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副标题:无

作   者:蓝宁仕著

分类号:

ISBN:9787515200330

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简介

   许多人一辈子努力追求事业成功与物质   成就,把身体各种反应,视为理所当然,以   为腰疼头痛、感冒咳嗽、胃酸或胀气、便秘   或腹泻、失眠与倦怠等等状况是小毛病,不   予理会――一直等到痛得受不了,甚至走不   了路了,下不了床才知道事情不妙。    你是不是也一样,总要到生病的时候才   懂得健康的可贵?    身体,是你一辈子的伴侣,陪着你日日   辛劳、面对挑战、完成梦想。你必须公平对   待它。    维系健康的第一件事,从“聆听”身体   发出的“声音”开始。    本书《来自身体的声音》作者蓝宁仕多年来致力于传统医学和另类   医学的研究,对于免疫、防老、抗癌有一套   全新的观念。他认为,一个人的健康情况是   三种条件的总和:生活习惯、日常作息模式   与面对人生的态度;身体时刻在向你表达意   见,只要你愿意诚意处理这些意见,身体将   会让你做自己生命的主人,给你一个美好的   人生。    读完《来自身体的声音》,你将会更清醒地认识到自己   为什么不健康,并能够通晓一些保健常识,   依照这些提示去做,健康将会与你长相伴。   

目录

  Part 1 身体会说话
  
  第1篇 现代人的健康课题
  1 如何面对新疾病
  新疾病的开始与成因/5
  力有未逮的医学与另类疗法/7
  真正的解答:强健的免疫系统/9
  基因与健康的关联/11
  2 免疫系统是什么
  皮肤:免疫系统的第一层/14
  发炎就是战争/15
  发烧:帮助白血球作战/20
  腹泻:自然的消毒过程/20
  发炎的负面效果/21
  造成慢性发炎的原因/23
  其他导致发炎现象的原因/24
  对抗发炎,加强免疫力/27
  
  第2篇 健康哪里来
  3 身体、饮食与心灵的关系
  向三角形找答案/41
  三边互相影响/42
  补充健康三角的不足/44
  肌肉测试法/44
  听,你的身体在说话……/46
  身体的保护系统:交感神经/48
  身体的疗愈系统:副交感神经/49
  减少压力,控制交感神经系统/53
  20分钟,调节免疫力/55
  全身心的免疫/56
  4 你的免疫力有多强?
  
  Part 2 如何听身体说话
  
  第3篇 身体
  5 睡眠
  正常的就寝时间/70
  帮助入眠的和缓呼吸运动/74
  6 运动
  姿势的重要性/80
  矫正不良的坐姿与立姿/82
  睡姿与枕头/83
  正确的伸展动作/86
  纤维治疗/92
  疼痛疗法/93
  以毒攻毒可治病?/96
  7 性爱
  性爱:最棒的自然疗愈法/100
  你需要多少的性活动?/101
  孩童和没有性事的人怎么办?103
  性和抚触能产生多少治疗作用?/104
  
  第4篇 饮食
  8 空气
  含氧量与纯净度/112
  负离子机和臭氧机的用途/114
  9 水
  在家制造含氧高的水/119
  10 食物
  烧烤食物所含的毒素/122
  面包、饼干和薯片所含的毒性/123
  市面上的食物防腐法/125
  糖的防腐效果与害处/127
  食品添加物/128
  最健康的饮食习惯/131
  从老祖先的吃法到现代饮食/132
  食物的轮替摄取法/135
  你不知道的食物过敏/138
  食物过敏测试/139
  其他的过敏测试/141
  良好的消化能力/143
  增强消化能力的简易原则/144
  排泄、断食与身体大扫除/147
  体内大扫除/151
  可以增强免疫力的食物/154
  健康食品或药物有效吗?/157
  今天,你觉得身体不舒服……/157
  
  第5篇 心灵
  11 天赋
  快乐的三个必备条件/166
  由热情带领的人生/166
  发掘自己的特殊/168
  生命数字帮你找到你的天赋/169
  生命数字的计算方法/170
  12 情绪
  不良情绪造成疾病/176
  死而复生的经验/177
  笑:释放情绪,增强免疫力/179
  用艺术创作释放情绪/180
  仪式也可以释放情绪/183
  一则关于释放的故事/185
  愤怒:以身体付出代价/187
  你为什么发脾气/190
  蒙古症:一个有效的小游戏/193
  13 直觉
  锻炼你的直觉/198
  聆听你的直觉,创造优质生活/198
  疾病,是自己制造出来的/200
  
  结语 关于疗愈的秘密/205
  

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