女性健美训练图解

副标题:无

作   者:(法)Frederic Delavier编著;李振华,冯蕾主译

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ISBN:9787533138462

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简介

  本书介绍了100多种适合女性特点的训练方法。作者根据女性身体器官的发育特点,将人体分为瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型,根据不同的体质,给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。   每一项训练都配有详尽的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微的告诉你,在做这些运动时肌肉是如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态,让你对身体的运动有一个全面深刻的了解。      本书适合健美健身爱好者、体能教练、运动员、体育教师以及其他想获得最佳训练方法的人阅读。   

目录

前言
1 臂部训练
2 腿部训练
3 腹部训练
4 背部训练

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女性健美训练图解
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