简介
景丽编著的《景丽强效塑身普拉提斯》内容介绍：那到底什么是普拉提斯？它与瑜伽的区别在哪里呢？普拉提斯是德国人约瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基础上，融入芭蕾舞蹈、健美运动、体操甚至中国的太极等东西方运动精粹发展而来的精准塑形运动。与着重于呼吸、冥想和心灵净化的东方瑜伽相比，它更纯粹地把注意力放在我们身体本身，所以能更迅速以及准确有效地解决生理疼痛，改善不良体态，增强身体的敏感性和柔韧度，更重要的是能快速雕塑出修长紧实的肌肉线条，尤其对腰、腹及臀部的肌肉曲线的塑造有无可比拟的卓越功效。
目录
普拉提斯风尚
1.普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式
2.改变你一身VS一生的美丽宣言——普拉提斯
3.普拉提斯进行时
普拉提斯科学
1.核心肌群——普拉提斯的主角
2.脊椎——延缓肌体衰老的密码
3.普拉提斯呼吸法
4.普拉提斯的基础概念
5.普拉提斯的运动守则
6.普拉提斯与其他运动比较
7.普拉提斯的精髓——六大原则
普拉提斯课程
PART1 普拉提斯初体验初级课程
第一套
第二套
PART2 渐入普拉提斯佳境中级课程
第一套
第二套
PART3 普拉提斯晋级挑战高级课程
第一套
第二套
1.普拉提斯——从“战壕”里走出的运动方式
2.改变你一身VS一生的美丽宣言——普拉提斯
3.普拉提斯进行时
普拉提斯科学
1.核心肌群——普拉提斯的主角
2.脊椎——延缓肌体衰老的密码
3.普拉提斯呼吸法
4.普拉提斯的基础概念
5.普拉提斯的运动守则
6.普拉提斯与其他运动比较
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Strong effect body-building pilates
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