简介
在登山过程中，还会遇到各种各 样的河流，有的缓慢而过，清澈见 底，有的则是水深瑞急。由于山间地 形复杂，再加上天气变化无常，河水 的流速和水位也变化不定。这就要求 登山者在涉水渡河时首先要对河流进 行实地考察，了解河流的深浅、流速 及河底的结构，仔细观察后，再确定 渡河的地点和方法。 山间河流通常是水流湍急的，水 温低，河底坎坷不平，水性变化大^ 因此，遇上河流时不要鲁莽从事，草 率人水，在仔细观察确定渡河的路线 和方法后方可下水。渡河时，应尽量 选择水流不太急和河水较浅、水流平 缓、无暗流和旋涡的地方。过河时， 最好穿鞋以免河底尖石划破脚，同时 也可更好地保持平衡。
目录
第一章 户外运动概述
第一节 户外运动起源及发展
第二节 户外运动的概念
第三节 户外运动的特点及分类
第二章 登山运动
第一节 登山运动的产生和发展
第二节 登山装备
第三节 登山技术
第三章 攀岩运动
第一节 攀岩运动的基本理论
第二节 攀岩运动的器材设备
第三节 攀岩的基本技术
第四节 攀岩比赛
第四章 定向运动
第一节 定向运动的基本理论
第二节 定向运动的装备
第三节 定向运动的技能
第五章 野外生存
第一节 野外生存概论
第二节 野外生存的装备
第三节 野外生存的体能要求
第四节 野外生存的基本技能
第六章 山地自行车
第一节 山地自行车运动的起源和发展
第二节 山地自行车运动的装备
第三节 山地车骑行基本技术
第七章 拓展运动
第一节 拓展训练概述
第二节 拓展训练的基本理论
第三节 户外拓展项目
第八章 户外运动安全防范与急救
第一节 户外运动常见疾病与处理
第二节 户外运动受伤后的急救
第三节 户外露营与饮食
第一节 户外运动起源及发展
第二节 户外运动的概念
第三节 户外运动的特点及分类
第二章 登山运动
第一节 登山运动的产生和发展
第二节 登山装备
第三节 登山技术
第三章 攀岩运动
第一节 攀岩运动的基本理论
第二节 攀岩运动的器材设备
第三节 攀岩的基本技术
第四节 攀岩比赛
第四章 定向运动
第一节 定向运动的基本理论
第二节 定向运动的装备
第三节 定向运动的技能
第五章 野外生存
第一节 野外生存概论
第二节 野外生存的装备
第三节 野外生存的体能要求
第四节 野外生存的基本技能
第六章 山地自行车
第一节 山地自行车运动的起源和发展
第二节 山地自行车运动的装备
第三节 山地车骑行基本技术
第七章 拓展运动
第一节 拓展训练概述
第二节 拓展训练的基本理论
第三节 户外拓展项目
第八章 户外运动安全防范与急救
第一节 户外运动常见疾病与处理
第二节 户外运动受伤后的急救
第三节 户外露营与饮食
中小学生阅读系列之青少年体育运动快速入门：青少年户外运动快速入门
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