简介
本书简要介绍了延缓衰老的基本知识,重点阐述了食物、中药、运动、心理调节、生活起居、休闲娱乐等六大延缓衰老的具体方法。本书可以为中老年朋友培养良好的生活方式,预防早衰,延缓衰老进程、幸福欢度晚年提供指导与帮助。愿本书能成为您和家人的良师益友。
目录
一不可不知的养颜抗衰老的知识
(一)衰老的表现
1.衰老的病理变化
2.人体器官开始衰老的时间
3.衰老与内脏的关系
(二)延缓衰老必需的营养素
1 蛋白质
2.脂肪
3.糖类
4.矿物质
5.维生素
6膳食纤维
二食物延缓衰老妙招
7.水
(一)养颜美容抗衰老的
食物特色
1.生理价值
2.美白护肤防衰老
3.增加皮肤弹性,减少皱纹,延缓
衰老
4.促进皮肤新陈代谢,去掉面部瑕
疵,延缓衰老
5.明目延缓衰老
6.美发护发,延缓衰老
7健齿护齿,延缓衰老
8.瘦身减肥,延缓衰老
三中药延缓衰老妙招
四运动延缓衰老妙招
五心理调节延缓衰老妙招
六生活起居延缓衰老妙招
七休闲娱乐延缓衰老妙招
(一)衰老的表现
1.衰老的病理变化
2.人体器官开始衰老的时间
3.衰老与内脏的关系
(二)延缓衰老必需的营养素
1 蛋白质
2.脂肪
3.糖类
4.矿物质
5.维生素
6膳食纤维
二食物延缓衰老妙招
7.水
(一)养颜美容抗衰老的
食物特色
1.生理价值
2.美白护肤防衰老
3.增加皮肤弹性,减少皱纹,延缓
衰老
4.促进皮肤新陈代谢,去掉面部瑕
疵,延缓衰老
5.明目延缓衰老
6.美发护发,延缓衰老
7健齿护齿,延缓衰老
8.瘦身减肥,延缓衰老
三中药延缓衰老妙招
四运动延缓衰老妙招
五心理调节延缓衰老妙招
六生活起居延缓衰老妙招
七休闲娱乐延缓衰老妙招
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