手握健康，效果神奇的手穴按摩术

前言 按摩手部，让大脑更活跃 
第1章 手脑相连得益于手的灵活使用，头脑更加发达 “穴位”是人体神经密集的场所按摩手穴，促进大脑恢复元气手穴，调整自律神经针对左脑与右脑，按摩手穴有奇效专栏① 手的使用与大脑进化
第2章 实践篇：调节身心6 大机能的45 种穴位按摩穴位这样按压！本书的使用方法穴位按摩疗法的原理
调整身心机能① 按一按常保年轻活力 穴位1 中冲 增强记忆力穴位2 养老 抗衰老穴位3 灵道 提高免疫力穴位4 片头点 改善更年期不适穴位5 手五里 重塑手臂线条穴位6 关冲 保持肌肤柔润有光泽
调整身心机能② 按一按舒缓日常疼痛 穴位7 后溪 缓解肩颈酸痛 穴位8 头顶点 消除紧张性头痛穴位9 合谷 对头痛、牙痛都有效穴位10后头点 解决偏头痛的困扰 穴位11臂臑 消除手臂的慢性疲劳 穴位12肘髎 解除肘关节的疼痛 穴位13腰腿点 对付腰背痛，令你喜出望外 穴位14肩髃 四十肩•五十肩的特效药 
调整身心机能③ 按一按拥有阳光心情 穴位15阳池 迎接美好的一天 穴位16劳宫 平抚烦躁情绪 穴位17内关 赶跑烦恼与不安 穴位18郄门 拯救低落的情绪 穴位19肾穴 专治无精打采 穴位20 手三里 解救自律神经失调 
调整身心机能④ 按一按激活自愈潜能 穴位21鱼际 速效退热穴位22侠白 镇咳 
穴位23太渊 消除嗓子干痒穴位24尺泽 感冒喉咙痛的特效药穴位25温溜 轻松止泻 穴位26间使 有效改善便秘穴位27二白 健胃整肠，促进消化穴位28商阳 调整胃肠功能穴位29会阴点 治疗痔疮 调整身心机能⑤按一按调整生理状态 穴位30少海 缓解视疲劳 穴位31中泉 改善食欲不振 穴位32指间 改善寒凉体质穴位33落枕 对付落枕管用 穴位34天府 有效止住鼻血 穴位35四渎 消除恼人的耳鸣穴位36外关 和鼻痒说再见
调整身心机能⑥ 按一按轻松改善体质 穴位37列缺 抑制皮肤干痒 穴位38孔最 对抗过敏有效 穴位39少商 告别过敏性鼻炎穴位40曲池 专治粉刺与荨麻疹 穴位41大陵 有效防治高血压 穴位42神门 调整血压的好帮手穴位43少泽 促进血液循环 穴位44少冲 安定心悸 穴位45阴郄 治疗气喘专栏②如何提高穴位按摩的效果……140 
第3章 动动手，脑年轻勤动手，脑不老左脑和右脑的构造醒脑提神！手指伸展操进阶手操，让大脑充满活力专栏③正向思考能提升穴位按摩的效果
第4章 手部热水浴和芳香疗法，让身体更健康让身心放松的沐浴法手浴缓解脑疲劳专栏④活化大脑，让身体机能更调畅
索引  今天按哪里？快速找穴，应对不适！ 结束语  触摸与身心健康 附录  轻松按压！“手穴按摩板”的使用方法