The Miracle of Mindfulness

目录
正念的奇迹
导语
第一章 日用切要
1 艾伦的时间
2 洗碗就是洗碗
3 你手中的杯子
4 吃橘子
5 日用切要
第二章 奇迹就是在大地上行走
1 在乡间小路上散步
2 坐禅
3 控制自己的呼吸
4 数息和随息
5 安静地呼吸
6 数息
7 每一个动作都是一个仪式
第三章 正念日
第四章 卵石
1 做一颗卵石
2 观心
3 是卫士还是猴子的影子
第五章 一即一切，一切即一：五蕴
1 有自我吗
2 从痛苦中解脱出来
3 骑在生死的浪峰上
第六章 前院的杏树
1 你真正看到了前院的杏树吗
2 涨潮的声音
3 禅修使事物彰显，并具有调治功能
4 水更清，草更绿
第七章 三个绝妙的回答
1 皇帝的三个问题
2 服务
第八章 正念练习
1 早晨醒来，微笑
2 闲暇的时候，微笑
3 听音乐的时候，微笑
4 瞋怒的时候，微笑
5 卧姿放松
6 坐姿放松
7 深呼吸
8 通过脚步来测量你的呼吸
9 数息
10 听音乐的时候，随息
11 谈话的时候，随息
12 随息
13 呼吸使身心安静，获得喜悦
14 觉照身体的姿势
15 上茶时，觉照
16 洗碗
17 洗衣服
18 整理房间
19 慢慢地淋浴
20 卵石
21 正念日
22 缘起观
23 你自己
24 你的骸骨
25 你出生前的本来面目
26 一个已经去世的你所热爱的人
27 空
28 悲悯你最恨的人，或者你最看不起的人
29 因缺乏智慧而造成的痛苦
30 无住行
31 不即
32 不离
切穿妄想的金刚石
引言
《金刚般若波罗蜜经》
注解
第一部分 般若波罗蜜多辩证法
1 缘起
2 须菩提的问题
3 第一道闪电
4 最好的礼物
5 无相
第二部分 无住的语言
6 玫瑰非玫瑰
7 进入实相之海
8 无住
第三部分 答案在问题中
9 住于安详
10 创建一个无相的净土
11 恒河沙
12 每一刹土皆是圣土
13 切穿妄想的金刚石
14 住于无住
15 大愿心
16 后末世
17 答案在问题中
第四部分 山河大地都是我们自己的身体
18 实相是一条恒常不变的流动着的河
19 大福德
20 三十二相
21 慧命
22 向日葵
23 月亮就是月亮
24 最有功德的行为
25 有机的爱
26 装满了话语的篮子
27 非断灭
28 福德
29 无来无去
30 诸法实相不可描述
31 龟毛与兔角
32 授法
衣袋中的玫瑰
步入天国
我们内在的至真至善至美
一即一切，一切即一
照顾我们的习气
衣袋中的玫瑰
给善的种子浇水
我们是祖先的延续
克服对死亡的恐惧
译者的话
后记
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