简介
为了满足广大拳术爱好者的需要，笔者将从师之所学和多年研练积累的经验及搜集整理的资料，编撰成《八极拳运动全书》。此书第一章为八极拳基础理论，介绍了八极拳的历史渊源、风格特点、內容概要、练习好处、练习步骤、练习要领及技法要求和发劲方法；第二章为八极拳基本训练，介绍了八极拳的手型、手法、步型、步法及打沙袋、搂桩、靠桩、站桩、行桩等基本技法和功法练习；第三章为八极拳基础套路，介绍了八拳系的六人开、八大招、八极拳母架、八极拳入门架、六肘头、八极连环拳等单练套路的拳谱歌诀及练法；第四章为八极拳中级套路，介绍了贴身靠、八极拳小架单练套路的拳谱歌诀及练法；第五章为八极拳高级套路，介绍了八极四郎宽拳、八极对接拳单拆、单练套路的拳谱歌诀及练法；第六章为八极拳对练套路，介绍了精功八极对接拳、六肘头对接、八极单拆拳对接的拳谱及练法；第七章为八极拳实战用法，在实战用法里介绍了六人开各招实战用法、八大招各招实战用法、八极拳母架用法选萃、八极拳入门架用法五招、六肘头实用法精选、八极连环拳各招实战用法、八极拳贴身靠制敌十法、八极拳小架应敌秘法、八极四郎宽拳技击精选、八极对接拳单拆应手制敌二十四法；第八章为八极拳辅导答疑，对在练习八极拳过程中遇到疑难问题，用问答的形式进行了解答，对八极拳理歌进行了释义，介绍了三劲合一的八极功——两仪桩及八极拳的三步六字要法。在附录里摘编了八极拳十说。本书不仅是八极拳的资料库，也是八极拳爱好者的“良师益友”。
此书内容丰富，套路全面，图解清晰，图文并茂。可谓一读就懂，一看就会，久练能熟，熟则管用。
目录
第一章 八极拳基础理论／1
第一节 八极拳介绍／1
第二节 练习八极拳的好处／5
一、练习八极拳有利于健体／5
二、练习八极拳能提高实战能力／6
第三节 八极拳练习步骤及要领／7
第四节 八极拳的技法要求／10
第五节 八极拳发劲的练法／12
第二章 八极拳基本训练／16
第一节 八极拳的手型、手法／16
. 一、手型／16
二、手法／18
第二节 八极拳的步型、步法／20
一、步型／20
二、步法／22
第三节 八极拳基本功法／23
一、打沙袋／23
二、搂桩／28
三、靠桩／31
四、站桩／35
五、活步桩(行桩)／37
第三章 八极拳基础套路／42
第一节 六大开／42
一、六大开歌诀(拳谱)／42
二、六大开套路图解／43
第二节 八大招／76
一、八大招歌诀(拳谱)／77
二、八大招套路图解／77
第三节 八极拳母架／93
一、八极拳母架歌诀(拳谱)／93
二、八极拳母架套路图解／94
第四节 八极拳入门架／108
一、八极拳入门架歌诀(拳谱)／109
二、八极拳入门架套路图解／109
第五节 六肘头／125
一、六肘头歌诀(拳谱)／125
二、六肘头套路图解／126
第六节 八极连环拳／135
一、八极连环拳歌诀(拳谱)／135
二、八极连环拳套路图解／136
第四章 八极拳中级套路／149
第一节 八极贴身靠拳／149
一、八极贴身靠拳歌诀(拳谱)／149
二、八极贴身靠拳套路图解／150
……
第五章 八极拳高级套路
第六章 八极拳对练套路
第七章 八极拳实战用法
第八章 八极拳辅导答疑
附录 八极拳十说
第一节 八极拳介绍／1
第二节 练习八极拳的好处／5
一、练习八极拳有利于健体／5
二、练习八极拳能提高实战能力／6
第三节 八极拳练习步骤及要领／7
第四节 八极拳的技法要求／10
第五节 八极拳发劲的练法／12
第二章 八极拳基本训练／16
第一节 八极拳的手型、手法／16
. 一、手型／16
二、手法／18
第二节 八极拳的步型、步法／20
一、步型／20
二、步法／22
第三节 八极拳基本功法／23
一、打沙袋／23
二、搂桩／28
三、靠桩／31
四、站桩／35
五、活步桩(行桩)／37
第三章 八极拳基础套路／42
第一节 六大开／42
一、六大开歌诀(拳谱)／42
二、六大开套路图解／43
第二节 八大招／76
一、八大招歌诀(拳谱)／77
二、八大招套路图解／77
第三节 八极拳母架／93
一、八极拳母架歌诀(拳谱)／93
二、八极拳母架套路图解／94
第四节 八极拳入门架／108
一、八极拳入门架歌诀(拳谱)／109
二、八极拳入门架套路图解／109
第五节 六肘头／125
一、六肘头歌诀(拳谱)／125
二、六肘头套路图解／126
第六节 八极连环拳／135
一、八极连环拳歌诀(拳谱)／135
二、八极连环拳套路图解／136
第四章 八极拳中级套路／149
第一节 八极贴身靠拳／149
一、八极贴身靠拳歌诀(拳谱)／149
二、八极贴身靠拳套路图解／150
……
第五章 八极拳高级套路
第六章 八极拳对练套路
第七章 八极拳实战用法
第八章 八极拳辅导答疑
附录 八极拳十说
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