每天学点实用心理学

Chapte 1 入门篇：告别误解，走进真实的心理学

心理学是伪科学？谁告诉你的//002

拜托！心理学知识不是一般常识//004

别再把算命和心理学扯一起了//007

对心理学家撒谎，会不会被识破//010

只有变态的人才去做心理咨询？//012

你是心理学家？给我催眠吧//015

心理学不就是解梦分析吗//018

Chapte 2 认知篇：从零开始，了解心理学常识

心理学发展史：聊聊心理学的前世今生//022

派系之争：听起来都有道理耶//024

心理学大咖：他们的名字值得一记//027

感觉剥夺：人丧失感觉会怎么样//032

感觉适应：再听一遍温水煮青蛙的故事//034

感觉障碍：自测一下你有“问题”吗//036

听觉：有了对比，才会印象深刻//038

黑暗效应：喜欢她，就带她去咖啡馆//039

知觉选择性：总有你注意不到的东西//040

错觉：你看见的不一定是真的喔//042

幻觉：咦，我怎么还幻听了呢//043

意识和潜意识：一个是主人，一个是仆人//044

习得性无助：被拐卖的人，为何会认命//046

记忆：偷偷告诉你，它是一个大骗子//048

本能：说实话，你管得住自己吗//051

智商：是与生俱来，还是后天培养//053

学习：其实，我们都能变得更聪明//056

Chapte 3 自我篇：颠覆思维，重新认识你自己

自我知觉：认识自己，是世界上最难的事//060

思维定式：天才也会犯常识性的错误//062

自我意识：别人口中的你，是真实的你吗//064

认知失调：为什么吃不着葡萄说葡萄酸//067

人格面具：我们都想表现理想化的自己//069

角色深化：戏如人生，可入戏太深也会出问题//072

周哈里窗：到底哪一个“我”才是真的//074

角色效应：你们是孪生姐妹，怎么性格完全不同//076

自我欺骗：管它呢！眼不见为净//078

自我宽恕：犯错的时候，有没有觉得是被逼的//080

皮尔斯定理：真聪明的人，从来都说自己不知道//082

自我实现：梦想还是要有的，万一实现了呢//083

不值得定律：选择你所爱的，爱你所选择的//085

羞耻感：世界上没有天生的“厚脸皮”//087

控制错觉：自己选的彩票，比别人选的好//088

心理投射：外面没有别人，只有你自己//090

Chapte 4 行为篇：透过现象，看到背后的心理

从众心理：别人都这么做，我也这么做//096

狄德罗效应：买了件上衣，又觉得没合适的裤子配//098

囚徒困境：自私的选择，真的能利己吗//100

竞争优势定律：合作的诱惑，总也敌不过竞争//102

幻丑症：看起来挺好的，干吗非要去整形//104

路径依赖：一旦作出选择，就像踏上了不归路//106

身份障碍：同性恋到底是怎么一回事//108

认知错误：人有时为什么会无视道德//109

认知偏差：主动搭讪，是不是图谋不轨//111

英雄主义情结：险情面前，为何有人不怕死//114

禁果定律：越不允许的东西，人们越感兴趣//116

心理代偿：自从失恋后，他就成了事业狂//118

社会懈怠：三个和尚为什么会没水喝//120

逆反情结：让他往东，他偏要往西//122

皮肤饥饿：有奶便是娘？你真的想错了//124

私人空间：坐电梯时，你敢直视旁边的人吗//127

Chapte 5 情绪篇：掌控平衡，身心灵的三部曲

情绪共鸣：军心涣散，竟是因为一首曲子//132

厌恶心理：有讨厌的东西，不都是坏事儿//134

安慰剂效应：我进了牙科诊所，就觉得牙痛好多了//136

寂寞情绪：找个人来陪我，我害怕孤独//137

霍桑效应：难受别憋着，人都得学会发泄//139

叶克斯-多德森定律：动机太强了，往往事与愿违//141

心理摆效应：情绪是个善变狂，你得学会控制它//143

精神胜利法：生活那么难，要懂得自我安慰//145

詹森效应：不是比赛太难，是你太恐惧//147

瓦伦达效应：别想太多，该做什么就做什么//150

身体与情绪：为什么假装生气，最后会真生气//152

海格力斯效应：谁跟我过不去，我也不让他好过//154

眼泪法则：男人哭吧哭吧不是罪//157

齐加尼克效应：完不成工作，亚历山大啊//159

兴趣定律：想活得开心，你得有点儿兴趣爱好//161

倾诉效应：为什么把痛苦说出来会感到轻松//163

好心情定律：人逢喜事不仅精神爽，还爱学雷锋//165

Chapte 6 社交篇：洞察人心，做人际关系的赢家

首因效应：第一次见面，千万不要搞砸了//168

亲和效应：嘿，他给人的感觉真亲切//170

互惠法则：得了别人的好处，要记得回报//172

交往适度定律：我对他那么好，他为什么疏远我//174

刺猬效应：恰当的距离，才能产生美//176

犯错误效应：你这么完美，会没朋友的//179

相似定律：俞伯牙和钟子期为何能成为知己//181

邻里定律：为什么说孟母是懂心理学的//183

多看效应：刷脸的好处，你一定要知道//185

改宗效应：为何“好好先生”会被人瞧不起//187

晕轮效应：她那么漂亮，想必也很有智慧//189

刻板效应：早和你说过了，人跟人不一样//191

古德曼定律：不懂沉默的人，就不懂沟通//193

史密斯原则：没有永远的敌人，只有永远的利益//195

焦点效应：人人都想得到他人的关注//197

猎奇心理：适当满足一下别人的好奇心//199

传播扭曲：清醒一点，远离小道消息//201

Chapte 7 成功篇：积极一点，人生会变得更绚烂

吉格勒定理：你是一个有目标的人吗//204

帕金森定律：问问自己，时间都去哪儿了//207

最后通牒效应：为什么总是拖拖拉拉//210

自我激励：每个人都是一座宝藏//212

瓦拉赫效应：你找对自己的位置了吗//214

压力认知：没有压力，未必是一件好事//216

约拿情结：梦想触手可及时，人会不会害怕//218

跨栏定律：成功和遇到的困难是对等的//220

蘑菇定律：在阴暗里的角落里努力生长//222

拆屋效应：烫手的山芋里，往往藏着机遇//224

飞轮效应：最艰难的时刻，就是改变的临界点//226

手表定律：一件事情不能同时制定两个标准//228

老鹰效应：别害怕，大胆地迎接竞争//230

塔玛拉效应：管得住嘴，才守得住未来//232

高原效应：别太看重结果，多享受过程//233

Chapte 8 婚恋篇：爱不迷茫，拥有美好的亲密关系

择偶心理：你理想中的另一半是什么样//236

心理宁静期：警惕移情别恋的发生//238

猜疑心理：猜猜猜的折磨，谁也受不了//240

嫉妒心理：吃醋也要吃得恰到好处//242

麦穗定律：世上有没有最大最好的麦穗//244

依赖心理：你究竟是在爱，还是在寄生//246

超限效应：不作无谓的牺牲，感情无法勉强//248

皮格马利翁效应：一万句指责，敌不过一句赞美//250

自我选择效应：你是自己爱情生活的导演//252

布里丹毛驴效应：爱需要选择的勇气和能力//254

秘密效应：保留隐私，亲密也要有间//256

Chapte 9 调适篇：扫除阴霾，让美好的生活回归

焦虑：究竟是什么让你不快乐//260

抑郁：当心这只可怕的“大黑狗”//262

孤僻：不要把自己活成一座孤岛//264

虚荣：扔掉扭曲的自尊心吧//266

自卑：其实你很好，你自己却不知道//268

悲观：为什么人生处处不如意//270

冲动：一失足成千古恨的缘由//272

抱怨：世界上最没有用的语言//275

浮躁：为什么离成功越来越远//277