Age Protectors:Stop Aging Now(Part 1)
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ISBN：9787506246385
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简介
编辑推荐：本书精选世界权威医生及专家提出的家庭生活处方，从23个方面详细介绍，快学易做，拥有此书，让你轻轻松松活得健康自在。例如：超级食物青春之泉；激进脑力有妙方；睡得好身体棒；敞开身心让压力单飞；乐在工作 不知老；青春看得见 年龄猜不透；运动运动不再腰酸背痛；燃烧脂肪 留住青春；乐观、淘气永保赤子之心；放慢步调与时间作朋友等等。
目录
1 超级食物青春之泉
保护心脏、强健骨骼、预防老化的超级食物
吃素的人该注意什么？
西兰花，怎么吃最好？
多吃深海鱼类
全民健康运动，一天五份蔬果
2 激进脑力有妙方
轻松有趣的头脑体操
脑细胞是怎么运作的？
开发自己的才能
补脑的好食物
3 睡得好身体棒
太爱睡，也是一种病
必须熬夜时，该怎么办？
轻松入睡秘诀
如何减少打鼾？
告别失眠
我该服用安眠药吗？
4 敞开身心让压力单飞
动一动，减轻焦虑
. 别为小事烦恼
简单易学的放松技巧
呼吸、静坐、解除压力
压力大时，该吃什么？
给自己一个舒适的窝
调整心态，轻松做事
5 乐在工作 不知老
你有职业倦怠吗？
如何乐在工作？
拒当工作狂
为每天画下圆满的句号
6 青春看得见 年龄猜不透
赶走皱纹，展现肌肤新活力
如何呵护秀发？
展现迷人皓齿
减缓静脉曲张
怎样穿，才不会老气横秋？
不再弯腰驼背
挺直身体的好运动
7 运动运动不再腰酸背痛
8 燃烧脂肪 留住青春
9 乐观、淘汰，永保赤子之心
10 放慢步调与时间作朋友
11 打破常规迎接新挑战
12 完美“心”生活——预防心脏病
13 远离“甜蜜”的陷阱——预防糖尿病
14 细胞的秘密——预防癌症
15 不是老人的专利——预防关节炎
16 骨本策略——预防骨质疏松症
17 不容忽视的警讯——预防疼痛
18 轻松度过更年期——了解激素的变化
19 四通八达 浑身舒畅——预防消化系统疾病
20 保护你的心灵之窗——视力问题
21 如何增强记忆力？
22 走出忧郁，学会与狐独相处
23 创造美满的性生活
附录：保健diy/医学小辞典/中英文名词对照
保护心脏、强健骨骼、预防老化的超级食物
吃素的人该注意什么？
西兰花，怎么吃最好？
多吃深海鱼类
全民健康运动，一天五份蔬果
2 激进脑力有妙方
轻松有趣的头脑体操
脑细胞是怎么运作的？
开发自己的才能
补脑的好食物
3 睡得好身体棒
太爱睡，也是一种病
必须熬夜时，该怎么办？
轻松入睡秘诀
如何减少打鼾？
告别失眠
我该服用安眠药吗？
4 敞开身心让压力单飞
动一动，减轻焦虑
. 别为小事烦恼
简单易学的放松技巧
呼吸、静坐、解除压力
压力大时，该吃什么？
给自己一个舒适的窝
调整心态，轻松做事
5 乐在工作 不知老
你有职业倦怠吗？
如何乐在工作？
拒当工作狂
为每天画下圆满的句号
6 青春看得见 年龄猜不透
赶走皱纹，展现肌肤新活力
如何呵护秀发？
展现迷人皓齿
减缓静脉曲张
怎样穿，才不会老气横秋？
不再弯腰驼背
挺直身体的好运动
7 运动运动不再腰酸背痛
8 燃烧脂肪 留住青春
9 乐观、淘汰，永保赤子之心
10 放慢步调与时间作朋友
11 打破常规迎接新挑战
12 完美“心”生活——预防心脏病
13 远离“甜蜜”的陷阱——预防糖尿病
14 细胞的秘密——预防癌症
15 不是老人的专利——预防关节炎
16 骨本策略——预防骨质疏松症
17 不容忽视的警讯——预防疼痛
18 轻松度过更年期——了解激素的变化
19 四通八达 浑身舒畅——预防消化系统疾病
20 保护你的心灵之窗——视力问题
21 如何增强记忆力？
22 走出忧郁，学会与狐独相处
23 创造美满的性生活
附录：保健diy/医学小辞典/中英文名词对照
Age Protectors:Stop Aging Now(Part 1)
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