民谣谚语话养生

　　·环境心理·
　　 地绿天蓝，益寿延年/3
　　 绿色植物是“卫生防疫消毒站”/3
　　 环境好，心情也好/4
　　 讲究住房，心情舒畅/5
　　 让你的居室明亮起来/5
　　 你家的空气新鲜吗/6
　　 健康的房子最美/6
　　 开窗通风，百病灭踪/8
　　 开窗通风好处多/8
　　 正确开窗通风，让你的房间甜丝丝的/9
　　 左手开窗通风，右手湿式除尘/10
　　 人可三日无餐，不可一日无水/11
　　 水与生命息息相关/11
　　 你会喝水吗/12
　　 当心病从水中来/12
　　 日有所思，夜有所梦/14
　　 说奇不奇的梦/14
　　 做梦对人也有好处/15
　　 梦多须把医求/15
　　 笑一笑，少一少/16
　　 笑从哪里来/17
　　 笑能治病/17
　　 笑不好也能笑出毛病来/18
　　 愁一愁，白了头/19
　　 白发不都是愁出来的/19
　　 经常愁容满面不仅会白了头发,而且会要了性命/20
　　 教给你解愁的秘诀/20
　　 肝火盛，不长命/21
　　 大怒生百病，制怒能长寿/21
　　 怒不可遏?教你一招制怒的方法/22
　　 怒不一定都是坏事/23
　　 心病要用心法医，解铃还需系铃人/24
　　 心病与人的性格和情绪有关/25
　　 为什么心病会瞄准女性和左撇子/25
　　 胡屠户打范进：心痛就得心法治/26
　　 你了解心理疗法吗/26
　　·生活习惯·
　　 一天一口酒，能活九十九/31
　　 过量饮酒，伤身减寿/31正确的饮酒方法/32
　　 饭后一支烟，难做活神仙/33
　　 烟毒猛于虎/33
　　 吸烟害己更害人/34
　　 戒烟意味着新生/34
　　 吃饭防噎，走路防跌/35
　　 细嚼慢咽好处多/36
　　 吃快餐不如吃“慢餐”/3f7
　　 两餐合一餐，作用不一般/37
　　 早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少/38
　　 三餐的合理比例为3：4：3/39
　　 一步登不上泰山，一口吃不成胖子/40
　　 人的消化能力是有限的/40
　　 暴食伤身，害处无穷/41
　　 节制饮食有法/42
　　 肚子吃进，茅厕蹲坑/43
　　 正常的大便/43
　　 看大便知疾病/44
　　 筷子一转，成千上万/45
　　 筷子健身术/45
　　 筷子卫生与筷子文明/46
　　 唾沫一口，价值千斗/47
　　 小唾液连着大健康/47
　　 从唾液判病疗疾/48
　　 要珍惜自己的唾液/48
　　 鼻是窗，病先殃/49
　　 鼻腔的防御作用/50
　　 鼻易发哪些病/50
　　 不能小视“打呼噜”/51
　　 纠正不利于鼻子健康的坏习惯/51
　　 话不说不明，耳不挖不聋/52
　　 “挖耳”不是好习惯/53
　　 噪声可直接造成对健康的损害/54
　　 强小子眼大，娇闺女泪多/55
　　 许多眼病都可以使人看不见世界/55
　　 查眼知病：眼睛是人体健康的窗口/56
　　 保护眼睛，离不开眼泪/56
　　 养成科学的用眼习惯/57
　　 磨镰不误割麦，睡足不少出功/58
　　 一天该睡多少觉/59
　　 什么样的睡姿最理想/59
　　 高枕真的无忧吗/60
　　 怎样防止失眠/60
　　 头梳千遍，病少一半/61
　　 保护头发的基本方法/62
　　 头梳千遍：梳出健康来/62
　　 麦收罢，染指甲/63
　　 留指甲不好：指甲是细茵的大本营/64
　　 天然指甲油——凤仙草/64
　　 冬天瘙痒多，慎用“老头乐”/65
　　 用“老头乐”抓痒悠着点/66
　　 如何防治皮肤瘙痒/67
　　 人老夜尿多，睡前茶少喝/68
　　 解决老人夜尿多的药食疗方/68
　　 中西医对老人夜尿多的治法/69
　　 春捂秋冻，少灾少病/70
　　 “春捂秋冻”道理何在/71
　　 如何掌握“春捂秋冻”的分寸/71耐寒的根本方法在锻炼/72
　　 穿衣戴帽，顶底相照/73
　　 四季穿着有学问/73
　　 保暖与散热取决于衣料的质地和颜色/74
　　 要美，更要健康/74
　　 寒从脚下起，火自头上生/75
　　 温暖脚部可以远离疾病/75
　　 足部保暖的方法/76
　　 不必把头包得太严实/77
　　 十柜八箱，勤洗勤装/77
　　 不必担心把衣服洗烂/78
　　 晒死藏在衣服里的害人虫/79
　　 不同的衣服有不同的晒法/79
　　 收藏衣物也是一门学问/80
　　 穿金戴银，不如无病清贫/81别让戒指变成紧箍咒/81
　　 谨防现代首饰病/82
　　 添上湿煤睡，明早定遭罪/83
　　 认识凶手：煤气如何杀人/83
　　 煤气中毒的症状/84
　　 煤气中毒的急救/84
　　 煤气中毒的预防/85
　　·饮食宜忌·
　　 宁食粗茶饭，不尝无价药/89
　　 食疗不同于正常吃饭/90
　　 粥、汤、肉、菜类中都有食疗的秘方/90
　　 多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病/92
　　 五谷杂粮有益于人/93
　　 大米、白面，东方人的主食/93
　　 大豆是个宝/94
　　 宜人的小米、高梁/95
　　 粮食不是加工得越细越好/95
　　 荤素搭配，精神百倍/97
　　 荤食原则：不可多也不可无/97
　　 素食原则：以素为主但不拒荤食/98
　　 常年喝牛奶，养个胖乖乖/99
　　 牛奶是少年儿童的“第二母亲”/99
　　 少儿期营养状况好坏关系人一生的健康/100
　　 要掌握儿童的膳食特点，不能盲目
　　 “营养”/101
　　 油多菜香，一哄而光/102
　　 吃油要限量，不是越多越好/102
　　 动物油好还是植物油好/103
　　 各种植物油大PK/103
　　 油还是治病的药物/105
　　 油的保管也有学问/105
　　 吃盐莫过咸，吃糖只求甜/106
　　 盐对生命不可或缺/106
　　 吃盐过多与高血压发病有直接干系/107
　　 糖既是身体的必需，又是治病的药物/108
　　 吃糖过多，疾病缠身/108
　　 天天吃醋，年年无灾/109
　　 生活离不开醋/109
　　 醋是常用的良药/110
　　 常用五香粉，少登医院门/111
　　 五香粉中的主要药材/112
　　 小小五香粉的保健大道理/113
　　 用五香粉好还是用味精好/114
　　 红薯贱物，不宜多吃/115
　　 红薯是长寿食物/115
　　 红薯是健康食品/116
　　 吃红薯反胃怎么办/116
　　 多吃山药蛋，越长越好看/117
　　 山药是健身美体之佳品/118
　　 号称“第二面包”的土豆也有“山药蛋”的称号/118
　　 空心莲菜凉，有病无病只管尝/120
　　 莲亦药亦食/120
　　 莲浑身是宝/121
　　 菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换/121
　　 菠菜：大力水手的秘密武器/122
　　 百变豆腐，健康素食/123
　　 菠菜与豆腐到底能不能够合煮/124
　　 白菜吃半年，医生享清闲/124
　　 对白菜类蔬菜中的纤维素要刮目相看/125
　　 生活中运用白菜的小验方/126
　　 四季不离蒜，不用去医院/127
　　 药食俱佳的大蒜/127
　　 大蒜——绝妙的植物抗生素/128
　　 吃血补血，吃肾补肾/129
　　 同类相补，符合中医学原则/130
　　 无虚不可补/131食补、药补皆有规则/131
　　 妈妈嘴馋吃兔肉，生出孩子长兔唇/132
　　 兔肉是理想的瘦肉型食品/132
　　 孩子长兔唇与妈妈吃兔肉无关/133
　　 三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙/134
　　 绿豆汤：防暑降温清凉汤/135
　　 绿豆也是药食兼备的双冠王/135
　　 冬天常喝羊肉汤，不找医生开药方/136
　　 给你一张生活中巧吃羊肉的处方/137
　　 除羊肉膻味有窍门/138
　　 天寒食参茸，地冻进补汤/139
　　 人参一补气第一品/139
　　 鹿茸——壮阳第一药/140
　　 冬令常用的补汤/141
　　·药食偏方·
　　 正月二月三月间，荠菜可以当
　　 灵丹/145
　　 高营养大味道的小野菜/146
　　 高价值多功效的药草/146
　　 正月茵陈二月蒿，三月割了当柴烧/147
　　 防治肝病一要药/148
　　 春季防病之佳蔬/148
　　 马齿苋是个宝，痢疾不用尝百草/149
　　 预防治疗痢疾十发九中/149
　　 清热解毒疗效众/150
　　 五月端午驱病邪，家家门前插艾叶/151
　　 五月艾叶禳毒防病/151
　　 艾叶入药通十二经，灸用治百病/152
　　 鸡蛋生喝，润喉清热/153
　　 鸡蛋是高营养食品，蛋壳也有用场/154
　　 红皮鸡蛋好还是白皮鸡蛋好/155
　　 鸡蛋简易保鲜法/155
　　 生姜拌蜜，咳嗽可医/156
　　 咳嗽分寒热/156
　　 生姜、蜂蜜不是所有的咳嗽都能治/157
　　 辨清咳嗽寒热，巧施药食疗之/158
　　 小儿磨牙，白术可拿/159
　　 不可忽视小儿夜间磨牙现象/159
　　 白术治疗小儿夜间磨牙是可行的方法之一/160
　　 蝉皮入药，瘙痒解脱/161
　　 蝉蜕是儿科圣药/162
　　 瘙痒须辨证施治/163
　　 常用两面针，牙病能除根/164
　　 小小牙病缠死人/164
　　 爱护牙齿，全民动员/165
　　 防护牙病有妙法/166
　　 甘草桔梗，专治喉咙/166
　　 甘草、桔梗可以治疗咽喉疼痛/167
　　 全面认识甘草、桔梗的药理作用/167
　　 石榴止肚痛，简便又易行/169
　　 给石榴画张像/169
　　 石榴是涩肠、杀虫的能手/170
　　 家有公孙树，不听咳声出/171
　　 白果虽好，不可多食/172
　　 白果树的叶子、根皮都能治病/173
　　 捞得水中草，保你水肿消/174
　　 浮萍还有别样作用/174
　　 消水肿三法：发汗、利尿、逐水/175
　　 甘蔗甜又甜，清热又消炎/176
　　 甘蔗是氨基酸的大本营/176
　　 最甘甜的中药/177
　　 变味的甘蔗食不得/177
　　 热天两块瓜，药物不用抓/178
　　 大话西瓜/178
　　 小说甜瓜/179
　　 桃养人，杏伤人，李子树下抬死人/180
　　 甜桃益人/181
　　 桃仁、桃叶都入药/182
　　 “杏伤人”只说了杏的一面/182
　　 有益肺肠的杏仁/183
　　 给李子平反/184
　　 仨胡桃俩枣，常吃常好/185
　　 补肾：小胡桃有大作用/185
　　 红枣：天然的维生素丸/186
　　 红果一串，顿顿加饭/187
　　 红果的酸甜可口味道，足使人胃口大开/187
　　 果中之王，药中神仙/188
　　 黄酒红糖，产妇多尝/190
　　 黄酒、红糖：产妇的需要/190
　　 给产妇介绍几种简要的产后病治法/191
　　 奶黄不可喂，奶少用汤催/192
　　 乳汁决定孩子的一生/193
　　 汤催乳汁：不失为有效的方法/194
　　·疾病防治·
　　 不怕舌上脏，就怕舌上光/19r7
　　 望舌知健康/197
　　 观舌苔测疾病/199
　　 牙痛不算病，痛起要人命/200
　　 龋齿——举目可见的牙痛/200
　　 为何牙痛有“要人命”的疼痛/201
　　 怎样才能有一副健康的牙齿/202
　　 千金难买老来瘦，老来不瘦疾病稠/204
　　 过度肥胖会给许多疾病可乘之机/205
　　 过度消瘦也容易引来疾病/205
　　 健康老人的标准是不胖不瘦/206
　　 感冒发烧，草药一包/207
　　 感冒可以预防/207
　　 中医治感冒，效果明显/208
　　 （月真）好痢疾，饿好拉肚/210
　　 痢疾是肠道传染病/210
　　 中医防治痢疾有绝招/211
　　 腹泻是常见的消化系统疾病/212
　　 腹泻不一定都是坏事/212
　　 尿黄心热，尿多消渴/213
　　 消渴一糖尿病：自古至今威胁着人类健康/214
　　 看尿知病，用尿治病/215
　　 内不治喘，外不治癣/217
　　 喘证难治，喘证可治/217
　　 癣证复杂，治癣有法/219
　　 不怕冻伤，只怕冻僵/222
　　 认识冻伤/223
　　 冻伤的防治/223
　　 脚踏一星，难管千兵/225
　　 痣为何物/225
　　 痣的确有“好”“坏”之分/226
　　 十人九痔，防不胜防/227
　　 痔为何因/228
　　 痔真的“防不胜防”吗/228
　　 痔的非手术疗法/229
　　 女是血布袋，不流不痛快/230
　　 有月亮就有月经：月经与月亮盈亏周期相关/231
　　 月经不来疾病来/232
　　 热热烧烧长精细儿，哭哭啼啼哼小曲儿/233
　　 发热是多种疾病的症状/233
　　 小儿哭啼是人的本能表现/234
　　 从哭啼声中判断小儿的健康/235
　　 儿科疾病简单，不离痧痘惊疳/236
　　 痧，就是麻疹/237
　　 痘，就是水痘/238
　　 惊，就是惊风/239
　　 疳，就是食积/239
　　 是药三分毒，无虚不可补/240
　　 药物是一把双刃剑/241
　　 补药也有毒/241
　　 十分药力五分煎，不会煎煮白花钱/243
　　 煎煮药物有哪些门道/244
　　 服药也有许多讲究/245