Sexy queen belly dance

副标题:无

作   者:宋扬编著

分类号:

ISBN:9787807056720

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简介

  来自中东土耳其的肚皮舞,是一种牵动全身上下的关节运动,包含了大量的腰腹部动作。主要提收腰、腹、臀、胸等躯干部位的肌肉,消除腰腹部的赘肉,腿部和肩部肌肉群也能得到了很好的锻炼。 跟宋扬老师一起来学专业的肚皮舞吧,挺胸、抖髋、转胯、提臀……天鹅般的美颈、挺拔的双峰、纤美的手臂、妖娆的中段、平滑的小腹、迷人的背影……风情开始点燃,心情也随之性感起来!      

目录

  PART ONE 圣女柔情
   撩起肚皮舞Belly Dance的神秘面纱
   肚皮舞的神秘起源
   暗香·浮华·肚皮舞情迷土耳其
   圣女柔情
  PART TWO 土耳其后宫少女
   肚皮舞三大燃点,打造超Perfect的热辣身形
   燃点一:灵活健康的身体
   燃点二:曼妙惹火的曲线
   燃点三:由内而外的美丽
   跳肚皮舞的音乐、服装、首饰及道具
   1.音乐
   2.服装:特立独行的身体“彩妆”
   3.发型:随意变幻的奇妙艺术
   4.道具:锦上添花的另类装饰
   5.首饰:别树一帜的“全副武装”
   土耳其后宫少女
  PART THREE 中东一夜
   肚皮舞服装DIY
   1.简易版练习服装DIY
   2.进阶版练习服装DIY
   3.用丝祙制作小配件
   中东一夜
  PART FOUR 炫舞伊斯坦布尔
   肚皮舞,让明星更Shining
   夏奇拉:肚皮舞赐我性感腰殿
   黛咪·魔尔:可以清纯,更可以性感
   妮可·基德曼:红磨坊里的艳丽人生
   李玟:跳肚皮舞电臀狂转
   梁咏琪:玉女的瘦身秘笈
   梁静茹:别一种风情
   吴佩慈:肚皮舞炫出自信
   炫舞伊斯坦布尔
  让肚皮舞塑身更加有效的7个建议
  

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