瑜伽健康生活宝典

副标题：无

作者：韩俊编著

分类号：

ISBN：9787553703770

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简介
光盘

简介

让古老的瑜伽智慧融入生活，给心灵增加些许宁静和快乐，让生命自信但不激进，雅致而不矫作是编写本书时的初衷，此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现最好的自己，发掘生活更深层的意义。《瑜伽健康生活宝典(附光盘)》(作者韩俊)中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理，用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧，抚慰着躁动的心灵。本书以简单易懂的文字，直观贴切的图片，教你用瑜伽打开身体自愈的药库，全面获得“正能量”，变压力为动力，化疲惫为反思。

第一章瑜伽之道，就是生活之道
第二章正确运用身体，做生活的主人
尊重身心，才能驾驭生活
你为什么老是无精打采
姿态要挺拔，必须有足够的能量 /身体不洁净就会关节僵硬 /知道你的身体在做什么
在每天的生活中实践瑜伽 /改变不良的生活习惯
瑜伽不仅是坐下来，而是从起身的那一刻开始
日事日毕，日清日高，认真而有效地工作
助人给你最纯粹的快乐
瑜伽安全练习须知
练习瑜伽必要的准备
把身体放回应该在的位置
山立功 Tadasana·安稳如山
摩天式Tadasana·基础决定高度
简易竖腿功 Urdhva Prasarita Padasana·循序渐进
简易直角式Ardha ·Samakonasana·修己安人
第三章释放压力，做最好的自己
75你为什么活得这么累
76你为什么不快乐
90最有效的减压瑜伽11式
第四章瑜伽打开身体自愈的药库
第五章 7式瑜伽，美丽女人一生
第六章四季瑜伽
第七章从瑜伽饮食中汲取健康分子
后记
附录：本书体位法索引

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