给孩子变着花样做早餐

　　1 牛奶早餐，营养丰富的液体蛋白质
　　 1.奶蕉酱
　　 2.牛奶蛋羹
　　 3.牛奶蛋黄泥
　　 4.牛奶香菇麦片粥
　　 5.蜜奶芝麻羹
　　2 水果早餐，低热量健康食品
　　 1.果味荷包蛋
　　 2.杏仁苹果豆腐羹
　　 3.果仁果酱盒
　　 4.香蕉糊
　　 5.桂圆汤
　　 6.水果蔬菜沙拉
　　3 蔬菜早餐，维生素的仓库
　　 1.菠菜肉丝粥
　　 2.白菜奶汁
　　 3.菜粥
　　 4.瓜菜代饭
　　 5.青红玉米
　　 6.拌菠菜松
　　 7.素炒白菜
　　 8.萝卜姜蜜粥
　　 9.芹叶饼
　　 10.小白菜鸡肉面
　　 11.萝卜丝鸡蛋饼
　　 12.香炸薯饼
　　4 豆类早餐，优良的植物蛋白
　　 1.八宝粥
　　 2.花生奶露
　　 3.咸豆浆
　　 4.百合绿豆汤
　　 5.苦瓜绿豆汤
　　 6.豆腐葱花汤
　　 7.白扁豆瘦肉汤
　　 8.豆腐鸡血汤
　　5 面粉早餐，最基本的营养来源
　　 1.荷叶烙饼
　　 2.鸡汤挂面
　　 3.猫耳朵汤
　　 4.红果包
　　 5.海绵蛋糕
　　 6.面茶
　　 7.佛手豆包
　　 8.鸡蛋肉松牛角包
　　 9.鸡蛋灌饼
　　 10.荠菜馄饨
　　6 大米早餐，五谷之首为我们提供主食
　　 1.红绿米饼
　　 2.素糯米卷
　　 3.芝麻汤圆
　　 4.米粉汤
　　 5.米乳
　　 6.麦冬粥
　　 7.苦瓜粥
　　7 海带味早餐，生长智慧的绝佳食谱
　　 1.凉拌海带
　　 2.海带蒜粥
　　 3.凉拌三丝
　　 4.紫菜海带汤
　　 5.海带烧木耳
　　8 蛋类早餐，蛋白质和维生素的双重提供者
　　 1.蛋清白糖水
　　 2.酸奶蛋黄糊
　　 3.伊府面
　　 4.蘑菇炒鸡蛋
　　 5.豆腐炒鸡蛋
　　 6.鸡蛋饺子
　　 7.番茄荷包蛋
　　9 肉类早餐，为身体提供坚实保障
　　 1.桂林糯米饭团
　　 2.美味肉羹
　　 3.土豆肉饼
　　 4.鸡肉三明治
　　 5.鸡汁土豆泥
　　 6.火腿鸡蛋饼
　　 7.炒米粉
　　 8.淮扬炒饭
　　 9.武汉热干面