激情拉丁操

副标题：无

作者：肖晶编著

分类号：

ISBN：9787504842619

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简介
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简介

风靡健身界的拉丁健身操来源于国际中的拉丁舞，它是火热动感的南美风情舞蹈与富有活力的有氧健身操有机结合的产物。拉丁健身操在动作细节上不像专业拉丁舞那样要求准确到位，它强调能量的消耗，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的训练。所以拉丁健身操不但具备了欣赏价值，而且还具有减脂和美化身体线条的锻炼价值，它可以让您同时领略拉丁的魔力与健身的乐趣，体验将身体“舞”动起来的绝妙感觉和神奇的健美效果。让我们一起来健身吧，一起来了解拉丁。请您从平凡中走出来吧，与我一起共舞美好人生！

Part1

热身准确——结束调整
美体热身操
伸展韵律操
Part2
柔情的伦巴健身操
单一动作和基本步伐
组合训练
花样组合
Part3
活泼的恰恰健身操
单一动作和基本步伐
组合训练
花样组合
Part4
热情奔放的桑巴健身操
单一动作和基本步伐
组合训练
花样组合
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