名医养生活学活用

　　序
　　第一篇：由表及里看健康
　　 教您一招
　　 发色变黑干梳头
　　 巧吃核桃防掉发
　　 揪发跳绳助生发
　　 手背脸色应相近
　　 长痘排毒用雨衣
　　第二篇：腿脚动起来 健康动起来
　　 教您一招
　　 靠背直坐最健康
　　 交叉收腿最优雅
　　 盘腿锻炼血循环
　　 坐着也能练腿脚
　　 按穴常踩面口袋
　　 长寿秘诀持杆走
　　第三篇 打鼾失眠烦 治疗一招鲜
　　 教您一招
　　 自我催眠治失眠
　　 按摩穴位不数羊
　　 揉揉耳针入梦乡
　　 治疗打鼾有妙方
　　第四篇 人活一张脸 五官来体检
　　教您一招
　　 按摩后眼可明目
　　 去瘴巧用熨眼法
　　 鲜姜茶水能养眉
　　 护心常敲三穴位
　　 保养鼻子按迎香
　　 护耳经常揪耳垂
　　 护肾别忘敲手腕
　　第五篇 动动双手 健康常有
　　 教您一招
　　 筷子擀指治脾胃
　　 虎口轻揉解嘴干
　　 腹胀便秘搓指根
　　 帮助消化按手心
　　 虎口还治脂肪肝
　　 心脏有病推鱼际
　　 民间护心糖蒜水
　　 举举右手降血压
　　 宣肺益气常拍掌
　　 取暖应该搓手背
　　第六篇 揉揉捏捏驱疼痛
　　 教您一招
　　 按摩百会治头疼
　　 治疗头晕有三招
　　 缺盆后溪治颈椎
　　 肩髃臑俞治肩周
　　 腰痛就按腰痛穴
　　 腰肌劳损按委中
　　 胃痛常打足三里
　　 腹胀腹泻按劳宫
　　第七篇 驱走感冒的秘密武器
　　 教您一招
　　 寒热感冒巧区分
　　 切忌常吃抗生素
　　 流感之初用黄芪
　　 预防感冒小偏方
　　 缓解感冒可推拿
　　 拔罐对付重感冒
　　 治疗咳嗽小偏方
　　 八个妙招治感冒
　　 调整脾脏不生痰
　　 葱白推背能化痰
　　第八篇 食补：最简单的，也是最健康的
　　 教您一招
　　 防水防干多喝粥
　　 巧吃花生治百病
　　 混合果汁最养生
　　 万病之药首推茶
　　 食疗可降高血压
　　第九篇 女人保养全攻略
　　 教您一招
　　 面部按摩能去皱
　　 去皱常拍大肠经
　　 普洱洗脸也去皱
　　 熬猪皮能补蛋白
　　 饭后百步走通便
　　 手诊疗法治便秘
　　 排毒养颜五绿汁
　　 桂圆鸡蛋治痛经
　　 乳腺问题常按摩
　　 自测卵巢看右手
　　 茄子皮消老年斑
　　第十篇 解梦破解五脏健康之谜
　　 教您一招
　　 梦中发怒易伤肝
　　 梦中恐惧易伤肾
　　 梦中哭泣易伤肺
　　 梦中大笑易伤心
　　 梦中歌唱易伤脾