至简生活的100个行动方案

第一章 生活，你可以选择简单／1看清生活的真相／2看淡外在的成功／4活出真实的自己／5让心灵回归简单／8不为金钱所累／10追求自我价值的实现／12跳出忙碌的圈子／14树立自己的生活标准／15选择简单生活／17第二章 用好生活的减法／20放弃生活中的“第四个面包”／21减掉不必要的生活内容／23清楚什么是你真正想要的／25放下欲望的包袱／26不要让自己成为名牌的奴隶／28用好生活的减法／30懂得适可而止／31学会说“不”／33去伪存真，简约生活／34第三章 用心生活，发现生活的美/36打开心灵的眼睛／37在平凡中捡拾情趣／39享受此刻／41和自然“亲密接触”／43牵上你的蜗牛去散步／45还自己一颗童心／47换一双眼睛看生活／50第四章 简化压力，轻松生活／52抛开一切，让自己闲一段／53放慢生活的节奏／54在宁静中忘却压力／56培养一项业余爱好／59跳出效率的“陷阱”／61运用放松疗法／62学会忙里偷闲／65不要把工作当成苦役／67为自己的心灵“留白”／69别让自己活得太累／70第五章 保持一颗平常心／72面对生活，保持一颗平常心／73’顺其自然／74坦然面对自己的失意／76对自己说“不要紧”／78常想一二，不思八九／81摒除杂念，清静有为／83生气是拿别人的过错来惩罚自己／84做自己情绪的主人／86第六章 快乐其实也简单／89为自己的生活选择快乐／90学着喜欢自己／91接纳不完美的自己／93不要和自己过不去／95学会感谢生活／96让自己忙起来／98用运动驱赶忧闷／99假装快乐，你真的就会快乐／101每天给自己一个希望／103第七章 明智选择，轻松放弃／105选择之前先学会放弃／106明智选择，轻松放弃／108做自己适合做的事／110学会做“第二名”／112该放手时就放手／113放下即是快乐／115第八章 轻松处世，简单做人／117找出生命中最重要的人／118及时调整、简化你的交际网／l19慎许承诺／120对小事不必较劲／122不做无谓之争／124泯灭心计，纯心做人／125不要让面子成为你的包袱／126不必做到让每个人都满意／128低调做人，简单处世／l30第九章 轻松理财，简单生活／132及早做好个人财务规划／133不要入不敷出／134养成储蓄的好习惯／136学会选择性消费／138购物之前先问“洲”／139精打细算，乐趣多多／141最大化你的购买力／143第十章 简单工作／145要事第一／146一次做好一件事／147让你的工作有条理起来／149从简单的事情入手／151用好你的“生理节奏”／153做好自己的时间管理／155告别工作狂，做一个简单工作者／15回家，把工作关在门外／160不要把工作看得太重／162第十一章 简简单单，健健康康／164注意适量运动／165去掉不良的生活习惯/166制定正确的饮食计划／168保持快乐的心境／171做好自己的心理调适／172远离“亚健康”／174睡出一个好身体／176不要等累了再休息／178学会调息／180遵循自然的健康法则／181第十二章 留一个空间给自己／183生活，你需要一点宁静／184探索内心深处／185为自己建造另一座房子／186给自己的心灵洗个澡／188体会独处的快乐／189减轻心灵的负荷／191留一点时间给自己／192