养脾胃就是养寿

第一篇  养脾胃，从正确认识脾胃开始 
第一节  脾胃主五脏，养脾胃就是养寿 / 2
脾胃是生命之本，脾胃伤人折寿 / 2
脾统血，脾好则血行规律 / 4
胃气决定了人体的正气 / 6
脾胃一伤，五脏皆无生气 / 8
女人脾虚老得快 / 10
小儿脾虚影响生长 / 14
脾胃好，女人才有好气色 / 17
 
第二节  脾胃虚症候及日常调养 / 19
脾热辨证及日常调养 / 19
脾气虚辨证及日常调养 / 20
脾阳虚辨证及日常调养 / 23
脾阴虚辨证及日常调养 / 25
脾胃湿热辨证及日常调养 / 26
胃热辨证及日常调养 / 29
胃寒辨证及日常调养 / 32
 
第三节  望闻问切，辨识脾胃的“求救”信号 / 37
口味异常 / 37
鼻头变色 / 38
脸色蜡黄，嘴唇无血色 / 39
视力模糊，耳聋耳鸣 / 41
手脚冰凉，脾胃虚寒的信号 / 42
睡觉流口水 / 44
食欲不振 / 45
恶心呕吐 / 47
烧心反酸 / 49
泄泻 / 51
便秘 / 55
 
第四节  脾胃疾病用药小常识 / 60
治疗消化不良的常用药物有哪些 / 60
腹胀应该如何对症用药 / 63
什么时候服用胃药最有效 / 65
治疗溃疡病用药有哪些讲究 / 67
便秘的生活治疗及药物治疗 / 69
夏季腹泻应该如何用药 / 71
自己用药治疗腹泻的常见误区 / 74
 
第二篇  一日三餐吃对了，脾胃也就健康了 
第一节  饮食习惯决定脾胃健康 / 78
护脾胃，从每天吃好饭开始 / 78
胃病：美味就是良药 / 80
脾胃虚弱，管好你的“嘴” / 82
早餐进食的最佳时间及饮食宜忌 / 83
午餐进餐的最佳时间及饮食宜忌 / 85
晚餐进餐的最佳时间及饮食宜忌 / 87
脾虚之人应少吃或不吃的食物 / 89
小心吃肉也中毒 / 91
 
第二节  哪些饮食习惯在伤害你的脾胃 / 93
饥饱无常伤脾胃 / 93
贪凉饮冷伤脾胃 / 94
狼吞虎咽伤脾胃 / 96
暴饮暴食伤脾胃 / 98
冷热交替伤脾胃 / 100
辛辣油腻伤脾胃 / 102
饮食不洁伤脾胃 / 104
贪烟酗酒伤脾胃 / 107
 
第三节  以食为天中的脾胃滋养秘诀 / 109
粗粮，让肠胃更健康 / 109
常做常食“归脾粥”，长夏养脾的佳品 / 112
黄色入脾胃，“南瓜玉米粥”可常食 / 115
粳米，平胃气、长肌肉 / 117
荞麦，中国人清洗肠道之麦 / 120
小米，补气养血不可少 / 122
甘美蜂蜜，益气补中 / 125
五谷加小枣，胜似灵芝草 / 128
栗子，香甜可口的补脾胃、养肾小零食 / 131
山药其貌不扬，补气效果却强 / 134
脾胃虚弱，莲肉糕来开胃健脾 / 137
脾胃虚寒，肉豆蔻莲子粥来温补 / 140
猪肚汤，改善脾胃状况有奇功 / 143
湿疹根源在脾胃，食疗治理效果好 / 145
 
第三篇  常见脾胃病如何吃 
第一节  反流性食管炎 / 150
饮食原则 / 150
膳食调养 / 153
 
第二节  慢性胃炎 / 156
饮食原则 / 156
膳食调养 / 157
 
第三节  消化性溃疡 / 161
饮食原则 / 161
走出四大饮食误区 / 163
膳食调养 / 165
 
第四节  胃癌 / 167
胃癌患者的饮食原则 / 167
确有疗效的胃癌药膳食疗方 / 169
健康饮食，拒绝“癌”从口入 / 172
第五节?急性肠炎、慢性肠炎 / 174
急性肠炎的饮食原则 / 174
食疗验方 / 176
慢性肠炎的饮食原则 / 178
食疗验方 / 179
 
第四篇  小痛不求医：脾胃疾病的日常调理与养护 
第一节  经络养生：打通脾胃经，祛病养生不求医 / 182
胃痛：内外兼施调养气血，治胃病 / 182
足阳明胃经——将脾养胃，促进人体自我消化 / 184
动动脚趾也能健胃 / 189
消化道疾病的好帮手，按揉手心最有效 / 191
挤压肚脐，脾胃健康 / 193
揉腹百遍健内脏 / 196
常揉阴陵泉等穴，脾胃好身体更强壮 / 198
腹泻，按压合谷穴快速止泻 / 200
脾肾调理法，有效治疗糖尿病 / 203
按压几个小穴位，永远告别打嗝、反胃 / 206
足三里穴，增强脾胃功能好助手 / 208
 
第二节  顺时养生：不同时节的脾胃健康呵护 / 211
春火大，易伤肝，保肝护脾是关键 / 211
夏湿重，易脾虚，健脾祛湿是关键 / 213
秋气燥，易阴亏，益气温中是关键 / 214
冬气寒，寒邪重，温胃暖脾是关键 / 216
戌时补土，补养脾胃护胃气 / 218
辰时护胃，补养是关键 / 220
 
第三节  脾胃疾病小验方，实用安全又省钱 / 222
慢性胃炎，不妨吃点“草” / 222
白芨、大黄，减轻消化道溃疡 / 223
炒米调汤，快速止泻 / 226
生姜泻心汤，治疗胃中不和有奇效 / 227
枳术汤，对付胃病效果好 / 230
附子理中汤，防治肠胃功能紊乱 / 232
便秘：一碗红薯粥，补充五脏之气 / 235
便秘了，每天半两核桃 / 238
呃逆不止，试试八角茴香汤 / 239
痔疮：饮食规律，起居有时 / 240
口腔溃疡通常是胃火，对症下药效果好 / 243