微信扫一扫,移动浏览光盘
简介
纠形体操基本知识和基础体操、纠形体操体验报告（一）、纠形体操体验报告（二）、针对特定部位的瘦身体操、释疑解答。
目录
第一部分 纠形体操基本知识和基础体操
首先检查自己的身体
下半身肥胖与年龄、有否生育没有关系
臀部步行操
胸腔呼吸法
仅下半身瘦了3cm以上，最大胸围增加5.4cm，1天就告别下半身肥大
让我们记住正确的站姿
第二部分 纠形体操体验报告（一）
胸部和小腹减了约3cm，鼓起的小肚子也凹了下去！长期苦恼的腰痛也成功消除了
小腹大幅度减小8.2cm，胸部增加4cm，体形变得凹凸有致，头痛症状也消除了
不限制饮食，体重减轻3千克，腰围减小6.5cm，浮肿现象得到改善
一直盼望增大胸围，这次确定感到有了效果！最大胸围增加2.9cm，消除了外八字脚
掌握正确的坐姿
第三部分 纠形体操体验报告（二）
烦恼的腰痛和肩酸消失了，小肚子变清爽，臀部减小1.5cm，最大胸围增加3.5cm
严重的便秘不见了，小腹减小4cm，脸上的湿疹也消失了
胸围变大了，腰围和臀围大幅度下降，肩周炎有所改善
记住正确的坐姿
第四部分 针对特定部位的瘦身体操
腰部、小腹（改善便秘）
. 罗圈腿、腿部（消除浮肿）
臀部、背部（消除腰痛）
上臂·胸部（消除肩周炎）
脸部·颈部（根治头痛）
掌握正确的睡姿
第五部分 释疑解答
身体僵硬的人做这套操会有效果吗
身体感到疼痛怎么办
5分钟都做不到怎么办
1天只做5分钟会没效果吗
多做反而有害吗
有一天忘了做怎么办
文胸绝对不能戴吗
穿高跟鞋可以吗
月经来时可以做操吗
做操时，需要控制饮食吧
做了一些日子怎么还没效果
[
首先检查自己的身体
下半身肥胖与年龄、有否生育没有关系
臀部步行操
胸腔呼吸法
仅下半身瘦了3cm以上，最大胸围增加5.4cm，1天就告别下半身肥大
让我们记住正确的站姿
第二部分 纠形体操体验报告（一）
胸部和小腹减了约3cm，鼓起的小肚子也凹了下去！长期苦恼的腰痛也成功消除了
小腹大幅度减小8.2cm，胸部增加4cm，体形变得凹凸有致，头痛症状也消除了
不限制饮食，体重减轻3千克，腰围减小6.5cm，浮肿现象得到改善
一直盼望增大胸围，这次确定感到有了效果！最大胸围增加2.9cm，消除了外八字脚
掌握正确的坐姿
第三部分 纠形体操体验报告（二）
烦恼的腰痛和肩酸消失了，小肚子变清爽，臀部减小1.5cm，最大胸围增加3.5cm
严重的便秘不见了，小腹减小4cm，脸上的湿疹也消失了
胸围变大了，腰围和臀围大幅度下降，肩周炎有所改善
记住正确的坐姿
第四部分 针对特定部位的瘦身体操
腰部、小腹（改善便秘）
. 罗圈腿、腿部（消除浮肿）
臀部、背部（消除腰痛）
上臂·胸部（消除肩周炎）
脸部·颈部（根治头痛）
掌握正确的睡姿
第五部分 释疑解答
身体僵硬的人做这套操会有效果吗
身体感到疼痛怎么办
5分钟都做不到怎么办
1天只做5分钟会没效果吗
多做反而有害吗
有一天忘了做怎么办
文胸绝对不能戴吗
穿高跟鞋可以吗
月经来时可以做操吗
做操时，需要控制饮食吧
做了一些日子怎么还没效果
[
简单有效的下半身减肥操
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
