简介
运动健康完全图解系列由美国专业健身教练及摄影师主编,天津体育学院运动健康系主任及教师翻译,旨在为读者提供一套专业性强、动作操练规范、方便学习使用的运动健康图解指南书。本书帮助读者正确锻炼*重要的核心肌群,提供了117种锻炼方法,并全部配有步骤解析图解。
目录
前言 拉伸和热身瑞士球练习实心球练习自身体重训练负重练习拉力器力量练习平衡球练习泡沫轴练习运动方案
核心锻炼
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