简介
本书简要介绍了延缓衰老的基本知识，重点阐述了食物、中药、运动、心理调节、生活起居、休闲娱乐等六大延缓衰老的具体方法。本书可以为中老年朋友培养良好的生活方式，预防早衰，延缓衰老进程、幸福欢度晚年提供指导与帮助。愿本书能成为您和家人的良师益友。
目录
一不可不知的养颜抗衰老的知识
(一)衰老的表现
1．衰老的病理变化
2．人体器官开始衰老的时间
3．衰老与内脏的关系
(二)延缓衰老必需的营养素
1 蛋白质
2．脂肪
3．糖类
4．矿物质
5．维生素
6膳食纤维
二食物延缓衰老妙招
7．水
(一)养颜美容抗衰老的
食物特色
1．生理价值
2．美白护肤防衰老
3．增加皮肤弹性，减少皱纹，延缓
衰老
4．促进皮肤新陈代谢，去掉面部瑕
疵，延缓衰老
5．明目延缓衰老
6．美发护发，延缓衰老
7健齿护齿，延缓衰老
8．瘦身减肥，延缓衰老
三中药延缓衰老妙招
四运动延缓衰老妙招
五心理调节延缓衰老妙招
六生活起居延缓衰老妙招
七休闲娱乐延缓衰老妙招
(一)衰老的表现
1．衰老的病理变化
2．人体器官开始衰老的时间
3．衰老与内脏的关系
(二)延缓衰老必需的营养素
1 蛋白质
2．脂肪
3．糖类
4．矿物质
5．维生素
6膳食纤维
二食物延缓衰老妙招
7．水
(一)养颜美容抗衰老的
食物特色
1．生理价值
2．美白护肤防衰老
3．增加皮肤弹性，减少皱纹，延缓
衰老
4．促进皮肤新陈代谢，去掉面部瑕
疵，延缓衰老
5．明目延缓衰老
6．美发护发，延缓衰老
7健齿护齿，延缓衰老
8．瘦身减肥，延缓衰老
三中药延缓衰老妙招
四运动延缓衰老妙招
五心理调节延缓衰老妙招
六生活起居延缓衰老妙招
七休闲娱乐延缓衰老妙招
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