轻松减肥100法

第一章 通过有效刺激穴位及周边区域，以缓解膝关节疼痛
只要早晚刺激膝部最敏感的穴位——犊鼻穴，便可减轻膝关节疼痛
利用身边的材料就能进行的生姜温湿法，在家就能简单操作，而且其效果超群
刺激与全身各部密切相关的脚趾——擦脚趾法，可消除膝关节疼痛及全身的不适感
已被科学证实了的穴位治疗法，如较简单的馅指尖法，不仅能消除膝关节疼痛，对其他症状也有一定的功效
手与脑及各内脏均有十分密切的关系，通过扳左右手指，对消除症状或不适有很大的功效
通过双手摩擦来刺激劳宫穴，就可减轻因风湿及关节炎产生的疼痛
调整体内电流的方向，可迅速解除身体的不适及疼痛，这就是钛贴膏的威力
有节奏地敲打腿部，可以迅速消除身体的不适及疼痛，请看咯咯棒的神奇功效
调整体内“气”流，可改善、消除身体不适的症状，向你推荐棕刷气功法
用刷子摩擦脚底，可促进体内气流的流动，用以治疗发冷症、腰痛、膝痛等疾病，同时还可以预防各种老年病的发生
第二章 通过体操及各种运动减轻膝关节的疼痛
在防治关节疾病或配合治疗过程中，经常做橡皮绳操，可有效、适当地刺激肌肉
身体缠上橡皮带，做一些简单的运动，不仅可以消除腰痛，还可以消除膝痛
简单的体位矫正操，只需一个人即可矫正各种关节变形，消除各种病痛
通过简单的动作恢复身体的柔韧性，缓解疼痛及慢性症状——起坐式按摩的奥秘
空抓动作法可以治疗肌肉与关节的失衡，也可以消除腰、膝等处的疼痛
企鹅步法行走可以放松身体，放松紧张的肌肉消除全身的各种症状
体内平衡失调造成了腰痛、膝关节痛及肩痛等疾病，万岁体操可帮你调整身体平衡，稳定呼吸、消除病痛
招财猫体操可调整肌肉及关节的平衡，身体的疼痛及不适会自然消失
. 肌肉的使用方法欠佳而引起血液流通不畅及骨骼错位等病痛，仰面体操可消除这些病痛
用手指按摩足部感觉疼痛的部位，叫“刷脚法”，它可以有效地治愈不定愁诉症、老年人常见病、足部疼痛等各类疾病
第三章 缓解消除膝痛的家庭疗法、民间疗法
……
第四章 通过饮食来预防腰腿疼，改善病情
第五章 通过洗浴及中药来改善身体的不适

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