乒乓球入门

第一章  乒乓球器材

一、乒乓球球台 / 8

二、球网装置 / 8

三、球 / 9

四、球拍 / 9

五、球拍手柄 / 9

六、胶皮 / 11

第二章  乒乓球基础知识

一、站位与击球距离 / 16

二、击球路线 / 18

三、击球时间 / 19

四、击球部位 / 19

五、拍形 / 20

六、触拍部位 / 20

第三章  基本技术

一、基本姿势 / 22

　　1. 正手击球时准备姿势 / 23

　　2. 反手击球时准备姿势 / 23

二、握拍方法 / 24

　　1. 直拍握拍法 / 24

　　2. 横拍握拍法 / 24

三、正手技术 / 25

　　1. 正手攻球 / 25

　　2. 正手快带 / 26

　　3. 正手中远台攻球 / 27

　　4. 正手杀高球 / 29

　　5. 正手放高球 / 30

四、反手技术 / 32

　　1. 反手拨球 / 32

　　2. 反手快带 / 34

　　3. 反手放高球 / 35

五、台内球技术 / 37

　　1. 正手搓球 / 37

　　2. 反手搓球 / 39

　　3. 摆短 / 40

　　4. 拧 / 41

　　5. 挑 / 43

　　6. 劈长 / 45

　　7. 推挑 / 46

六、弧圈球技术 / 47

　　1. 正手拉加转弧圈球 / 47

　　2. 正手拉前冲弧圈球 / 49

　　3. 正手拉侧旋弧圈球 / 50

　　4. 反手拉加转弧圈球 / 52

　　5. 反手拉前冲弧圈球 / 53

七、削球技术 / 55

　　1. 正手削球 / 55

　　2. 反手削球 / 57

　　3. 削追身球 / 60

八、发球类 / 62

　　1. 正手平击发球 / 62

　　2. 反手平击发球 / 63

　　3. 正手发左侧上旋球 / 65

　　4. 正手发左侧下旋球 / 66

　　5. 反手发右侧上旋球 / 67

　　6. 反手发右侧下旋球 / 68

　　7. 下蹲式发球 / 69

　　8. 逆旋转发球 / 71

九、推挡球技术 / 73

　　1. 快推球 / 73

　　2. 加力推 / 74

　　3. 减力挡 / 75

　　4. 推下旋球 / 76

　　5. 推侧旋球 / 78

十、直拍横打技术 / 80

　　1. 直拍反面快拨 / 80

　　2. 直拍反面拉弧圈球 / 82

　　3. 直拍反面挑 / 84

第四章  双打技术

一、双打特点 / 86

二、双打规则 / 86

三、双打配对 / 86

四、双打跑位 / 86

五、双打战术 / 94

六、双打训练方法 / 102

第五章  乒乓球技术易犯误

一、直握拍 / 106

二、横握拍 / 108

三、基本站位和基本姿势 / 109

四、直拍推挡 / 117

五、直拍加力推 / 125

六、正手攻球 / 127

七、正手挑短球 / 133

八、正手扣高球 / 135

九、正手中远台攻球 / 138

十、反手拨球技术 / 141

十一、正手高吊弧圈球 / 146

十二、正手前冲弧圈球 / 148

十三、反手前冲弧圈球 / 152

十四、直拍横打技术 / 154

十五、搓球技术 / 158

十六、削球技术 / 165