大学生心理健康指导

第一章 心理健康概述
第一节 心理健康的含义与标准
一、心理健康的含义
二、心理健康的标准
第二节 中西方心理健康思想
一、中国传统的心理健康思想
二、西方的心理健康思想
第三节 心理健康的基础
一、生理基础
二、社会基础
三、心理基础
第四节 学校心理健康教育
一、心理健康教育的回顾
二、学校心理健康教育的现状
讨论:我的心理健康吗?
附录:心理健康自评(SCL—90自测)
第二章 自我意识与心理健康
第一节 自我意识概述
一、自我意识的概念
二、自我意识的结构
第二节 青年期自我意识的发展
一、青年期是自我意识的形成期
二、青年期的发展课题
三、青年期自我同一性的追求和确立
第三节 大学生自我意识的缺陷及调节
一、大学生最容易出现的自我意识障碍
二、大学生自我意识的完善
讨论:生命的价值
附录:“我是谁”心理测验
第三章 情绪与心理健康
第一节 情绪概述
一、情绪的含义
二、情绪的功能
第二节 大学生负性情绪的成因与调适
一、抑郁
二、焦虑
三、愤怒
第三节 大学生情绪调节能力的培养
一、正确认识和感知自己的情绪
二、形成合理性的认识
三、培养幽默感
四、增加愉快生活的体验
讨论:小张的一天
附录:抑郁自评量表(SDS)、焦虑自评量表(SAS)
第四章 人格与心理健康
第一节 人格概述
一、人格的含义及其基本特征
二、人格形成与发展的三个阶段
三、影响人格形成的因素
四、人格的内容
第二节 大学生常见人格障碍与调节
一、反社会型人格障碍
二、依赖型人格障碍
三、回避型人格障碍
四、偏执型人格障碍
五、大学生人格障碍的调节方法
第三节 大学生健康人格的培养
一、健康人格的心理特征
二、健康人格的模式
三、培养良好的个性品质,塑造健康人格
讨论:他为什么不让人喜欢?
附录:气质测评表
第五章 挫折与心理健康
第一节 挫折概述
一、挫折的含义
二、挫折与身心健康
第二节 大学生挫折的成因与表现
一、大学生挫折产生的原因
二、大学生受挫折后的心理与行为反应
第三节 大学生挫折的调适
一、大学生挫折的适应机制
二、大学生挫折心理的调适
讨论:两粒种子的对话
附录:社会再适应估价量表
第六章 学习与心理健康
第一节 学习概述
一、学习的科学含义
二、有关学习的理论
三、大学生学习的心理特点
四、学习与心理健康的关系
第二节 大学生学习潜能的发挥
一、发现自己的学习潜能
二、认清自己的学习类型
三、激发自己的学习潜能
第三节 大学生学习的困惑与调适
一、大学生学习动力的缺乏及其调适
二、大学生学习疲劳及其调适
三、大学生考试作弊心理及其调适
四、大学生考试焦虑及其调适
讨论:大一新生是时间的富翁
附录:(一)大学生学习动机潜能的测试
(二)考试焦虑综合诊断量表
第七章 人际关系与心理健康
第一节 人际关系概述
一、人际关系的科学内涵
二、有关人际交往的理论
第二节 大学生人际交往中的困惑与调适
一、自卑心理及调适
二、嫉妒心理及调适
三、孤独心理及调适
四、社交恐惧心理及调适
第三节 大学生如何建立良好的人际关系
一、影响人际吸引的因素
二、影响人际交往的认知因素
三、如何建立良好的人际关系
讨论:先知和长勺的故事
附录:社交能力诊断表
第八章 恋爱与心理健康
第一节 爱情概述
一、爱情的内涵
二、健康与不健康的爱情
三、大学时期的爱情
第二节 大学生恋爱能力的培养
一、树立正确的恋爱观,提高迎接爱的能力
二、丰富爱的内涵,提高主动给予爱的能力
三、肯定爱的价值,提高接受爱情的能力
四、掌握正确的方式,提高珍爱他人的能力
五、慧剑斩情思,完善拒绝爱情的能力
六、培养坚定的意志,提高承受恋爱挫折的能力
第三节 大学生恋爱中的心理困惑与调适
一、困惑1:“我爱的人不爱我”——对自身缺乏爱的磁场的感伤
二、困惑2:“茫茫人海谁是我的最爱”——对真爱难求、知音难觅的喟叹
三、困惑3:“相爱总是简单相处太难”——恋爱“光晕”散尽后对爱情持
四、困惑4:“多情却被无情恼”——恋爱受挫后对爱情、学业的懈怠
五、困惑5:“我心痒痒我心惶惶”——偷尝“禁果”心理引发的道德责难
讨论:这样的爱情谁受得了?
附录:大学生恋爱矛盾心理测评
第九章 择业与心理健康
第一节 大学生择业心理
一、矛盾心理
二、功利心理
三、竞争心理
第二节 大学生择业心理偏差及调适
一、择业期望值偏高及调适
二、择业焦虑及调适
三、怯懦心理及调适
四、悲观心理及调适
第三节 大学生择业技巧
一、求职信的书写技巧
二、简历的书写技巧
三、面试的常识和技巧
讨论:用人单位欢迎谁?
附录:你适合做什么工作?
第十章 网络与心理健康
第一节 网络对大学生的影响
一、网络对大学生学习心理的影响
二、网络对大学生人际交往心理的影响
三、网络对大学生心理的其他影响
第二节 网络心理障碍及调适
一、畸形网恋
二、网络成瘾综合症(IAD病)
三、网络环境下的人格异常
四、大学生网络失范
讨论:大学生为何会网络成瘾?
附录:网络成瘾自测
后记