长寿论语
槟榔果硬脆 护齿又健胃
28． 海南文昌百岁老人宋美龄：定期进行身体检查
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定期做体检 正常活百年
29． 河北石家庄百岁老人尚爱池：头发少了也梳头
长寿论语
一发牵全身 梳头益精神
30． 浙江磐安百岁老人羊耀同：对人对事和和气气
长寿论语
和气益身心 寿岁自延伸
31． 安徽淮南百岁老人田润斋：对异性的爱恋不可失去
长寿论语
八十不算老 爱火继续烧
32． 江苏南京百岁老教授郑集：爱情能战胜死神
长寿论语
爱情有力量 欢乐福寿长
33． 贵州毕节百岁恩爱夫妇：出双人对恩爱情深
长寿论语
比翼鸟高飞 连理枝长寿
三 兴趣篇
34． 湖北武汉百岁老人张秋敏：熟背唐诗百余首
长寿论语
吟诗练记忆 朗诵留青春
35． 北京海淀百岁老人侯玉山：每天坚持喊嗓练功
长寿论语
每日歌一曲 不用找名医
36． 山东青岛百岁老人李李氏：聊天使生活充满阳光
长寿论语
有空聊聊天 日子赛神仙
37． 北京西城百岁老人郭景通：特别喜欢养小狗
长寿论语
宠物添乐趣 活得有意义
38． 辽宁辽阳百岁老人米万山：小花小草是生命
长寿论语
花草做朋友 相看两不忧
39． 黑龙江哈尔滨百岁老人赵庞氏：这两只鸟很通人性
长寿论语
听鸟呜耳聪 看鸟飞目明
40． 河北石家庄百岁老人张炳驹：特别爱好旅游
长寿论语
山水有灵气 游玩可健体
四 有乐篇
41． 河北丰润百岁老人张志忠：最大乐趣是扭秧歌
长寿论语
舞动“肉体人” 欢乐“精神人”
42． 广东佛山百岁老人卢伯泉：半夜起来看球赛
长寿论语
看虎跃龙腾 享快乐人生
43． 广西容县百岁老人李子贵：平生爱读章回小说
长寿论语
补精神食粮 加生命能量
44． 四川成都百岁老人韩素云：打牌未必输给年轻人
长寿论语
脑健人不老 益智寿命高
45． 湖北襄樊百岁老人袁克兰：儿孙是我的心头肉
长寿论语
“孙子疗法”好 百岁乐陶陶
46． 广东汕头百岁老人许哲：快快乐乐度过每一天
长寿论语
健康长寿方 快乐第一张
五 运动篇
47． 辽宁沈阳百岁老人何文章：雷打不动的晨练
长寿论语
锻炼不间断 身体无疾患
48． 广东恩平百岁老人聂洪富：闻鸡起舞练武功
长寿论语
功夫天天练 岁寿年年添
49． 天津市和平区百岁老人张荫榕：练了一辈子太极拳
长寿论语
坚持打太极 提高免疫力
50． 广东高州百岁老人周秀英：一辈子不穿鞋
长寿论语
赤脚接地电 体健寿岁延
51． 河北石家庄百岁老人李孟珠：每天早起走二里地
长寿论语
每天都散步 走上长寿途
52． 山东青岛百岁老人李玉义：每天都要晒晒太阳
长寿论语
要想身体棒 经常晒太阳
53． 福建南安百岁老人叶破灶：一直坚持洗冷水澡
长寿论语
常洗冷水澡 血管保健操
54． 中国台北百岁老人万足吾：食补不如动补
长寿论语
身体需锻炼 起步在今天
55． 安徽含山百岁老人张梦萍：保持一颗淡泊宁静的心
长寿论语
淡泊宁静心 越活越年轻
六 饮食篇
56． 四川成都百岁老人范林氏：吃饭从来不挑食
长寿论语
营养讲平衡 定成长寿人
57． 河北唐山百岁老人王顺英：平时喜欢喝醋
长寿论语
醋是好东西 常食很有益
58． 四川成都百岁老人张振华：每天早上一杯蜂蜜水
长寿论语
蜂蜜水甜甜 有助益寿年
59． 河北石家庄百岁老人于莲芝：常年吃着枸杞子
长寿论语
红艳小枸杞 药食两相宜
60． 天津河西百岁老人冯锦：每餐一个鸡蛋
长寿论语
鸡蛋圆又圆 营养很全面
61． 辽宁鞍山百岁老人李长国：每天早餐一杯奶
长寿论语
鲜奶营养丰 常喝骨不松
62． 安徽淮北百岁老人陈张氏：每天下午冲一碗芝麻炒面
长寿论语
芝麻扁又小 养生离不了
63． 湖北荆州百岁老人蒋忠秀：常常以粥为主食
长寿论语
每天都喝粥 百岁有盼头
64． 广西巴马百岁老人黄公教：特别爱吃羊肉
长寿论语
羊肉味道鲜 四季保平安
65． 广西巴马百岁老人黄妈伦：玉米是终身主食
长寿论语
玉米胜黄金 常吃健身心
66． 河北石家庄百岁老人高喜贵：尤其喜欢吃黄豆
长寿论语
常吃豆制品 强身抗疾病
67． 山东济阳百岁寿星齐金英：特别喜欢吃地瓜
长寿论语
长寿食品架 首选是地瓜
68． 山东青岛百岁老人刘姜氏：喜欢吃花生豆
长寿论语
花生长寿果 常吃驱病魔
69． 四川乐山百岁老人杜品华：特别喜爱吃茄子
长寿论语
茄子赛御膳 越吃体越健
70． 湖南长沙百岁老人赵桂生：几乎每餐都有鱼
长寿论语
天天都吃鱼 百岁笑嘻嘻
71． 辽宁大连百岁老人马英：一日三餐海菜不断
长寿论语
海菜海中长 多吃寿命长
72． 广东广州百岁老人刘秀容：每天吃一个西红柿
长寿论语
番茄富营养 常吃身强壮
73． 广西玉林百岁老人吕业芬：特别喜欢吃苦瓜
长寿论语
苦瓜长得癞 补身有能耐
74． 河北保定百岁老人孙萍：没有大蒜不吃饭
长寿论语
大蒜很神奇 驱病有魔力
75． 山东青岛百岁老人王桂新：最爱吃的水果是草莓
长寿论语
经常吃草莓 健体寿积累
76． 河北海兴百岁老人吴如堂：不知吃枣与高寿是否有关
长寿论语
一日吃仨枣 百岁不显老
77． 湖北武汉百岁老人王金凤：平常喜欢吃辣椒
长寿论语
喜欢吃辣椒 寿岁节节高
78． 四川成都百岁老人张秀熟：吃菠菜身上有劲
长寿论语
菠菜菜中王 常吃身如钢
79． 福建泉州百岁老人王西：母乳吃到四五岁
长寿论语
小时吃母乳 身体不用补
80． 辽宁大连百岁老人程欣远：条件许可不吃剩饭菜
长寿论语
不吃剩饭菜 免受病毒害
81． 北京海淀百岁老人马寅初：每周有两天不沾饭菜
长寿论语
适当饿肚皮 寿星等着你
82． 重庆合川百岁老人王均壁：食无半饱无滋味
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每顿吃半饱 百岁不显老
七 有为篇
83． 浙江吴兴百岁老人陈立夫：最重要的是求生存
长寿论语
事业再从来 人生更精彩
84． 广东广州百岁老人李彩容：把长城踩在脚下
长寿论语
只要不服老 寿命必增高
85． 北京海淀百岁老红军吴西：80岁开始练书法
长寿论语
书法净心灵 常练增寿命
86． 北京海淀百岁老人贝时璋：工作是人生最大的快乐
长寿论语
人生适度忙 工作利健康
87． 北京东城百岁老人周有光：我的兴趣是看书写文章
长寿论语
执笔写春秋 著文即铸寿
八 仁德篇
88． 河南西峡百岁老人庞秀珍：与人为善热心助人
长寿论语
拥有宽厚心 方能成寿星
89． 贵州黔西百岁老人樊明翠：十分关心天下大事
长寿论语
思己多烦恼 观天心情好
90． 广东广州百岁老人张初礼：每次捐款都有份
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积福多行善 长寿等着咱
91． 北京西城百岁老人帅孟奇：高寿来自于坚定的信念
长寿论语
生命之火旺 寿命之灯长
92． 江苏南京百岁老人袁晓园：心中的“电波”永不消逝
长寿论语
接受新信息 百岁不稀奇
93． 辽宁台安百岁老人张学良：磊落光明度余年
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只要能自新 也能成寿星
94． 上海徐汇百岁老人巴金：精神快乐是最好的滋补品
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快乐滋补品 真话贵如金
九 存疑篇
95． 重庆云阳百岁老人黄光碧：酒龄达到70年
长寿论语
适量饮点酒 也能活高寿
96． 河北遵化百岁老人孟子伶：喝了30年葡萄酒
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葡萄美酒香 少饮增健康
97． 广东省军区百岁离休老红军李文斌：喜欢吃红烧肉
长寿论语
东西吃着香 心宽体又壮
98． 湖南凤凰百岁老人姚兴发：与烟为友90余载
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百岁烟寿星 只能算侥幸
99． 河北新乐百岁老人牛胜女：最爱吃的是冰糖
长寿论语
适当吃点糖 身心都健康
100． 广东深圳百岁老人张洪霞：谁让吃药跟谁急
长寿论语
自身有长城 病魔不敢登
后记 大道至简 适者增寿
附录： 长寿三字经
百寿图