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简介
目录
第一章认识世界，首先认识你自己
“天啊，如此优秀的我怎么会变成这样”
——自我不确定心理的调节/003
“我实在太弱小了，就像一棵小小的草”
——自卑心理的调节/009
“我总是爱找自己的毛病”
——自我调控能力不足的心理调节/016
“我只欣赏我自己，感觉没有任何人值得交往”
——自负心理的调节/022
“有别人比我优秀，我就心里不舒服”
——妒忌心理的调节/027
“究竟外在美重要还是内在美重要？”
——自我形象敏感的调节/033
附：趣味心理测试/041
第二章接纳自己，转过身来看阳面
“夜深人静时，我只能看着别人进入梦乡”
——神经衰弱的调节/045
“干什么都没意思，没兴趣”
——抑郁症的调节/053
“我一紧张就手足无措”
——青春期焦虑症的调节/061
“我脑子里总想一些无意义的事情”
——强迫性神经症的调节/068
“大老鼠好可怕”
——恐惧性神经症的调节/077
“我到底怎么了”
——自慰行为困扰的调节/083
附：趣味心理测试/088
第三章心理按摩，与学习障碍和解
“我努力学习是为了什么？”
——学习动机缺乏的调节/093
“我怎么就是学不进去呀”
——不良学习策略的调节/100
“我一上课就想睡觉”
——学习倦怠心理的调节/107
“这不是我以前的学习成绩呀”
——学习挫折心理的调节/113
“如果不考试了该多好”
——考试焦虑心理的调节/121
附：趣味心理测试/128
第四章重塑自我，弥补人格之黑洞
“我总是逃避，不愿接触他人”
——回避型人格障碍的调节/133
“我总怀疑别人对我有阴谋”
——偏执型人格障碍的调节/140
“什么事情都听别人的不好吗”
——依赖型人格的调节/146
“我真的给别人造成伤害了吗”
——被动攻击个性调节/151
附：趣味心理测试/156
第五章冲破藩篱，做真实生活主角
“我的心里话向谁说？”
——人际孤独心理的调节/161
“他们总在背后说我的坏话”
——人际敏感心理的调节/168
“我的臭脾气怎么就改不了”
——人际冲突现象的调节/173
“我真的不想上网了，但我实在控制不住”
——网络成瘾综合征的调节/180
“在虚拟的世界中，我心狂野”
——逃避现实心理的调节/185
附：趣味心理测试/192
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