简介
本书强调中医养生精髓是“治未病”、养生的重点是养精气神、养生之本是顺应四时，并详细介绍了食疗养生、音乐养生、娱乐养生、运动养生、传统健身术养生、中药养生、体质养生、针刺养生、艾灸养生、拔罐养生、指压养生、刮痧养生、足疗养生等十余种传统中医养生法。这些养生法需长期综合运用，方可奏效。本书还收集了百余首古今养生歌诀，及中医名家的宝贵养生经验。本书在强调科学性的同时，注重实用性，结合作者自身养生领悟和经验，较全面的普及了中医养生知识。愿中医养生精髓能成为广大读者健康长寿的良师益友。
目录
一、养生的精髓是“治未病"
（一）合理饮食铺好健康基石
（二）强身健体补充健康动力
（三）养精调神铸造健康支柱
（四）科学用药避免健康损伤
二、养生的重点是养精气神
（一）养精
（二）养气
（三）养神
三、养生之本是顺应四时
（一）《黄帝内经》关于四季养生的论述
（二）顺应四时乃养生之本
（三）春季养生
（四）夏季养生
（五）秋季养生
（六）冬季养生
（七）逐月养生法
（八）十二时辰养生法
四、食疗养生
（一）食疗养生的概念
……
五、音乐养生
六、娱乐养生
七、运动养生
八、传统健身术养生
九、中药养生
十、体质养生
十一、针刺养生
十二、艾灸养生
十三、拔罐养生
十四、指压养生
十五、刮痧养生
十六、足疗养生
十七、养生歌诀
十八、国医大师养生经验
（一）合理饮食铺好健康基石
（二）强身健体补充健康动力
（三）养精调神铸造健康支柱
（四）科学用药避免健康损伤
二、养生的重点是养精气神
（一）养精
（二）养气
（三）养神
三、养生之本是顺应四时
（一）《黄帝内经》关于四季养生的论述
（二）顺应四时乃养生之本
（三）春季养生
（四）夏季养生
（五）秋季养生
（六）冬季养生
（七）逐月养生法
（八）十二时辰养生法
四、食疗养生
（一）食疗养生的概念
……
五、音乐养生
六、娱乐养生
七、运动养生
八、传统健身术养生
九、中药养生
十、体质养生
十一、针刺养生
十二、艾灸养生
十三、拔罐养生
十四、指压养生
十五、刮痧养生
十六、足疗养生
十七、养生歌诀
十八、国医大师养生经验
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