网球

第一章 网球运动概况
第一节 网球运动的起源与发展
一、网球运动的起源
二、网球运动的发展现状和趋势
第二节 网球组织机构及重要赛事介绍
一、国际网球组织机构与重要赛事
二、网球重大赛事
第三节 中国网球运动
一、网球运动在中国的发展
二、中国举办的重大国际赛事
第四节 网球运动常识
一、球拍与球
二、场地
三、网球运动服饰
第五节 网球运动常用术语
第六节 网球运动的特点和价值
一、网球运动的特点
二、网球运动的价值
第二章 网球运动的理论基础
第一节 网球运动的击球原理
一、击球力量
二、击球弧度
三、击球速度
四、击球旋转
第二节 网球击球动作环节
一、后引球拍
二、向前挥拍
三、球拍触球
四、随挥球拍
第三节 网球的性能
一、旋转球的飞行性能
二、旋转球与反弹
第四节 球与拍面的关系
第五节 控球能力
一、控制力量的能力
二、控制路线、角度的能力
三、控制落点的能力
第三章 网球技术基础
第一节 网球握拍法
一、大陆式握拍法
二、东方式握拍法
三、半西方式握拍法
四、东方式反手握拍法
五、半西方式反手握拍法
六、双手反手握拍法
七、握拍方法的选择
第二节 基本站位及移动步法
一、站位的种类及要求
二、移动步法
第三节 击球过程的基本环节
一、判断
二、移动
三、击球
四、回位
第四章 网球击球技术
第一节 发球技术
一、发球站位与抛球
二、挥拍击球
三、随挥
四、常见的发球方法
五、发球练习方法
六、发球常见错误与纠正
第二节 接发球技术
一、接发球基本技术环节
二、接发球练习方法
三、接发球易犯错误
第三节 击落地球技术
一、正手击落地球技术
二、反手击落地球技术
第四节 截击球技术
一、截击球基本技术环节
二、正反手截击技术
三、截击常用方法
四、截击球技术易犯错误及纠正
第五节 高压球技术
一、高压球的基本技术环节
二、高压球的种类及方法
三、高压球技术要领
四、高压球易犯错误及纠正
第六节 挑高球技术
一、常见的挑高球技术
二、挑高球技术要领
三、易犯错误及纠正
第七节 放小球技术
一、放小球基本技术
二、易犯错误及纠正
第八节 反弹球技术
一、反弹球基本技术
二、易犯错误及纠正
第五章 网球技术的训练方法
第一节 发球和接发球训练方法
一、发球技术训练
二、接发球练习
第二节 正反手击落地球训练方法
一、初学者正反手训练法
第三节 截击球训练方法
一、截击入门训练法
二、截击提高练习法
第四节 高压球和挑高球训练方法
一、高压球训练方法
二、挑高球训练方法
第五节 放小球、反弹球训练方法
一、放小球训练方法
二、反弹球训练方法
第六节 网球运动员身体素质训练
一、身体素质构成
二、提高身体素质训练方法
第七节 网球运动员心理素质训练
一、知觉视觉训练
二、注意力集中和分配的训练
三、自我暗示
四、意志力的训练
第六章 网球运动基本战术及其训练方法
第一节 网球运动基本战略
一、初中级战略
二、高级战略
第二节 网球比赛基本战术打法
一、底线型打法
二、上网型打法
三、综合型打法
第三节 网球运动单打战术
一、单打基本战术
二、单打战术的基本要求及影响因素
第四节 双打战术
一、双打站位与战术
二、提高双打水平的窍门
第五节 网球战术训练
一、单打战术训练
二、双打战术训练
第七章 网球教学
第八章 网球训练计划的制订
第九章 网球规则、裁判法与竞赛组织工作
第十章 网球运动常见损伤与预防
第十一章 网球运动的营养与饮食
参考文献