重塑自我：如何成为一个很幸福的人

目录

无欲无求

秘诀之一  幸福之前你必须做的*件事

*节 获取幸福的正确顺序 / 3

第二节 我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情 / 6

第三节 只有偏执狂才能生存 / 11

第四节 我们可以在多大程度上支配我们的幸福？ / 15

第五节 积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦 / 18

第六节 可以把一切变得更好的人才会是幸福的人 / 25

秘诀之二  不为批评所动的秘密

如何让自己的每一天都是美梦成真的日子 / 30

第二节 外部激励是如何击垮你的 / 35

第三节 把别人的批评抵挡在你的生活之外 / 36

第四节 理想的工作为什么沦落成*糟糕的工作？ / 37

第五节 搞清楚你想要哪种成功 / 42

第六节 我们如何防止外界的批评影响我们的内心 / 47

第七节 如何证明自己就是芸芸众生中*值得被爱的那个人 / 49

第八节 停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤 / 54

第九节 消除怒气 仁者之心 = 怡然自得 / 58

第十节 无论成败，世界依然如故，生活依旧沉浮 / 60

第十一节 我不袖手旁观、评头论足……我只管做 / 64

秘诀之三  甩掉难熬日子里的坏心情

*节 被杏仁体劫持的我们 / 69

如何对抗我们被培养起来的欲望 / 72

有一种东西，诸多亿万富翁求而不得 / 76

希腊哲学家与滚石乐队的共同之处 / 78

第五节 当 100 万美元变得毫无意义 / 79

第六节 墨西哥渔夫的故事 / 81

第七节 难熬的日子如何不再消极 / 83

竭尽所能

秘诀之四  完全错误的梦想

退休的威尔逊先生死了 / 91

第二节 你终究是要做些什么的 / 93

第三节 每天醒来，我们都需要给自己一个起床的理由 / 95

第四节 生存的意义所在 / 98

德国人的可怕想法毁了所有人的一切 / 99

第六节 经得起改变，就经得起一切 / 103

第七节 除了金钱，我们还可以在工作中获得更重要的东西 / 106

第八节 完全错误的梦想 / 116

秘诀之五  如何才能赚得比哈佛的 MBA 还多

哈佛商学院与薪水 /121

第二节 每个人都疯了吗？ / 123

第三节 算算你到底赚了多少 / 125

第四节 老师和小助理是如何比哈佛的 MBA 挣得还多的？ / 128

秘诀之六  如何摆脱繁忙的生活

如何给生活留下空间 / 133

第二节 创造空间的 3 个场所 / 140

第三节 创造空间给予我们*创造力的时刻 / 142

第四节 减法一：如何事倍功半做选择 / 146

第五节 减法二：制造*后一份钟的恐慌，赢得时间 / 173

减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛 / 183

第七节“假如生活充满了忧愁，没有闲暇驻足凝望，这，还算是生活吗？”/ 198

坐拥一切

秘诀之七  如何将*的恐惧转化为*的成功

*节 童年创伤使我放弃了游泳 / 205

凡是遇到不乐意做的事，我们常常会自动设置两条障碍 / 207

第三节 从恐惧走向成功的思维方向 / 209

第四节 欺骗大脑，获得坚持不懈的动力 / 215

第五节 不是说比做易，而是做比说易 / 217

第六节 30 秒掌握坚持不懈的绝招 / 218

第七节 一旦开始，便会继续下去 / 220

第八节 只管去做 / 221

第九节 一件事开始时，我们都会忐忑不安 / 222

秘诀之八  轻松掌控*为重要的人际关系

*节 我办了一个滑稽舞团 / 227

第二节 本真——《罗西•格利尔写给男性的刺绣指南》/ 230

第三节 幸福是所思、所言、所为的完美结合 / 233

第四节 找到真我的三种测试法 / 236

第五节 临终病人的五大遗憾 / 246

第六节 你必须对自己忠诚 / 249

秘诀之九  千万不要采纳任何建议 / 259

几乎所有的建议都是相互矛盾的 / 260

第二节 千万不要采纳任何建议 / 262

*后 / 266

致谢 / 267

鸣谢 / 270

全球幸福研究院 / 273

全球幸福研究院致力于提高机构内部的幸福指数 / 273

幸福生活的公式是什么？ / 274