简介
本书分为基础理论篇、基础体能篇、专业体能篇以及综合体能篇四部分，分别阐述了体能训练的原则和方法、力量素质训练、人与武器结合、野外生存等十五章内容。
目录
目 录
基础理论篇
第一章体能训练的原则和方法
第一节体能训练的原则
第二节体能训练的方法
第二章体能训练的医务监督
第一节训练前的医务监督
第二节训练中的医务监督
第三节训练后的医务监督
第四节训练负荷强度的医务监督
第三章体能训练伤病的预防与现场急救
第一节体能训练常见损伤与防治
第二节体能训练常见病症与防治
第三节体能训练意外情况与急救
基础体能篇
第四章力量素质训练
第一节上肢力量训练
第二节 下肢力量训练
第三节躯干力量训练
第五章速度、耐力素质训练
第一节100米跑
第二节3000米、5000米跑
第三节跳远
第四节背沙袋跑
第五节组合练习和协作练习
第一节25米蛇形往返跑
第六章灵敏、柔韧素质训练
第二节障碍鱼跃前滚翻
第三节转肩
第四节立位体前屈
第七章通过障碍
第一节通过400米障碍
第二节通过渡海登陆400米障碍
第八章游泳与武装泅渡
第一节熟悉水性
第二节蛙泳
第三节武装泅渡
第四节水上救护
第九章军体拳和格斗
第一节军体拳
第二节格斗
第三节擒拿
第四节刺杀
第十章军体游戏
第一节奔跑类游戏
第二节跳跃类游戏
第三节 力量类游戏
第四节其他类游戏
专业体能篇
第十一章人与武器结合
第一节5公里武装越野跑
第二节神经反应速度
第三节抗大脑疲劳
第四节持续捕获信号目标
第五节抗干扰
第一节登陆作战环境
第十二章人与环境结合
第二节 高寒山地作战环境
第三节 高寒平原作战环境
综合体能篇
第十三章野外生存
第一节判定方向
第二节猎捕动物
第三节采食野生植物
第四节野外取水
第五节野外露营
第六节 野外常见伤病防治
第十四章定向越野
第一节定向越野路线设计
第二节定向越野基本技能
第三节定向越野训练
第十五章战前体能准备
第一节战前体能准备的内容与要求
第二节战前体能准备阶段
军事体能训练指南
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