黑猩猩悖论:控制非理性冲动

副标题：无

作者：史蒂夫·彼得斯（Steve Peters）　著，李玲玉　译

分类号：

ISBN：9787303171347

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简介

简介

　　你的“黑猩猩”可能是你最好的朋友，也可能是你的死敌——这就是黑猩猩悖论　　你自己毁了自己的幸福和成功吗?　　你是否一直努力想要了解自己？　　你的情绪是否在某些时候对你的生活产生了很大的影响？　　黑猩猩的悖论是一种强大的管理大脑的模式，这种模式可以帮助你获得幸福、自信，让你变得更健康、更成功。史蒂夫彼得斯博士向你解释出现在你大脑中的冲突和挣扎，然后向你展示如何将你对大脑的理解运用到你生活的方方面面，这样你就能：　　意识到你的大脑是如何运作的　　了解并调节自己的情绪和思想　　管理自己并成为你理想中的那种人

第一部分探索你的内心世界
心理大脑
被分离的行星（Ⅰ）
如何了解你自己和你的“黑猩猩”
被分离的行星（Ⅱ）
如何管理你的“黑猩猩”
起指引作用的卫星（Ⅰ）
如何了解你大脑中的“计算机”
起指引作用的卫星（Ⅱ）
如何管理你的“计算机”
个性和大脑
你的大脑如何运转，如何影响你的个性

第二部分日常运转
其他行星
如何理解并了解他人
卫星团队
如何选择正确的支持网络
行星互相联系
如何有效地交流
关于真实世界的行星
如何确立适宜的环境
关于紧急压力的卫星
如何处理紧急压力
关于长期压力的卫星
如何处理长期压力
第三部分你的健康、成功和幸福
影子行星和小行星带
如何保持健康
成功行星和它的三个卫星
成功的基础
成功行星
如何为成功制订计划
幸福行星
如何快乐起来
自信卫星
怎样才能变得自信
安全卫星
怎样增强安全感

后记
附录A“黑猩猩模式”背后的相关科学
附录B完整的心理大脑构造图
附录C心理宇宙全景
致谢

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