简介
本书是一本将增强现实（AugmentedReality，AR）技术与综合格斗（MixedMartialArts，MMA）技艺相互结合的武学秘籍，不仅内容精彩华丽，而且其中拳、腿、摔、柔等MMA经典招式配图均可由手机、iPad等移动终端扫描而呈现出来。可用手指任意调节速度、大小和角度的三维立体动画演示，这本书实现了纸质书籍与电子移动设备在图文内容表现效果上的交互式强化，加上书中科学的健身力量训练、运动营养知识及诙谐幽默却又不失严谨的文风，让您可以尽情领略激情的格斗健身世界。
目录
格斗部分目录
一、拳法
(一)拳击发展历史 /5
(二)拳击在MMA中的应用 /11
(三)拳法AR教学 /19
二、腿法
(一)擅长腿法进攻的格斗流派 /50
(二)腿法在MMA中的应用 /58
(三)腿法AR教学 /65
(四)拳脚组合AR教学 /79
三、摔法
(一)摔跤的历史起源和流派分支 /90
(二)摔跤在MMA中的应用 /98
(三)摔法AR教学 /107
四、柔术
(一)巴西柔术的历史起源和传承发展 /116
(二)巴西柔术在MMA中的应用 /122
(三)巴西柔术AR教学 /131
附：训练计划 /137
参考文献 /146
健身部分目录
一、体能与健身训练
(一)体能与健身训练概述 /4
(二)体能与健身训练第一季：有氧训练 /7
(三)体能与健身训练第二季：力量训练 /9
(四)体能与健身训练第三季：增强式收缩训练 /26
(五)MMA体能与健身训练——备注 /36
(六)体能训练AR教学 /40
二、营养方案
(一)营养方案概论 /62
(二)七大营养素 /63
(三)热量与营养素 /71
(四)营养素热量比例问题 /72
(五)运动营养补剂 /81
(六)赛前体重管理 /104
(七)营养方案——总结与实例 /116
一、拳法
(一)拳击发展历史 /5
(二)拳击在MMA中的应用 /11
(三)拳法AR教学 /19
二、腿法
(一)擅长腿法进攻的格斗流派 /50
(二)腿法在MMA中的应用 /58
(三)腿法AR教学 /65
(四)拳脚组合AR教学 /79
三、摔法
(一)摔跤的历史起源和流派分支 /90
(二)摔跤在MMA中的应用 /98
(三)摔法AR教学 /107
四、柔术
(一)巴西柔术的历史起源和传承发展 /116
(二)巴西柔术在MMA中的应用 /122
(三)巴西柔术AR教学 /131
附：训练计划 /137
参考文献 /146
健身部分目录
一、体能与健身训练
(一)体能与健身训练概述 /4
(二)体能与健身训练第一季：有氧训练 /7
(三)体能与健身训练第二季：力量训练 /9
(四)体能与健身训练第三季：增强式收缩训练 /26
(五)MMA体能与健身训练——备注 /36
(六)体能训练AR教学 /40
二、营养方案
(一)营养方案概论 /62
(二)七大营养素 /63
(三)热量与营养素 /71
(四)营养素热量比例问题 /72
(五)运动营养补剂 /81
(六)赛前体重管理 /104
(七)营养方案——总结与实例 /116
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