Emotion regulation technique

　　第一章 目标错位的怪圈——越努力离成功越远
　　 人因有目标而变得无比坚韧
　　 确定目标之前，先问问能力意下如何
　　 一个错误的目标会耗尽一生的精力
　　第二章 规划无序的怪圈——越忙越乱越乱越忙
　　 规划不能使人生变长，但能让它足够宽
　　 有序整合，一加一可以大于二
　　 条理，与效果成正比，与忙碌成反比
　　第三章 情绪失调的怪圈——越压抑越会爆发
　　 情绪，一匹极难驯服的野马
　　 自制之人必有胜人之技
　　 适时发泄情绪，否则就会被情绪吃掉
　　第四章 压力超重的怪圈——越忍受精神越低迷
　　 压力，一把人生的双刃剑
　　 心理负荷越重，情绪就会持续走低
　　 挑选最适合自己的压力释放机
　　第五章 心浮气躁的怪圈——越求速越不达
　　 心急难成事，欲速则不达
　　 按部就班，最出效率的做事方法
　　第六章 不假思索的怪圈——做得越多错得越多
　　 唯有智慧之花才能结出成功之果
　　 不思而做，越做越错
　　第七章 质效失衡的怪圈——速度越快垃圾越多
　　 有质无效，结果为零；有效无质，结果为负
　　 严格把好质量关，做到完美再交差
　　 带着责任心去进行质与效的权衡
　　第八章 心胸狭窄的怪圈——越狭隘路越窄
　　 有宽容做舵手，才能让人生驶向幸福
　　 往往因嫉妒而变得郁郁寡欢
　　 没有容人之量就难走出不幸的怪圈
　　第九章 情感失真的怪圈——越欺骗包袱越沉重
　　 人生，因诚实而安稳，因撒谎而忐忑
　　 一旦被贴上骗子标签，你就永远无法取信于人
　　 一个谎言需要一万个借口去弥补
　　第十章 心态失衡的怪圈——越悲观越阻碍重重
　　 同样的人生可以有不同的活法
　　 坚守信念，你就能获得改变命运的力量
　　 悲观的迷雾会遮住希望的光芒
　　第十一章 自信过盛的怪圈——自满越多进步越少
　　 空杯的容量永远最大
　　 无论自信前进多少，都会被自大拉回起点
　　 以人为师，摘得成功果实的捷径
　　第十二章 耍小聪明的怪圈——越招摇越被枪打
　　 腹中最空的人往往是叫得最响的人
　　 树大必招风，枪打出头鸟
　　 掂清自己的分量，不要被赞美冲昏头脑
　　第十三章 孤高自傲的怪圈——越远人群越不识己
　　 别人的眼睛是自己最好的镜子
　　 放下高姿态，否则你将会被社会隔离
　　 人际关系，不能被动拥有，只能主动营造
　　第十四章 欲望过多的怪圈——越想得到越得不到
　　 不遏制贪婪之心，就会走向人生的坟墓
　　 想得到的越多，能得到的就越少
　　 放弃是种积极态度，更是种人生智慧
　　第十五章 知足过分的怪圈——越停滞越走下坡路
　　 不懈地追求就会获得不竭的动力
　　 人生因勤奋而辉煌，因懒惰而平庸
　　 拥有紧迫感，今日不努力，明日被赶超
　　第十六章 勇气不足的怪圈——越犹豫越没机会
　　 勇气是一切完美计划的促成者
　　 只有快人一步，才能抢占先机
　　 该出手时就出手，不然机遇就会悄悄溜走
　　第十七章 表达失当的怪圈——说得越多漏洞越多
　　 披上口才外衣，能力的美丽才能更好地展示
　　 区分说话的对象，见人说人话，见鬼说鬼话
　　 熟谙沉默智慧，说得越多就越会暴露自己
　　第十八章 深藏过度的怪圈——越埋头越不被人知
　　 昂首竞争舞台，才能遇到识人伯乐
　　 不去毛遂自荐，就别抱怨无用武之地
　　 将自己的能力“示众”，是金子总会闪光
　　第十九章 无视细节的怪圈——不积跬步难至千里
　　 细节，能成就英雄，也能毁掉英雄
　　 能让小事尽善尽美，你就是真正的成功人士
　　 缺了最后一抔土，整个大堤都会被冲垮
　　第二十章 好高骛远的怪圈——越看前面越易摔倒
　　 再完美的计划也需要行动去实施
　　 与其临渊羡鱼，不如退而结网
　　 脚踏实地与量力而行是人生的两大智慧
　　第二十一章 爱慕虚荣的怪圈——越好面子越挑担子
　　 面子只有在虚荣世界才有价值
　　 弹开激将之法，否则就会被小人当枪使
　　 真诚感激每个批评过自己的人
　　第二十二章 执着过度的怪圈——越认死理越走死路
　　 不坚持你可能没收获，但不转弯你一定会自伤
　　 人生时时要变通，以退为进真智慧
　　 与时俱进，相时而动
　　第二十三章 依赖他人的怪圈——越拄拐棍越难走路
　　 天助自助者，做自己人生的救世主
　　 善于倾听别人思路，更要持有自己的主见
　　 分清来者用意，伸出的不一定是援手
　　第二十四章 孤军奋战的怪圈——越孤立越吃力
　　 贴紧团队，人就不会被竞争的洪流冲走
　　 团队，不会埋没人，反会成就人
　　 孤军奋战，再强的力量也有用尽的时候
　　第二十五章 磨掉个性的怪圈——越被同化越难创新
　　 别样的人生才是多彩的人生
　　 被完全同化的人无异于行尸走肉
　　 一旦思维落入俗套，创新就是痴心妄想