乖宝宝每周营养方案

　　PART 1 0～3岁每周喂养
　　宝宝吃出健康来
　　第1周
　　12／喂养指导：
　　母乳喂养宝宝
　　新妈妈的初乳
　　12／营养食谱：
　　母乳，
　　宝宝最理想的食物
　　13／特殊营养：
　　聚焦母乳营养
　　13／新妈妈要知道：
　　早给宝宝喂奶
　　13／护理+喂养：
　　母乳喂养，常识指导
　　13／专家提醒：
　　宝宝的第一口
　　第2周
　　14／喂养指导：
　　新妈妈母乳不足吗
　　哺乳的正确姿势和方法
　　14／营养食谱：
　　母乳+奶粉
　　15／特殊营养：
　　牛奶喂养
　　15／新妈妈要知道：
　　选用奶粉
　　15／护理+喂养：
　　给早产宝宝喂奶
　　15／专家提醒：
　　怎样使母乳增多
　　第3-4周
　　16／喂养指导：
　　宝宝的混合喂养
　　宝宝的人工喂养
　　按时进行人工喂养
　　16／营养食谱：
　　奶粉的营养
　　为宝宝配制奶粉，
　　你行吗
　　17／特殊营养：
　　羊奶喂养
　　17／新妈妈要知道：
　　用奶瓶给宝宝喂奶
　　17／护理+喂养：
　　牛奶喂养要合理
　　17／专家提醒：
　　人工喂养要注意
　　第5周
　　18／喂养指导：
　　喂养满月的宝宝
　　宝宝吃饱了吗
　　煮牛奶时间
　　调奶小窍门
　　18／营养食谱：
　　宝宝每日补钙
　　19／特殊营养：
　　怎样给宝宝服用鱼肝油
　　19／新妈妈要知道：
　　奶瓶的选购与使用
　　19／护理+喂养：
　　喂养好习惯
　　19／专家提醒：
　　宝宝为什么拒绝吃奶
　　第6周
　　20／喂养指导
　　哪些新妈妈
　　不能给宝宝喂奶
　　给宝宝喂疏菜水和果汁
　　给宝宝喂糖水
　　20／营养食谱：
　　菜水
　　21／特殊营养：
　　宝宝需要代乳品
　　21／新妈妈要知道，
　　工作的新妈妈
　　21／护理+喂养：
　　帮宝宝打隔
　　21／专家提醒。
　　宝宝没吃净的奶要挤尽
　　第7-8周
　　22／喂养指导：
　　宝宝吮乳头，好处很多
　　宝宝突然不爱吃牛奶了
　　母乳与牛乳的不同
　　22／营养食谱
　　牛奶喂养常识
　　23／特殊营养：
　　哺乳前喂养有必要吗
　　23／新妈妈要知道：
　　母乳是否够宝宝吃
　　奶具的清洁
　　23／护堙+喂养：
　　吐奶的宝宝
　　23／专家提醒：
　　坚持哺乳前
　　喂养的危害
　　第9周
　　24／喂养指导：
　　坚持母乳喂养
　　成功哺乳
　　母乳喂养，新妈妈5注意
　　特殊乳房的哺乳方法
　　24／营养食谱
　　番茄汁
　　25／特殊营养
　　宝宝一定要补充鱼肝油吗
　　25／新妈妈要知道
　　补充鱼肝油要注意
　　25／护理+喂养：
　　宝宝为什么哭
　　躺着喂奶
　　25／专家提醒：
　　宝宝需要看医生
　　第10周
　　26／喂养指导：
　　新妈妈乳房变硬
　　勤喂奶的好处
　　人工喂养好习惯
　　26／营养食谱：
　　鲜果汁
　　27／特殊营养：
　　维生素C
　　27／新妈妈要知道：
　　保存牛奶
　　27／护理+喂养：
　　宝宝吮奶头睡觉
　　27／专家提醒：
　　酸性饮料
　　第11-12周
　　28／喂养指导：
　　3月大宝宝应坚持母
　　乳喂养
　　宝宝吃饱就可以了
　　宝宝的个体差异
　　宝宝饿了吗
　　尝试少量米汤加蛋黄
　　28／营养食谱：
　　胡萝卜水
　　29／特殊营养：
　　胡萝卜素
　　29／新妈妈要知道：
　　提高母乳质量
　　29／护理+喂养：
　　宝宝生病后的母乳喂养
　　29／专家提醒：
　　喂养口腔异常的宝宝
　　第13周
　　30／喂养指导：
　　宝宝4个月吃什么
　　宝宝不喝奶怎么办
　　逐步增加蛋黄
　　30／营养食谱：
　　蔬菜泥
　　肉末
　　玉米汁
　　挂面汤
　　31／特殊营养：
　　掌握宝宝的需水量
　　31／新妈妈要知道
　　母乳喂养好习惯
　　31／护理+喂养：
　　别让宝宝过敏
　　31／专家提醒
　　新妈妈下奶食谱
　　第14周
　　32／喂养指导：
　　尝试添加辅食
　　宝宝不宜吃鸡蛋清
　　注意宝宝辅食是否过敏
　　吃蛋黄也会过敏吗
　　32／营养食谱：
　　番茄糊
　　33／特殊营养：
　　蛋黄和蛋白
　　33／新妈妈要知道：
　　正确认识乳酸奶
　　33／护理+喂养：
　　宝宝发热了
　　33／专家提醒：
　　注意宝宝发育
　　第15-16周
　　34／喂养指导：
　　添加辅食别着急
　　自制和成品辅食要达
　　到标准
　　34／营养食谱：
　　猕猴桃汁
　　小白菜汁
　　蛋黄泥(1)
　　蛋黄泥(2)
　　35／特殊营养：
　　DHA和AA
　　35／新妈妈要知道：
　　喂养4个月的宝宝
　　35／护理十喂养：
　　体重指标
　　35／专家提醒：
　　添加DHA不要盲目
　　第17周
　　36／喂养指导：
　　辅食要精挑细选
　　辅食影响母乳喂养吗
　　自榨的果汁
　　36／营养食谱：
　　西瓜汁
　　鲜香瓜汁
　　苹果泥
　　37／特殊营养：
　　流质饮食
　　37／新妈妈要知道：
　　新妈妈尽量不要节食
　　37／护理+喂养：
　　宝宝发热吃什么
　　37／专家提醒：
　　宝宝流口水要注意
　　第18周
　　38／喂养指导：
　　辅食新阶段
　　拒绝过敏的辅食
　　限制吃流质的时间
　　辅食尽量现做现吃
　　38／营养食谱：
　　鱼蓉麦片
　　鱼松
　　鱼肉松粥
　　39／特殊营养
　　黄豆成分的配方奶粉
　　牛奶+米粉
　　39／新妈妈要知道：
　　选择奶粉要注意
　　39／护理+喂养：
　　尝试少量断奶食品
　　39／专家提醒：
　　新妈妈便秘影响哺乳吗
　　第19-20周
　　40／喂养指导：
　　喂养新阶段
　　4～5个月不宜喂奶糕
　　喂养有计划，
　　为断奶做准备
　　40／营养食谱：
　　牛奶水果麦片
　　面糊汤
　　41／特殊营养：
　　补充维生素C
　　41／新妈妈要知道：
　　注意代乳品的添加
　　41／护理+喂养：
　　小粒食品
　　41／专家提醒：
　　宝宝上呼吸道感染
　　不用牛奶给宝宝喂药
　　第21周
　　42／喂养指导：
　　不能喂给宝宝吃
　　辅食从少量开始
　　辅食喂养不能贪多
　　42／营养食谱：
　　牛奶粥
　　水果麦片粥
　　苹果玉米粥
　　油菜泥
　　土豆芹菜糊
　　43／特殊营养：
　　半流质食物
　　猪肝
　　43／新妈妈要知道”
　　宝宝不能随便吃
　　43／护理+喂养：
　　喂药要耐心
　　43／专家提醒：
　　宝宝得了痢疾
　　第22周
　　44／喂养指导：
　　不要勉强宝宝吃辅食
　　44／营养食谱：
　　豆腐糊
　　红萝卜粥
　　红薯泥
　　鸭心粥
　　火腿土豆泥
　　45／特殊营养：
　　含铁的辅食
　　尽量喂食配方奶粉
　　45／新妈妈要知道：
　　定期健康检查
　　45／护理+喂养：
　　宝宝的营养状况
　　45／专家提醒：
　　宝宝便秘
　　第23-24周
　　46／喂养指导：
　　添加辅食不要太教条
　　46／营养食谱：
　　鱼泥
　　肝泥
　　猪肝泥
　　蔬菜猪肝泥
　　胡萝卜玉米粥
　　青菜粥
　　47／特殊营养：
　　喂食泥状食物
　　47／新妈妈要知道：
　　新妈妈保健
　　47／护理+喂养：
　　别让宝宝吸吮空奶嘴
　　47／专家提醒：
　　宝宝得肺炎了
　　第25周
　　48／喂养指导：
　　宝宝营养升级
　　半岁宝宝需要的母乳+辅食
　　48／营养食谱：
　　黄豆蓉粥
　　煮红薯
　　甘薯饭
　　49／特殊营养：
　　黄豆
　　49／新妈妈要知道：
　　不含棕榈油的奶粉
　　49／护理+喂养：
　　补充含铁量较高的食物
　　49／专家提醒：
　　关注缺铁性贫血
　　第26周
　　50／喂养指导：
　　添加辅食要卫生
　　50／营养食谱：
　　三色肝末
　　米粉粥
　　肉末番茄
　　51／特殊营养：
　　豆浆、豆奶
　　51／新妈妈要知道：
　　不要随便给宝宝喂药
　　51／护理+喂养：
　　给宝宝擦口水
　　51／专家提醒：
　　预防湿疹
　　第27-28周
　　52／喂养指导：
　　喂养好习惯
　　52／营养食谱：
　　番茄蛋花汤
　　鸡肝糊
　　鸡蛋面片汤
　　面包粥
　　鸡蛋面条
　　53／特殊营养：
　　面食
　　53／新妈妈要知道
　　宝宝面粉过敏
　　53／护理+喂养：
　　宝宝误食东西
　　53／专家提醒：
　　新妈妈应少食味精
　　第29周
　　54／喂养指导：
　　宝宝长牙后的辅食
　　每天喂养计划
　　54／营养食谱：
　　小米淮山药粥
　　玉米豆腐萝卜糊
　　青菜肉饼
　　油菜粥
　　55／特殊营养：
　　宝宝需要吃蜂蜜吗
　　55／新妈妈要知道：
　　宝宝的出牙时间
　　宝宝的乳牙
　　55／护理+喂养：
　　宝宝腹泻有原因
　　55／专家提醒：
　　不能用炼乳喂养宝宝
　　第30周
　　56／喂养指导：
　　精心给宝宝喂辅食
　　56／营养食谱：
　　菠萝汁
　　鱼菜米糊
　　大米粥泥
　　黄瓜鸡肉粥
　　牛奶香蕉糊
　　57／特殊营养：
　　添加钙粉有必要吗
　　57／新妈妈要知道：
　　宝宝口腔保健
　　57／护理+喂养：
　　呵护宝宝牙齿
　　57／专家提醒：
　　膨化食品应少吃
　　第31-32周
　　58／喂养指导：
　　添加辅食要仔细
　　58／营养食谱：
　　牛奶粥
　　南瓜泥
　　牛奶藕粉
　　黑米糊
　　红枣山药粥
　　水果藕粉
　　白玉金银汤
　　59／特殊营养：
　　含锌的食物
　　59／新妈妈要知道：
　　宝宝过量饮食
　　59／护理+喂养：
　　宝宝吃和睡
　　59／专家提醒：
　　预防蛔虫
　　第33周
　　60／喂养指导：
　　持续母乳喂养
　　60／营养食谱：
　　香蕉粥
　　苋菜粥
　　香菇鸡肉羹
　　胡萝卜排骨汤
　　蛋黄粥
　　61／特殊营养：
　　补钙好习惯
　　61／新妈妈要知道：
　　准备断奶，有规律喂养
　　断奶小贴士
　　宝宝习惯吃辅食了
　　61／护理+喂养：
　　喂养宝宝好习惯
　　保护宝宝牙齿
　　61／专家提醒：
　　控制宝宝体重
　　第34周
　　62／喂养指导：
　　新妈妈母乳减少了
　　62／营养食谱：
　　果羹
　　鱼肉饺子
　　肝黄粥
　　牛肉碎菜
　　63／特殊营养：
　　脂肪的吸收
　　63／新妈妈要知道：
　　新妈妈喂养切忌
　　63／护理+喂养：
　　让宝宝自己吃
　　别给宝宝喂大人嚼过
　　的食物
　　63／专家提醒：
　　宝宝拉肚子
　　第35-36周
　　64／喂养指导：
　　给宝宝新辅食
　　64／营养食谱：
　　白菜肉卷
　　香蕉玉米面糊
　　木瓜泥
　　羊肝胡萝卜粥
　　虾茸粥
　　绿豆粥
　　桂花甜藕粥
　　核桃汁
　　65／特殊营养：
　　蛋白质
　　65／新妈妈要知道：
　　宝宝的饭菜
　　65／护理+喂养：
　　牛奶与巧克力
　　65／专家提醒：
　　预防宝宝口角炎
　　第37周
　　66／喂养指导：
　　接近断奶的宝宝
　　66／营养食谱：
　　胡萝卜豆腐泥
　　奶油鱼丸汤
　　虾糊
　　猪血粥
　　67／特殊营养：
　　猪血
　　67／新妈妈要知道：
　　维生素不要过量
　　不要用果汁给宝宝喂药
　　67／护理+喂养：
　　宝宝得了肺炎
　　67／专家提醒：
　　新妈妈还在奶胀吗
　　第38周
　　68／喂养指导：
　　辅食喂养的进阶时期
　　68／营养食谱：
　　土豆糊
　　肉蛋豆腐粥
　　鸡肉菜粥
　　69／特殊营养：
　　自制酸奶
　　69／新妈妈要知道：
　　酸奶不能代替牛奶
　　牛奶浓度不要太高
　　69／护理+喂养：
　　鼓励宝宝自己进食
　　69／专家提醒：
　　怎样减少药的苦味
　　第39-40周
　　70／喂养指导：
　　宝宝的点心
　　70／营养食谱：
　　菠菜面
　　杏仁苹果豆腐羹
　　栗子糕
　　菜花虾末
　　71／特殊营养：
　　水果的营养
　　71／新妈妈要知道：
　　水果不要吃太多
　　71／护理+喂养：
　　宝宝卡鱼刺
　　71／专家提醒-
　　宝宝要少喝饮料
　　喂养不当会使宝宝厌食
　　第41周麟
　　72／喂养指导
　　需要多加小心的食物
　　72／营养食谱
　　草莓麦片粥
　　葡萄汁
　　乌梅汁
　　鸡蛋羹
　　营养蛋饼
　　73／特殊营养
　　带骨的肉食
　　73／新妈妈要知道：
　　你知道爆米花会含铅吗
　　73／护理+喂养：
　　不要菜汤泡饭
　　73／专家提醒
　　宝宝食欲不好吗
　　第42周
　　74／喂养指导：
　　辅食变成主食
　　11个月的宝宝
　　74／营养食谱：
　　苹果饼
　　三鲜汁
　　蒸鱼饼
　　西瓜汁
　　玉米汤
　　杏仁饼干
　　75／特殊营养：
　　骨头汤补钙有效吗
　　正确补钙的方法
　　75／新妈妈要知道
　　10～11个月宝宝的牙
　　75／护理+喂养
　　宝宝感冒了
　　75／专家提醒：
　　给宝宝自然断奶
　　第43-44周
　　76／喂养指导：
　　不要养成偏食的习惯
　　76／营养食谱：
　　虾豆腐
　　肉丝黄豆芽汤
　　枸杞猪肝瘦肉汤
　　猪肝菠菜汤
　　77／特殊营养：
　　烹调食物加些醋
　　77／新妈妈要知道：
　　吸空奶头是坏习惯
　　77／护理+喂养：
　　宝宝喉咙痛
　　77／专家提醒：
　　味精过量，不宜宝
　　宝健康
　　第45-46周
　　78／喂养指导：
　　影响宝宝蛀牙的情况
　　78／营养食谱：
　　鸡蛋饼干
　　干酪果馅薄甜饼
　　藕块银耳汤
　　胡萝卜苹果汁
　　白菜豆腐牛肉汤
　　79／特殊营养：
　　钙的最佳来源
　　79／新妈妈要知道：
　　断奶后的奶制品
　　79／护理+喂养：
　　喂药小贴士
　　79／专家提醒：
　　不宜在冬天断奶
　　不宜在夏天断奶
　　第47-48周
　　80／喂养指导：
　　添加食物，不要过量
　　80／营养食谱：
　　黄瓜色拉
　　虾仁汤面
　　冰糖银耳汤
　　肉末木耳
　　茄泥肉末
　　肉松饭
　　81／特殊营养：
　　不可缺少的锌
　　81／新妈妈要知道：
　　控制宝宝食盐量
　　饮食有规律
　　81／护理+喂养：
　　宝宝的身体
　　81／专家提醒：
　　不要给宝宝吃人参
　　第49-50周
　　82／喂养指导：
　　宝宝该断乳了
　　82／营养食谱：
　　肉丸粥
　　三鲜蛋羹
　　赛螃蟹
　　核桃布丁
　　燕麦片粥
　　83／特殊营养：
　　含钙的食物
　　83／新妈妈要知道：
　　良好的饮食习惯
　　83／护理=喂养：
　　宝宝生病不宜断奶
　　83／专家提醒：
　　酒精饮料
　　第51-52周
　　84／喂养指导
　　满周岁的宝宝
　　84／营养食谱：
　　苹果甜饼
　　芝麻豆腐
　　凤眼鹌鹑蛋
　　蒸嫩丸子
　　豆腐饭
　　冬瓜肉丸
　　85／特殊营养
　　酸性食物
　　85／新妈妈要知道：
　　注意宝宝打嗝
　　85／护理+喂养：
　　小心食管异物
　　85／专家提醒：
　　断乳后宝宝便秘
　　注意宝宝的吸收情况
　　1-2岁
　　86／喂养指导：
　　营养新阶段
　　增加每天的餐次
　　喂食水果要注意
　　84／营养食谱：
　　鲜果布丁
　　花生酱蛋挞
　　香蕉发糕
　　甜椒鱼丝
　　鱼泥豆腐羹
　　雪菜豆腐
　　清蒸肝糊
　　香椿拌豆腐
　　双米豆粥
　　红烧土豆
　　软煎鸡肝
　　虾皮冬瓜
　　蛋花麦片粥
　　口蘑豆腐
　　排骨白菜汤
　　鸡汤水饺
　　丝瓜豆腐羹
　　水果豆腐
　　蜜饯胡萝卜
　　豌豆炒虾仁
　　肉炒茄丝
　　番茄荷包蛋
　　温拌双泥
　　菜肉包子
　　虾仁豆腐
　　蓉鸡片
　　91／特殊营养：
　　每天摄取的食品
　　宝宝吃点芝麻酱
　　动物肝脏
　　正确给宝宝补钙
　　92／新妈妈要知道：
　　白糖和葡萄糖
　　纯糖和纯油脂
　　92／护理+喂养：
　　喂养宝宝要注意
　　培养宝宝的饮食习惯
　　93／专家提醒：
　　1岁的健康宝宝
　　错把“鱼肝油”当成“鱼
　　油”
　　鸡蛋不能代替主食
　　安排宝宝每日的饮食
　　2-3岁
　　94／喂养指导：
　　增添宝宝的食物
　　食物多样化
　　合理安排营养比例
　　奶类食品很重要
　　不要让宝宝暴饮暴食
　　食物保持清淡
　　95／营养食谱：
　　五色紫菜汤
　　炸茄盒
　　虾仁丸子汤
　　西芹牛柳
　　三鲜水饺
　　蒸鸡翅
　　老姜鱼汤
　　烂糊肉丝
　　鱼肉水饺
　　炒米饭
　　滑溜里脊
　　芹菜炒猪肝
　　肉豆腐糕
　　海带炒肉丝
　　鸽蛋益智汤
　　家常鸡块
　　草鱼烧豆腐
　　三色鱼丸
　　麻酱花卷
　　青椒炒肝丝
　　砂锅豆腐
　　海带绿豆粥
　　黄瓜炒猪肝
　　玉米排骨汤
　　绿豆芽炒肉丝
　　肉末炒番茄
　　咸蛋黄炒南瓜
　　清蒸带鱼
　　酱烧茄子
　　炸烹鱼段
　　猪肉榨菜
　　番茄豆腐羹
　　五彩菠菜
　　韭菜炒肉丝
　　菠萝炒牛肉
　　番茄猪肝汤
　　102／特殊营养：
　　宝宝的粗粮营养
　　含锌的食物
　　含蛋白质的食物
　　102／新妈妈要知道：
　　全家人的淡味食物
　　水果不应多吃
　　103／护理+喂养：
　　良好的进食习惯
　　注意较硬的食物
　　充足的咀嚼
　　103／专家提醒：
　　宝宝腹泻，饮食要注意
　　宝宝远离铅中毒
　　PART 2 细读食物营养
　　健康宝宝的需要
　　106／鲜牛奶
　　107／羊奶
　　108／配方奶粉
　　109／鸡蛋
　　110／鸭蛋
　　111／鹌鹑蛋
　　112／猪肉
　　113／牛肉
　　114／鱼肉
　　115／鸡肉
　　116／虾肉
　　117／苹果
　　118／桃子
　　119／橘子
　　120／西瓜
　　121／梨
　　122／猕猴桃
　　123／香蕉
　　124／葡萄
　　125／草莓
　　126／红枣
　　127／菠萝
　　128／白菜
　　129／黄瓜
　　130／豆腐
　　131／番茄
　　132／菠菜
　　133／白萝卜
　　134／胡萝卜
　　135／食用茵
　　136／土豆
　　137／茄子
　　138／丝瓜
　　139／冬瓜
　　140／海带
　　141／菜花
　　142／莲藕
　　143／竹笋
　　144／栗子
　　145／花生
　　146／核桃
　　147／蛋白质
　　148／脂肪
　　149／碳水化合物
　　150／水
　　151／维生素A
　　152／维生素D
　　153／B族维生素
　　154／维生素K
　　155／维生素E
　　156／维生素C
　　157／维生素P
　　158／钙
　　159／铁
　　160／碘
　　161／铜
　　162／镁
　　163／锌
　　164／钾
　　165／锰
　　166／硒
　　167／钠
　　PART 3 美味食疗方案
　　关注宝宝常见病
　　170／小儿鹅口疮
　　171／小儿轮状病毒感染
　　172／小儿汗症
　　173／小儿湿疹
　　174／小儿荨麻疹
　　175／小儿便秘
　　176／小儿佝偻病
　　177／小儿百日咳
　　178／小儿遗尿
　　179／小儿流感
　　180／小儿风寒感冒
　　181／小儿风热感冒
　　182／小儿疳积
　　183／小儿菌痢
　　184／小儿腹泻
　　185／小儿伤食
　　186／小儿维生素A缺乏症
　　187／小儿夏季热
　　188／小儿流涎
　　189／小儿哮喘
　　190／小儿鼻出血
　　191／小儿贫血
　　192／小儿夜啼
　　193／小儿水痘
　　194／小儿咳嗽
　　195／小儿肥胖
　　196／小儿扁桃体炎
　　197／小儿紫癜
　　198／小儿腮腺炎
　　199／小儿惊风
　　200／附录