90%的病自己会好

《90%的病自己会好》1
前言好病患未必能得到好治疗5
喜剧疾病与悲剧疾病6
你是“好”病患吗？6
如何自保健康7
第一章排队三小时，为什么看诊只有三分钟？7
是诊疗？还是判断？8
不问诊疗质量、只问诊疗人数9
疾病其实只分三种10
医生的使命是治疗第二类疾病11
你得知道医院的心态12
“基准值”可以创造病患13
愈来愈少医生投入重症医疗13
他们为什么选择自行开业？15
第二章关于吃药这件事15
不开药，求诊的人却愈来愈多15
高血压17
不吃药身体反而变好17
吃药只能治标，无法治本17
血压升高，可能是好事18
降低血压就能解决问题吗？19
请思考血压变高的真正原因20
糖尿病21
不要靠吃药求心安21
高血脂23
胆固醇愈低愈好？23
肥胖25
减肥的重点是
新陈代谢症候群的真相26
肠28
便秘是万病之源28
胃30
胃溃疡真的是胃酸造成的吗？30
头痛31
常吃止痛药的危险32
腰酸背痛33
酸痛贴布的后遗症33
皮肤33
过敏，如何根治33
睡眠34
失眠，是身体在警告你34
忧郁36
抗忧郁剂，注意开药者的专长36
吃药必须设下期限37
第三章健康与生病的分水岭38
自愈力决定你的健康38
检查不出毛病不代表没事40
中医的宗旨在提高人体自愈力41
健康和生病的分界点42
第四章提高自愈力，不必有压力43
医生的职责是启动你的自愈力43
对症疗法只能缓和症状44
提高自愈力才能根治疾病45
吃药是最后的选择46
开药与健检是迷人的诱饵48
愈依赖医生病愈难医好50
生病是因为你忍耐讨厌的事50
年过四十要活得“任性”一点51
“勉强及格”的态度对身体有益53
提高自愈力，十四种习惯一半就够53
1.别再把上身向前倾了54
2.偶尔缓慢地深呼吸54
3.坚持食材54
4.不可轻视便秘55
5.善用基础营养补充食品56
6.有空就来按摩手指57
7.顺便刺激穴道58
8.养成洗冷热水澡的习惯58
9.促进血液循环的“小腿肚按摩”59
10.易筋功很简单！59
11.每天至少走六千步59
12.睡足七个小时60
13.出国旅行和阅读60
14.控制药物摄取量61
第五章这样“看”医生才好得快62
不可以把自己当成生病的人62
你才是自己的主治医生63
用常识就能做判断63
私下问才听得到实话64
设法交到医生朋友65
好医生应该具备的条件65
“健康”检查？66
看诊不要太客气66
你认真医生才会认真67
治疗方法要定期检讨67
不必给医生红包68
请把医生当成平常人69
不要反抗、不要服从69
第六章一起终结喜剧疾病70
我们的医疗费用都用到哪里去了？70
这是一个恶性循环71
如何让医疗资源用对地方71
医疗体制一定会改变！73
最终74
致谢