老年人养生药膳速查全书

第一章辨清体质方可因人施膳
38 现代中医关于体质的论述
39 九种体质自测
41 平和体质
42 气虚体质
43 阳虚体质
44 阴虚体质
45 湿热体质
46 痰湿体质
47 血淤体质
48 气郁体质
49 特禀体质
第二章药膳基本常识快速入门
52 熟悉中药材的配伍
53 正确保存和使用药膳原料
54 五性因人制宜：寒、凉、温、热、平
56 五味食材与药材
58 五色调养五脏：青、黄、赤、白、黑
60 药膳烹调知识和烹调工艺第三章日常饮食巧安排
充分补充营养素64 老年人日常饮食宜忌
66 老年人日常慎食食物
第四章春季老人养生药膳
82 春季养生药膳调养原则
83 《黄帝内经》讲解春季饮食要点
85 春季养生药膳
85 党参枸杞猪肝汤
85 旱莲猪肝汤
85 首乌鸡肝汤
86 兔肉百合枸杞汤
86 红枣带鱼粥
86 葡萄干红枣汤
87 鱼头豆腐汤
87 蒜茸生菜
87 大米决明子粥
88 西米猕猴桃粥
88 柴胡疏肝茶
88 玫瑰醋
89 葡萄当归煲猪血
89 竹笋炒鳝段
89 山药炖猪血
90 红枣桂圆粥
90 党参红枣黑米粥
90 西红柿阿胶薏米粥
91 山楂麦芽猪腱汤
91 山药排骨煲
91 党参煮土豆
92 白术党参茯苓粥
92 小米瘦肉粥
92 生姜猪肚粥
93 砂仁豆芽瘦肉汤
93 陈皮飘香鸡
93 茯苓豆腐
94 西芹山药炒木瓜
94 排骨苦瓜煲陈皮
94 山药白扁豆粥
95 苋菜头猪大肠汤
95 白果腐竹薏米汤
95 竹笋鲫鱼汤
第五章夏季老人养生药膳
98 夏季养生药膳调养原则
99 《黄帝内经》讲解夏季饮食要点
101 夏季养生药膳
101 麦冬杨桃甜汤
101 南瓜百合甜点
101 灵芝茯苓炖乌龟
102 苦瓜海带瘦肉汤
102 西红柿蘑菇排骨汤
102 百合猪蹄汤
103 阿胶牛肉汤
103 红枣柏子小米粥
103 香蕉莲子汤
104 玉竹煮猪心
104 百合桂圆瘦肉汤
104 酸枣仁莲子茶
105 黄芪山药鲫鱼汤
105 老鸭汤
105 黄芪蔬菜汤
106 浮小麦黑豆茶
106 黄芪小麦粥
第六章秋季老人养生药膳
116 秋季养生药膳调养原则
117 《黄帝内经》讲解秋季饮食要点
119 秋季养生药膳
119 白果玉竹猪肝汤
119 苦瓜甘蔗鸡骨汤
119 雪梨银耳瘦肉汤
120 天门冬米粥
120 牛奶银耳水果汤
120 酸甜葡萄菠萝奶
121 石榴鲜奶甘蔗汁
121 醪糟葡萄干
121 银耳冰糖茶
122 霸王花猪肺汤
122 北杏党参老鸭汤
122 桔梗苦瓜
123 杏仁白萝卜炖猪肺
123 枸杞叶菊花绿豆汤
123 桂枝莲子粥
124 杏仁红枣粥
124 生姜麻黄饮
124 白果菊花茶
125 五味子西红柿面
125 红枣猪尾汤
125 福禄寿甲鱼
126 莲子补骨脂猪腰汤
126 金针海参鸡汤
126 黑米黑豆莲子粥
127 首乌板栗羹
127 黄精杜仲炖白鸽
127 首乌红枣熟地粥
128 佛手瓜老鸭汤
128 香菇白菜魔芋汤
128 枳实金针河粉
129 灵芝玉竹麦冬茶
129 青豆烧兔肉
129 丹参红花陈皮饮
130 金针菇金枪鱼汤
130 山楂消食汤
130 白扁豆山药粥
131 人参鹌鹑蛋
131 灵芝肉片汤
131 白芍山药鸡汤
132 核桃枸杞蒸糕
132 生地绿豆猪大肠汤
132 香蕉蜂蜜牛奶
133 合欢佛手猪肝汤
133 荸荠香菇鸡爪汤
133 绿豆苋菜枸杞粥
第七章冬季老人养生药膳
136 冬季养生药膳调养原则
137 《黄帝内经》讲解冬季饮食要点
139 冬季养生药膳
139 肾气乌鸡汤
139 龟板杜仲猪尾汤
139 枸杞红枣炖鹌鹑
140 黄精牛筋煲莲子
140 山药黑豆粥
140 板栗枸杞粥
141 杜仲牛肉
141 腐竹焖海参
141 补骨脂虫草羊肉汤
142 鹿茸枸杞蒸虾
142 核桃仁拌韭菜
142 当归苁蓉炖羊肉
143 香菇炖杏仁
143 甘草蛤蜊汤
143 香菜鱼片汤
144 紫苏叶卷蒜瓣
144 豆豉葱姜粥
144 生姜牛奶
145 狗肉煲萝卜
145 排骨桂枝板栗汤
145 碧溪高羊肉
146 牡蛎白萝卜蛋汤
146 猪肚煲米豆
146 大米神曲粥
147 川芎当归鳝鱼汤
147 五灵脂红花炖鱿鱼
147 丹参郁金炖乌鸡
148 燕麦枸杞粥
148 三七炖乌鸡
148 川芎桃仁青皮饮
149 威灵仙牛膝茶
149 独活当归粥
149 胡椒猪肚汤
第八章药膳护理肝脏拥护“将军之官”
152 养护肝脏常识面面观
153 药食养肝：护肝排毒药膳
153 天麻
154 柴胡
155 车前子
156 白芍
157 猪肝
158 鳝鱼
159 花菜
160 芹菜
161 西红柿
第九章药膳养护心脏保护“君主之官”
164 养护心脏常识面面观
165 药食养心：安神养心药膳
165 莲子
166 附子
167 苦参
168 檀香
169 五味子
170 肉桂
171 猪心
第十章药膳调养脾脏爱护“谏议之官”
174 养护脾脏常识面面观
175 药食养脾：健脾强胃药膳
175 白术
176 党参
177 牛肉
178 黄豆
179 花生
180 鲫鱼
181 胡萝卜第
十一章药膳润养肺脏养好“相傅之官”
184 养护肺脏常识面面观
185 药食养肺：滋阴润肺药膳
185 冬虫夏草
186 沙参
187 鱼腥草
188 川贝
189 丝瓜
190 百合
191 老鸭
192 杏仁
193 银耳
第十二章药膳温补肾脏养护“作强之官”
196 养护肾脏常识面面观
197 药食养肾：补肾益精药膳
197 熟地
198 杜仲
199 海参
200 猪骨
201 羊肉
202 韭菜
203 板栗
204 黑芝麻
205 核桃
206 西葫芦
207 白果第
十三章老年人常见疾病食疗药膳
210 流行性感冒
211 哮喘
212 中暑
213 慢性支气管炎
214 肺气肿
215 便秘
218 消化性溃疡
219 肝炎
220 脂肪肝
221 肝硬化
222 头痛
223 糖尿病
224 高血压
225 高脂血症
228 冠心病
229 脑梗死
230 失眠
231 阿尔茨海默病
232 肩周炎
233 风湿性关节炎
236 骨质疏松
237 骨质增生
238 白内障
239 耳聋耳鸣
240 咽炎
241 湿疹
242 尿频
243 前列腺炎
244 慢性肾炎
245 老年性阴道炎附录246 
附录：老年人按摩特效养生穴位