速查快乐生活的1000个宜忌常识

　　第一章 日常饮食的宜忌
　　 一、饮食习惯中的宜忌/1
　　 (一)饮食习惯适宜/1
　　 1.饮食六宜/1
　　 2.饮食应做到规律、卫生/1
　　 3.宜定时定量/2
　　 4.吃饭时宜心情舒畅/2
　　 5.宜节制饮食/2
　　 6.三餐宜有别/2
　　 7.宜吃苦食/2
　　 8.宜细嚼慢咽/2
　　 9.宜饭前喝汤/2
　　 10.宜站着吃饭/3
　　 11.清晨宜饮茶/3
　　 12.冲泡饮品宜用温开水/3
　　 13.凉开水宜常饮多饮/3
　　 (二)饮食习惯禁忌/4
　　 1.忌饥不择食/4
　　 2.忌不吃早饭/4
　　 3.忌吃烫食/5
　　 4.忌暴饮暴食/5
　　 5.忌饮食口味过重/5
　　 6.忌长期吃素/6
　　 7.忌即食冻食/6
　　 8.忌进食偏嚼/6
　　 9.忌边走边吃/7
　　 10.忌“饭后百步走”/7
　　 11.忌饭后松裤带/7
　　 12.忌吃饱就睡/7
　　 13.忌饭后多饮水/8
　　 14.忌饭后吸烟/8
　　 15.忌长期喝咖啡/8
　　 二、食物搭配宜忌/9
　　 (一)适宜的食物搭配/9
　　 1.饮食调配宜讲究“一、二、三、四、五”/9
　　 2.饮食宜荤素搭配/9
　　 3.家庭膳食宜咸甜混合食用/10
　　 4.面包宜与哪些食品搭配/10
　　 5.食用松花蛋宜配姜醋汁/10
　　 6.动物油和植物油宜搭配食用/11
　　 7.猪肉宜配大蒜/11
　　 8.瘦肉宜配大葱/11
　　 9.豆腐宜配鱼/11
　　 10.豆腐宜配萝卜/12
　　 11.海带宜配豆腐/12
　　 12.芝麻宜配海带/12
　　 13.猪肝宜配菠菜/12
　　 14.韭菜宜配鸡蛋/12
　　 15.肉类宜配水果/12
　　 16.羊肉宜配生姜/12
　　 17.蔬菜宜配水果和鱼肉/13
　　 (二)食物搭配禁忌/13
　　 1.人参、萝卜忌同吃/13
　　 2.喝牛奶时忌吃酸食/13
　　 3.忌用豆浆冲鸡蛋/13
　　 4.柿子忌与红薯、螃蟹同食/13
　　 5.萝卜忌与橘子同食/14
　　 6.牛奶忌与巧克力同食/14
　　 7.樱桃忌与动物肝脏同食/14
　　 8.西红柿和黄瓜不能同食/14
　　 9.忌与羊肉同食的食物/14
　　 10.韭菜忌和白酒同食/15
　　 11.芥菜与鲫鱼不能一起吃/15
　　 12.柿子忌与白薯同食/15
　　 13.含鞣酸的水果不宜与鱼虾同食/15
　　 14.狗肉忌与大蒜同食/16
　　 15.鸡蛋忌与兔肉同食/16
　　 16.猪肉忌与牛肉同食/16
　　 17.鸭肉忌与鳖肉同食/16
　　 三、四季饮食宜忌/17
　　 (一)四季饮食之宜/17
　　 1.春天宜吃哪些粥/17
　　 2.春初宜多吃葱/17
　　 3.春季宜吃树上佳蔬/18
　　 4.春天宜多进食黄豆芽/18
　　 5.春天宜常吃芹菜/18
　　 6.夏季宜食哪些粥/18
　　 7.夏季宜多吃凉性蔬菜/19
　　 8.夏季宜多吃祛湿清热的食物/19
　　 9.夏季宜多吃黄鳝/19
　　 10.夏季佐餐宜选择紫菜/20
　　 11.夏天宜喝绿茶/20
　　 12.夏季宜多吃杀菌蔬菜/20
　　 13.秋冬进补宜食粥/21
　　 14.秋季宜多吃茄子/21
　　 15.秋季宜食莲藕/21
　　 16.秋季宜多吃苹果/21
　　 17.秋冬之交宜吃哪些蔬菜/22
　　 18.秋末冬初宜吃梨和甘蔗/22
　　 19.秋季养生宜饮青茶/23
　　 20.秋冬之交宜进补乳鸽/23
　　 21.冬季宜喝哪些粥/23
　　 22.冬季进补宜食羊肉/23
　　 23.冬季宜食鱼鳔/24
　　 24.冬季宜多食用红枣/24
　　 25.冬季宜常吃松子/24
　　 26.冬季宜多饮红茶/25
　　 (二)四季饮食之忌/25
　　 1.春季饮食四忌/25
　　 2.春季忌多进食油腻食物/25
　　 3.春季韭菜忌生食/25
　　 4.春季树上的野菜忌炒吃/26
　　 5.春季进补哪些病人忌喝鸡汤/26
　　 6.夏季饮食三忌/26
　　 7.夏季忌多吃生冷食物/26
　　 8.夏季忌食盐过多/27
　　 9.夏季饮食忌过于清淡/27
　　 10.夏季忌直接食用外卖的熟肉制品/27
　　 11.夏季饮食忌“水果化”/27
　　 12.夏季吃泥螺忌晒日光/28
　　 13.夏季忌用饮料代替白开水/28
　　 14.夏季忌多食坚果/28
　　 15.秋季饮食三忌/28
　　 16.秋季吃螃蟹四忌/29
　　 17.秋季忌吃肥甘食品/29
　　 18.秋季忌吃生花生/29
　　 19.秋季忌生吃水生植物/29
　　 20.冬季吃火锅八忌/30
　　 21.冬季食用羊肉三忌/30
　　 22.冬季忌喝酒抗寒/31
　　 23.冬季忌多吃腌菜/31
　　 24.冬季忌多吃沙锅菜/31
　　 四、食物烹饪宜忌/32
　　 (一)食物烹饪时的适宜做法/32
　　 1.肉类食品宜焖/32
　　 2.炖鱼宜加的调料/32
　　 3.蔬菜宜现炒现吃/32
　　 4.蔬菜宜混炒食用/33
　　 5.炒豆芽时宜放醋/33
　　 6.竹笋宜焯透后再炒/33
　　 7.添醋宜消减辣椒辣味/33
　　 8.炒菜后宜及时刷锅/34
　　 9.煮挂面、元宵宜用小火煮熟/34
　　 10.炒菜宜用急火爆炒/34
　　 11.胡萝卜宜和肉类一起烹饪/35
　　 12.木耳宜用冷水泡/35
　　 13.香菇宜用热水泡/35
　　 (二)食物烹饪禁忌/35
　　 1.炒菜时油温为何不宜过高/35
　　 2.忌用冷自来水煮饭/35
　　 3.忌用开水蒸馒头/36
　　 4.煲汤时问不宜过长/36
　　 5.忌用热水烫菜/36
　　 6.炒菜忌用铝锅/36
　　 7.忌每菜都放味精/37
　　 8.忌生吃酱油/37
　　 9.炒胡萝卜忌放醋/37
　　 10.炖骨头时忌加醋/37
　　 11.煮饺子四忌/38
　　 12.剩菜忌热热再吃/38
　　 13.忌将白萝卜与胡萝卜合煮/39
　　 14.菠菜不可直接烹调食用/39
　　 五、不同人群的饮食宜忌/39
　　 (一)适宜不同人群的饮食/39
　　 1.婴幼儿腹泻宜喝米汤/39
　　 2.小孩驱虫后宜进食/39
　　 3.适宜经期女性的食补/40
　　 4.男子新婚时期宜食补/40
　　 5.更年期妇女宜低脂饮食/41
　　 6.怕冷的老人宜吃哪些食物/41
　　 7.性情暴躁的人宜多吃鱼/41
　　 8.胖人宜多吃土豆和红薯/41
　　 9.常用电脑的人宜食的食物/42
　　 10.航空乘客宜吃哪些食物/42
　　 11.考生饮食宜讲究搭配/42
　　 12.老板族饮食要注意/42
　　 13.特殊情况下宜吃什么食物/43
　　 (二)不同人群饮食禁忌/43
　　 1.脑力劳动者忌偏食酸性食物/43
　　 2.高温作业者忌吃西瓜/44
　　 3.从事铅作业的人忌饮牛奶/44
　　 4.经常“开夜车”的人忌少吃晚餐/44
　　 5.司机饮食忌常年不规律/44
　　 6.手术期饮食三忌/44
　　 7.女性在三个时期忌素食/44
　　 8.育龄妇女忌过量食用胡萝卜/45
　　 9.育龄夫妇忌饮可乐/45
　　 10.孕妇饮食十四忌/45
　　 11.产妇不适合喝老母鸡炖的汤/47
　　 12.婴儿忌多吃鸡蛋/47
　　 13.儿童忌食过咸的食物/47
　　 14.考生饮食六忌/47
　　 15.老年人忌补钙过多/48
　　 16.饥饿时忌吃哪些食品/48
　　 六、食物储藏中的宜忌/49
　　 (一)食物储藏适宜的方法/49
　　 1.保存食品的适宜温度/49
　　 2.肉类储藏宜切成小块/49
　　 3.蔬菜宜先冷藏/49
　　 4.蔬菜保鲜方法/50
　　 5.鱼类保鲜技巧/50
　　 6.虾的保鲜技巧/50
　　 7.鲜奶和奶粉的保存方法/50
　　 8.大米的储存妙招/51
　　 9.酱油的存放妙招/51
　　 10.豆腐保存妙招/51
　　 11.油炸花生保脆宜加盐/51
　　 12.做菜放糖宜保存/51
　　 13.保存食醋的适宜方法/52
　　 14.保存葡萄酒的适宜方法/52
　　 (二)食物储藏禁忌/53
　　 1.不宜放入冰箱的食品/53
　　 2.蔬菜存放禁忌/53
　　 3.蜂蜜不宜用金属器皿存放/53
　　 4.豆类防虫法/54
　　 5.储存胡萝卜三忌/54
　　 6.西瓜储存五忌/54
　　 7.罐头忌低温存放/55
　　 8.忌用旅行水壶装酒/55
　　 9.忌在保温瓶里存豆浆/55
　　 10.牛奶忌冷冻/55
　　 11.存放红薯禁忌/55
　　 12.忌将酸性食物放人瓷器中/56
　　 13.贮存鱼时忌留鳃和内脏/56
　　 14.忌将洋葱放于塑料袋内保存/56
　　第二章 美容保健宜忌
　　 一、美容护肤宜忌/57
　　 (一)适宜的美容护肤方法/57
　　 1.不同的美容产品选用的最佳时间/Z57
　　 2.宜吃的美容食品/57
　　 3.宜喝的美容祛斑饮品/58
　　 4.香皂洗脸宜用温水/58
　　 5.宜做好眼部护理/58
　　 6.鼻尖脱皮巧打理/58
　　 7.保养肌肤宜抹晚霜/58
　　 8.注意防止皮肤老化/59
　　 9.“夜猫子”宜按摩敷面/59
　　 10.晒伤皮肤宜急救/59
　　 11.美容宜经常敷面膜/59
　　 12.化妆工具宜勤换/59
　　 13.宜在补妆前吸油/60
　　 14.夏季护肤宜用珍珠粉/60
　　 15.夏季宜遮阳护肤/60
　　 16.使用防晒化妆品宜讲究因人因时/60
　　 17.秋季护肤养颜四宜/61
　　 18.使用防晒化妆品宜讲究因人因时/61
　　 19.秋冬季节宜防唇裂/61
　　 20.冬季护肤美容四宜/62
　　 (二)美容护肤之忌/62
　　 1.面膜忌频繁使用/62
　　 2.忌频繁按摩面部/62
　　 3.忌混用多种化妆品/63
　　 4.洗浴后忌化妆/63
　　 5.皮肤忌在强光下晒/63
　　 6.忌用牙膏洗脸/63
　　 7.夏季护肤的常识与禁忌/64
　　 8.秋季护肤有哪些方面的禁忌/64
　　 9.冬天护肤忌使用纯甘油/64
　　 10.看病前忌化浓妆/65
　　 11.忌全家人使用一种化妆品/65
　　 12.忌过多使用增白化妆品/65
　　 13.忌长期使用唇膏/65
　　 14.小孩忌长期使用化妆品/66
　　 15.儿童忌用成人化妆品/66
　　 16.孕妇化妆的禁忌/66
　　 二、美体护发宜忌/67
　　 (一)适宜的美体护发方法/67
　　 1.秋季减肥宜吃土豆餐/67
　　 2.夏季减肥四宜/67
　　 3.自然减肥五法/68
　　 4.减少腹部脂肪三法/68
　　 5.女性产后防止变胖的窍门/68
　　 6.寒冬保健宜头部保暖/68
　　 7.养生护发宜天天洗/69
　　 8.护发宜用温热清水交替洗头/69
　　 9.洗发水宜交替使用/69
　　 10.去除头皮屑宜常用啤酒洗头/69
　　 11.头发早白食疗三宜/69
　　 (二)美体护发禁忌/70
　　 1.女性忌扎紧腰带/70
　　 2.丰乳剂忌长期使用/70
　　 3.减肥者忌长跑/70
　　 4.夏夜睡前忌洗头/71
　　 5.忌常喷发胶/71
　　 6.忌长期用染发剂/71
　　 7.冷烫头发忌次数过多/71
　　 8.儿童忌烫发/72
　　 9.家庭忌共用一把梳子/72
　　 三、养生保健宜忌/72
　　 (一)适宜的养生保健方法/72
　　 1.预防便秘女性宜吃魔芋和绿豆芽/72
　　 2.春季宜养肝、肺、肾/73
　　 3.春季宜静补/73
　　 4.夏季养生宜自制药枕/74
　　 5.夏季祛暑保健宜药浴/74
　　 6.秋季养生宜在养肺/74
　　 7.秋季养生宜洗冷水浴/75
　　 8.秋季宜喝菊花茶护眼/75
　　 9.冬季养生宜食菌类食品/75
　　 1O.冬季宜防体温过低/76
　　 (二)养生保健禁忌/76
　　 1.女性滋阴忌滥补/76
　　 2.孕妇不宜过多食用补品/76
　　 3.忌用烟酒解乏/77
　　 4.忌把蛋当补品/77
　　 5.春季养生忌大补/77
　　 6.夏季睡前忌用凉水抹席/78
　　 7.夏季忌用凉水洗脚/78
　　 8.夏季最好不拔牙/78
　　 9.秋季养生忌忽视心理调整/78
　　 10.秋季进补忌虚实不分/79
　　 11.秋季养生忌忽视“秋冻”/79
　　 12.冬季体虚进补四忌/79
　　 13.冬季进补忌滥服鹿茸/80
　　 四、老幼保养宜忌/80
　　 (一)适宜老幼人群保养的方法/80
　　 1.老人宜吃新鲜玉米/80
　　 2.老年人睡觉时宜选哪种睡姿/81
　　 3.盛夏老年人宜“四清”/81
　　 4.夏季老年人宜防肩病/82
　　 5.秋季老年人便秘宜食疗/82
　　 6.冬季老年人宜防哪些隐性疾病/82
　　 7.春季儿童宜防桃花癣/83
　　 8.盛夏幼儿保健宜补钙/83
　　 9.夏季小儿暑热宜食疗/83
　　 10.秋季小儿宜防肺炎/84
　　 11.秋季儿童宜防腹泻/84
　　 12.冬季儿童宜防病毒疹/85
　　 (二)老人孩子保养禁忌/85
　　 1.老年人忌长时间看电视/85
　　 2.老年人忌睡眠过多/85
　　 3.老年生活“三禁忌”/86
　　 4.老人不宜长期吃粥/86
　　 5.儿童不宜长期使用药物牙膏/86
　　 6.孩子忌喝过多功能饮料/86
　　 7.不宜给半岁前婴儿喂蛋清/87
　　 8.生痱子儿童夏季五忌/87
　　 9.冬季进补儿童忌用滋补药/87
　　 五、安全用药的宜忌/88
　　 (一)安全用药/88
　　 1.自行购药需注意的问题/88
　　 2.服药的适宜时间/88
　　 3.吃药的正确方法/89
　　 4.吃胶囊时宜低头下咽/90
　　 5.长期服用中药宜补钙/90
　　 6.煎中药的正确方法/90
　　 7.家庭宜备的药品/90
　　 8.老年人用药宜少而精/91
　　 9.孕妇要谨慎用药/91
　　 10.孕妇患病宜用的中药/91
　　 (二)安全用药禁忌/92
　　 1.家庭用药误区/92
　　 2.忌久存的五类药/92
　　 3.维生素药品忌在饭前服用/93
　　 4.服药时忌饮酒/93
　　 5.老年人忌自行用药/93
　　 6.孕妇禁用的中药/93
　　 7.儿童忌服维生素A/94
　　 8.忌给新生儿用退烧药/94
　　 9.夏季孕产妇忌用风油精/94
　　 10.夏季用药四忌/94
　　第三章 运动休闲宜忌
　　 一、日常运动宜忌/96
　　 (一)日常运动之宜/96
　　 1.运动宜与性格结合/96
　　 2.进行身体锻炼宜遵守的原则/96
　　 3.晨练者宜注意晚餐/96
　　 4.清晨练功宜先排便/97
　　 5.宜经常跳绳/97
　　 6.宜经常跳舞/97
　　 7.久坐办公室宜做操休息/97
　　 8.改善视力宜打乒乓球/98
　　 9.锻练时可适当光脚走路/98
　　 1O.休闲时宜养鱼/98
　　 11.钓鱼时宜保护眼睛/98
　　 12.垂钓时应注意防风湿病和蚯蚓病/98
　　 13.儿童锻炼要有规则/99
　　 14.宜经常伸懒腰/99
　　 15.老人宜做拍打操/99
　　 16.爬楼梯锻炼时宜防止损伤/100
　　 (二)日常运动之忌/100
　　 1.锻炼身体忌操之过急/100
　　 2.忌片面锻炼身体/100
　　 3.忌空腹游泳/101
　　 4.锻炼忌“从一而终”/102
　　 5.忌运动后马上休息/102
　　 6.高度近视忌剧烈运动/102
　　 7.运动后忌身裹湿衣/102
　　 8.忌长时间打麻将/102
　　 9.忌下棋成癖/103
　　 10.青少年健身禁忌/103
　　 11.老年人忌剧烈运动/104
　　 12.肥胖者忌爬楼梯减肥/104
　　 13.锻炼后忌洗冷水澡/104
　　 14.大量运动后忌食冷饮/104
　　 二、四季健身宜忌/105
　　 (一)适宜的四季健身方式/105
　　 1.春季锻炼三宜三防/105
　　 2.春天孩子宜多做户外活动/105
　　 3.夏季健身宜水中慢跑/106
　　 4.夏季健身宜适可而止/106
　　 5.夏季健身宜谨防中暑/107
　　 6.秋季宜练健美操/107
　　 7.天高云淡宜长啸/108
　　 8.冬季健身四宜/108
　　 9.冬季养生宜坚持耐寒锻炼/109
　　 (二)四季健身禁忌/109
　　 1.春季锻炼五忌/109
　　 2.暑天锻炼有哪些禁忌/110
　　 3.夏季女性游泳禁忌/110
　　 4.秋季锻炼四防/112
　　 5.秋季锻炼两忌/112
　　 6.冬季晨练五忌/113
　　 7.冬泳七忌/113
　　 8.冬季早晨锻炼后忌吃过烫食物/114
　　 三、乘车驾车宜忌/114
　　 (一)乘车驾车适宜的方法/114
　　 1.乘车时的注意事项/114
　　 2.冬季乘车宜开窗/115
　　 3.乘车宜防风病/115
　　 4.乘车宜防水肿/116
　　 5.乘车宜防高危乘客/116
　　 6.驾车出游要保持好的心情/116
　　 7.驾车时间过长宜护眼/116
　　 8.车站候车需防事项/117
　　 9.雨雪天气出游要防滑/117
　　 (二)旅游乘车驾车安全禁忌/118
　　 1.乘车不宜吃得过饱/118
　　 2.忌在乘车出游时看书/118
　　 3.老年人乘车出游忌打瞌睡/118
　　 4.忌疲劳驾车/118
　　 5.驾车途中忌打电话/119
　　 6.老年人驾车四忌/119
　　 7.女士驾车三忌/119
　　 8.忌戴隐形眼镜出游/119
　　 9.不宜乘飞机的人/120
　　 10.乘机的饮食禁忌/120
　　 四、外出旅游宜忌/121
　　 (一)旅游安排与饮食配备/121
　　 1.宜先做好旅游日程安排/121
　　 2.出门旅游宜选择的衣服/121
　　 3.纪念品的选择技巧/121
　　 4.旅游饮食有讲究/122
　　 5.外出旅游宜带蒜/122
　　 6.外出旅游宜带醋/123
　　 7.春季来临宜到乡村旅游/123
　　 8.老人宜多进行春游/123
　　 9.夏季旅游宜就近/123
　　 10.夏季旅游宜备的药品/124
　　 11.秋季旅游宜登山/124
　　 12.冬季旅游宜备的药品/124
　　 (二)外出旅游禁忌/125
　　 11.旅游忌无线路、时间安排/125
　　 2.登山旅游禁忌/125
　　 3.老年人的旅游禁忌/125
　　 4.心血管病人的旅游禁忌/126
　　 5.骨质疏松患者的旅游禁忌/126
　　 6.糖尿病患者的旅游禁忌/126
　　 7.其他慢性病患者旅游的禁忌/127
　　 8.不同季节的旅游保健禁忌/127
　　 9.春游时忌乱采摘/128
　　 10.夏季旅游忌贪凉/128
　　 11.旅游饮食禁忌/129
　　第四章 服饰穿着宜忌
　　 一、衣服搭配宜忌/130
　　 (一)衣服搭配适宜的方法/130
　　 1.服饰配套宜讲究三原则/130
　　 2.男士西装搭配宜讲究/130
　　 3.西装和羊毛衫搭配的原则/131
　　 4.大衣和毛衣搭配组合宜遵循的原则/131
　　 5.现代淑女T恤搭配艺术/131
　　 6.女性内衣与外衣的搭配原则/132
　　 (二)衣服搭配禁忌/132
　　 1.服饰色彩搭配禁忌/132
　　 2.女性穿着色彩搭配禁忌/132
　　 3.穿兔毛衫忌搭配外衣/133
　　 4.腈纶衫忌与羊毛衫搭配/133
　　 5.运动衣搭配有哪些禁忌/133
　　 二、四季穿衣宜忌/134
　　 (一)四季穿衣之宜/134
　　 1.着装色彩宜随季节变化/134
　　 2.春季着装要注意保暖/134
　　 3.春季宜早晚增衣/135
　　 4.夏季宜穿红衣服/135
　　 5.夏天宜穿什么内衣/135
　　 6.夏天宜穿短裤/135
　　 7.秋季穿衣的讲究/136
　　 8.秋冬季节宜选择哪些衣料/136
　　 9.冬季内衣宜讲究保暖舒适/136
　　 10.老年人冬天宜穿什么衣服/137
　　 11.冬季穿羽绒服要防羽绒过敏/137
　　 (二)四季穿衣之忌/137
　　 1.春季着衣忌过分薄透/137
　　 2.早春忌穿裙子/138
　　 3.丝绸夏装度夏五忌/138
　　 4.夏季女性着装的禁忌/138
　　 5.夏季着装忌忽视护脐/139
　　 6.夏季忌长期穿着牛仔裤/139
　　 7.秋季衣着有哪些禁忌/139
　　 8.深秋忌穿裙子/140
　　 9.冬季穿衣忌过多/140
　　 10.冬季穿毛织物有哪些禁忌/140
　　 11.穿西服有哪些禁忌/140
　　 三、饰品佩戴宜忌/141
　　 (一)饰品佩戴之宜/141
　　 1.戴帽宜讲究整体搭配/141
　　 2.配戴眼镜要讲究健康/142
　　 3.儿童配戴眼镜二宜/142
　　 4.佩戴首饰要与季节相协调/142
　　 5.佩戴饰品宜讲究同衣装搭配/142
　　 6.佩戴饰品宜与年龄协调/143
　　 7.佩戴耳环宜与脸型搭配/143
　　 8.手链、戒指宜与手型搭配/143
　　 9.佩戴丝巾宜讲究搭配/144
　　 10.戴口罩三宜/144
　　 (二)饰品佩戴之忌/145
　　 1.戴帽子有哪些禁忌/145
　　 2.忌戴质量低劣的太阳眼镜/146
　　 3.儿童忌戴有色眼镜/146
　　 4.女性“三期”忌戴隐形眼镜/146
　　 5.佩戴领带忌过紧/146
　　 6.女性佩戴围巾有哪些禁忌/147
　　 7.忌使用围巾做口罩/147
　　 8.戴口罩有哪些禁忌/147
　　 9.戴手套三忌/148
　　 10.佩戴项链三忌/148
　　 11.佩戴耳环二忌/148
　　 四、鞋袜穿着宜忌/149
　　 (一)鞋袜穿着之宜/149
　　 1.穿鞋宜讲究科学搭配/149
　　 2.穿运动鞋宜防哪些脚病/149
　　 3.老年人宜穿布鞋/150
　　 4.春季宜穿三类鞋/150
　　 5.夏天宜穿皮革凉鞋/150
　　 6.冬季穿鞋袜宜讲究保暖性/150
　　 (二)鞋袜穿着禁忌/151
　　 1.忌常穿尖头皮鞋/151
　　 2.儿童忌穿皮鞋/151
　　 3.青少年忌常穿运动鞋/151
　　 4.孕妇忌穿高跟鞋/152
　　 5.老年人忌穿平底鞋/152
　　 6.老年人忌长期穿拖鞋/152
　　 7.冬季穿鞋忌过大、过小/152
　　 8.夏天忌久穿长丝袜/153
　　 9.穿袜有哪些禁忌/153
　　 五、衣饰养护宜忌/153
　　 (一)衣饰养护的适宜方法/154
　　 1.适合纯棉服装的洗涤方法/154
　　 2.适合毛衣的保养方法/154
　　 3.适合内衣、内裤的保养方法/155
　　 4.夏衣收藏保养的技巧/155
　　 5.冬衣收藏保养的技巧/155
　　 6.皮鞋的保养两宜/156
　　 7.领带的保养方法/156
　　 8.银饰的保养技巧/156
　　 9.金饰的保养技巧/157
　　 10.白金饰品清洗方法/157
　　 (二)衣饰保养禁忌/157
　　 1.哪些衣物忌用洗衣机洗涤/157
　　 2.忌用开水冲泡洗涤剂/157
　　 3.洗衣服忌过久浸泡/158
　　 4.夏季汗衣忌用热水洗/158
　　 5.清洗羽绒服的禁忌/158
　　 6.过冬皮革服装保养四忌/158
　　 7.内裤忌晾在室外过夜/159
　　 8.贴身内衣裤忌翻晒/159
　　 9.丝袜忌强烈搓洗/159
　　 10.忌将袜子同其他衣物一起洗/159
　　 11.皮鞋穿着保藏七忌/159
　　 12.领带忌用水洗/160
　　第五章 居室居家宜忌
　　 一、居室装饰装修的宜忌/161
　　 (一)适宜的居室装饰装修/161
　　 1.在雨季装修宜小心刷漆/161
　　 2.选防盗门要选好锁/161
　　 3.家具摆放要合理/162
　　 4.家装时要防止木制品“脱水”/162
　　 5.给木地板打蜡的方法/163
　　 6.居室环境装饰适宜/163
　　 7.家居的装饰风格/164
　　 8.节日装饰宜讲究气氛/164
　　 9.居室宜划分功能区/165
　　 10.有有益于增大居室空间感的布置/165
　　 11.新房宜“五美”/166
　　 12.适合老人房间的装饰/167
　　 13.适宜病人居室的装饰/167
　　 14.适宜孕妇居室的装饰/168
　　 15.适宜儿童房间的装饰/168
　　 (二)居室装饰装修禁忌/169
　　 1.新建居室忌马上搬人/169
　　 2.居室装修禁忌/169
　　 3.忌在居室内乱挂画/170
　　 4.居室内忌养花过多/170
　　 5.忌在室内养百合/170
　　 6.孕妇、婴儿室内忌摆放花草/171
　　 7.居室装饰禁忌/171
　　 8.居室灯光禁忌/171
　　 9.居室装饰忌“多彩”/172
　　 10.忌经常更换家具/172
　　 11.选用地毯禁忌/172
　　 12.选用窗帘禁忌/173
　　 13.卧室布置禁忌/173
　　 14.忌将阳台改作居室/173
　　 15.书房装饰禁忌/174
　　 二、养宠物的宜忌/174
　　 (一)适宜家庭饲养的宠物/174
　　 1.饲养宠物要具备的条件/174
　　 2.有孩子的家庭宜养的宠物狗/175
　　 3.满足猫咪的好奇心/175
　　 4.对猫咪的毛皮要常进行护理/175
　　 5.养鱼宜经常换水/176
　　 6.常对鸟儿进行清洁护理/176
　　 7.养鸟宜防鹦鹉热/176
　　 8.给鸟儿常备的药品/177
　　 (二)饲养宠物禁忌/177
　　 1.有孩子的家庭忌养的宠物狗/177
　　 2.狗儿忌食的食物/178
　　 3.忌喂猫儿的食物/178
　　 4.新买的金鱼忌立即放人鱼缸/179
　　 5.金鱼忌喂食过多/179
　　 6.忌在室内养鸟/179
　　 7.孕妇忌以宠物为伴/179
　　 三、生活用品使用宜忌/180
　　 (一)如何正确地使用生活用品/180
　　 1.看电视时宜开灯/180
　　 2.长时间看电视后宜做保健操/180
　　 3.待在空调房宜防颈椎病/181
　　 4.吹冷气时室内宜放一杯水/181
　　 5.空调冷气机的空气滤网宜经常清洗/181
　　 6.使用电脑者应防哪些疾病/181
　　 7.使用电风扇宜防“电风扇病”/182
　　 8.牙刷宜选三排、六束的/183
　　 9.牙刷宜定期消毒/183
　　 10.反复感冒宜换牙刷/183
　　 11.浴室里的毛巾宜多晒太阳/183
　　 12.枕头的适宜高度/183
　　 13.老年人睡眠宜用圆枕头/184
　　 14.冬季宜勤晒被褥/184
　　 15.坐垫靠椅的适宜厚度/184
　　 16.洗发水宜交替使用/185
　　 17.花露水宜稀释后使用/185
　　 (二)生活用品使用禁忌/185
　　 1.电视机忌放置的位置/185
　　 2.忌频繁开关电视机/186
　　 3.忌将磁性物体接触电视机/186
　　 4.睡觉时忌吹电风扇/186
　　 5.洗衣机使用禁忌/187
　　 6.使用电子按摩器的禁忌/187
　　 7.忌用电热梳梳理过湿的头发/187
　　 8.手机使用禁忌/188
　　 9.电动剃须刀的孔网忌重压/188
　　 10.电热毯忌折叠使用/188
　　 11.微波炉使用禁忌/189
　　 12.忌用金属物清洗电饭锅/189
　　 13.忌用水清洗凉草席/189
　　 14.忌马上使用新买的家具/189
　　 15.忌睡过软的床/190
　　 四、生活习惯宜忌/190
　　 (一)养成好的生活习惯/190
　　 1.饭后15分钟后宜稍卧/190
　　 2.睡前宜刷牙/190
　　 3.口腔溃疡宜用浓茶漱口/190
　　 4.吃完水果宜刷牙/191
　　 5.外出回家宜漱口/191
　　 6.宜在睡前2小时洗澡/191
　　 7.洗澡宜常加小苏打/191
　　 8.夏天宜洗热水澡/192
　　 9.宜裸睡/192
　　 10.老年人睡前宜做的五件事/192
　　 11.夏季坐卧要讲究/193
　　 12.冬季保健宜早睡晚起/193
　　 13.在电脑前工作宜用隔离霜/193
　　 (二)生活习惯禁忌/193
　　 1.忌醒后立即起床和进食/193
　　 2.忌伏案午睡/194
　　 3.忌睡前不洗脸/194
　　 4.忌睡前洗头发/194
　　 5.睡觉时忌门窗关闭太严/194
　　 6.睡觉时忌穿麻质睡衣/195
　　 7.忌用酒催眠/195
　　 8.忌长时间热水沐浴/195
　　 9.洗澡四忌/195
　　 10.忌经常用电吹风吹头发/196
　　 11.冬季忌穿过紧的高领衣、高筒靴/196
　　 12.打喷嚏忌捂嘴/196
　　 13.看电视三忌/196
　　 14.看书四忌/197
　　 15.酒足饭饱后忌运动/197
　　 16.忌与宠物过分亲昵/197
　　 五、家庭卫生的宜忌/198
　　 (一)家庭生活要卫生整洁/198
　　 1.居室的基本条件/198
　　 2.木砧板宜经常消毒/198
　　 3.餐具应经常消毒/198
　　 4.厨房宜时常彻底打扫/199
　　 5.床上物品宜定期清洗/199
　　 6.马桶圈宜定期清洁/199
　　 7.空调宜定期清理/199
　　 8.要防家用器皿“中毒”/199
　　 9.点蜡烛要防铅中毒/200
　　 (二)家庭卫生禁忌/200
　　 1.洗手忌盲目/200
　　 2.忌滥用药物牙膏/200
　　 3.忌在饭盒里放羹匙/201
　　 4.饭后忌剔牙缝/201
　　 5.忌用牙齿开启瓶盖/201
　　 6.使用洗涤剂的禁忌/202
　　 7.忌用卫生纸擦餐具/202
　　 8.忌在餐桌上用塑料桌布/202
　　 9.忌直接用手抓取茶叶/202
　　 10.忌常挖鼻孔/203
　　 11.内外衣忌混洗/203
　　 12.清洗电脑时的禁忌/203
　　 六、性生活宜忌/204
　　 (一)健康而适宜的性生活/204
　　 1.增进性趣的方法/204
　　 2.春季房事次数宜适当增加/204
　　 3.夏季房事要防中暑/204
　　 4.性生活后宜防冷/205
　　 5.宜随季节变化而改变性生活节奏/205
　　 6.中年夫妻推迟性衰老宜采取三大保健措施/205
　　 7.蜜月旅游宜节制房事/206
　　 8.提高性生活质量宜食用哪些禽畜类食品/206
　　 9.提高性生活质量宜食用哪些水产类食品/206
　　 (二)性生活禁忌/207
　　 1.日常夫妻性生活有哪些禁忌/207
　　 2.清晨忌过性生活/208
　　 3.冬季性生活忌过频/208
　　 4.饮酒大醉忌行房/208
　　 5.太饱忌过性生活/209
　　 6.过度疲劳忌行房/209
　　 7.浴后忌立即行房/209
　　 8.妇女经期忌行房/209
　　 9.怀孕早期、末期忌过性生活/210
　　 10.产后初期忌过性生活/210
　　 11.妇女绝经后忌抑制性欲/210
　　 12.病后忌过性生活/210
　　第六章 社会交往的宜忌
　　 一、日常交往的原则与禁忌/211
　　 (一)日常交往原则/211
　　 1.与人交往多微笑/211
　　 2.遇事要忍/211
　　 3.为人做事要是非分明/211
　　 4.做人要讲诚信/212
　　 5.待人要平等/212
　　 6.为人处世要有自知之明/212
　　 7.遭遇尴尬宜用幽默/212
　　 8.做事多注意细节/212
　　 9.与人沟通宜选准话题/212
　　 (二)日常交往禁忌/213
　　 1.与人交谈忌喋喋不休/213
　　 2.与人谈话忌带“把儿”/213
　　 3.忌在背后议论他人/213
　　 4.忌小题大做/213
　　 5.忌自吹自擂/213
　　 6.名片交换的禁忌/214
　　 7.交往中应避讳的事项/214
　　 8.与人开玩笑时的禁忌/214
　　 9.向他人求助时的禁忌/215
　　 10.待客时的禁忌/215
　　 11.送客时的禁忌/215
　　 12.忌在介绍完朋友后马上离开/215
　　 13.探望病人忌久留/216
　　 14.邻居间串门的禁忌/216
　　 二、宴请活动中的宜忌/216
　　 (一)宴请活动中适宜的做法/217
　　 1.宜区分男女老幼的饮食差别/217
　　 2.邀请客人的原则/217
　　 3.遭到拒绝时的处理方式/218
　　 4.宴请的适宜时间/218
　　 5.宴请的适宜地点/218
　　 6.宴请宜注意民俗习惯/218
　　 7.客人的座位安排宜有讲究/219
　　 8.敬酒宜有序/219
　　 9.必须知道的客套话/219
　　 10.宴席上的夹菜规则/219
　　 (二)宴请活动中的禁忌/220
　　 1.与人握手时忌戴手套/220
　　 2.与女性握手时的禁忌/220
　　 3.赠送礼物禁忌/220
　　 4.赞语忌乱用/220
　　 5.使用筷子时的禁忌/221
　　 6.餐桌上谈话的禁忌/221
　　 7.用餐时的禁忌/221
　　 8.在舞场内的禁忌/221
　　 9.退席时的禁忌/222
　　 三、公共场合的交际礼仪和禁忌/222
　　 1.交际礼仪中的距离意识/222
　　 2.送花的礼仪/223
　　 3.公共场合不要吸烟/224
　　 4.图书馆内忌大声喧哗/224
　　 5.在电梯里忌大声说笑/225
　　 6.在办公室里常见的禁忌/225
　　 7.看表演时切忌影响到他人/225
　　 8.在公共场合应忌的十个小节/225